Espeto testar CrossFit Endurance

[wesaft]

Grattis till alla rekord och gott nytt år
Krya på dig.

[espeto]

Har fortfarande inte riktigt hittat motivationen för att skriva i journalen dagligen..
Håller mig till att uppdatera när det pb'as eller annat kul

January 23 Power Snatch 67.5 kg
January 24 Power Clean 110.0 kg http://instagram.com/p/jj-jiCOmL9/
January 24 Back Squat 145.0 kg
January 20 Snatch 75.0 kg
January 20 Push Press 100.0 kg http://instagram.com/p/ja81RfOmBi/

Open 11.1: 5varv + 30du's

[wesaft]

Bra klipp i kroppen. Och vilken push press!

[espeto]

Tack!
Ja den gick förvånande lätt.. Synd att polaren slutade filma på reaktionen efteråt måste vart ganska komisk

[espeto]

Äntligen har nya Solid öppnat under Hötorgs-skraporna
Riktigt najs lokal och jag har firat in det med att vara med på 2 gruppträningar.
Sjukt kul att woda med folk igen.

Gårdagens:
Intermediate

5min on, 2min off x4

(1): rodd = ca 1300-1400m

(2): cindy = 7varv + 5pullups... 5varv + 12squats



Dagens:
15min amrap

5 STOH 50/35kg

7 ttb

9 box jump

= 12 varv + 5 STOH