Djävulsk träning - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

Lucipha · 2021-03-03, 14:01

Blockpulls 9cm 1x5@140kg
Böj 2x5x60kg
Utfall 3x10@kv

Ska hålla nere volymen och intensiteten på underkroppspassen ett tag för att se om ryggen blir mer nöjd

Lucipha · 2021-03-07, 17:19

FU bänk 4x5@110kg Tror det är någon sorts pb

Fick hoppa femte setet pga att tuttarna ville ge upp

Lucipha · 2021-03-15, 17:27

Blockpulls 9cm 5x170kg

Lucipha · 2021-03-17, 15:07

Militärpress 3x80kg, 8x70kg
Smalbänk 2x5x80kg
Fluff för armarna. 44cm med pump

Lucipha · 2021-03-19, 12:24

Igår: 30 minuter på crosstrainer med puls på ungefär 85% av max (160/188) ingen mjölksyra och ingen upplevd trötthet efteråt.

Lucipha · 2021-03-19, 15:34

Böj 1x130kg Bästa böjpasset på länge. Ryggen kändes bättre än vanligt och tekniken var rätt ok.

Lucipha · 2021-03-20, 16:45

https://tyngre.se/artikel/mycket-och...itet-fran-who/

Referens.

Lucipha · 2021-03-20, 22:09

Dagens cardio på crosstrainer
Måttlig intensitet 40 minuter
Hög intensitet 30 minuter

Lucipha · 2021-03-22, 09:38

For the win.

Lucipha · 2021-06-22, 14:37

Vi har tydligen ett gym med strongmanutrustning en timme bort, så jag och frun blev medlemmar.

Första passet:

Atlas stenar
1x120kg
3x100kg

Det här kan bli helt ok när jag har testat några fler gånger.

Stockpress
1x82kg

Farmers walk
200kg

Sumo marklyft med en Ohio deadlift bar.
200kg double overhand
210kg mixed

Mersmak. Det här var första gången på länge som det faktiskt var kul att ta i.

Lucipha · 2021-07-08, 22:32

Atlasstenar
3x3@100kg

Sumomarklyft
5x200kg
1x220kg

Avslutade med 190kg farmerswalk och några promenader med en 80kg sandsäck i famnen

Lucipha · 2021-07-19, 13:10

Atlasstenar
1x140kg som tyngst

Marklyft
3x180kg

Kände att jag gav mig där idag.

Lucipha · 2021-09-22, 18:25

Mer leksaker till hemmagymmet

spoon · 2021-09-23, 16:32

Kul med hemmagym. Bästa investeringen som jag har gjort.

Forsätt lägga upp bilder på bygget

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Lucipha · 2021-09-23, 20:10

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Kul med hemmagym. Bästa investeringen som jag har gjort.

Forsätt lägga upp bilder på bygget

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Helt rätt inställning! Då växer barnen upp i en bra miljö också. Ska fota lite när vi börjar få ordning i röran