 |
2021-09-21, 18:30
|
#376 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Hej Kolozzeum, min följeslagare.
Dagens jobb Blockvändningar 70x3 80x3 80x3 90x3 90x3 90x3 90x3 90x3 80x3 Pin squats 130x5 180x5 180x5 180x5 190x5 200x5 Känslan är att rekordet på 240 ryker om det vill sig på fredag. Chins 10,5,5 Plankan och armhävningar Ny övning. Statiska viktade sit-ups. Fötterna är ankrade i element eller liknande 10 sek, rätt perfekt Kv 5 10 15 20
__________________
Arketyp |
|
|
|
2021-09-22, 21:47
|
#377 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll 1,5h medel
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-23, 16:30
|
#378 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dägens 1
Gym Hängstyrkevändning 70x3 80x3,3,3 85x3 80x3,3,3 Statiska sit-ups 25kg 18sek PB Sen typ 8-10 set till Armplanka 1,5 min 1 min Chins 5x5
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-23, 22:34
|
#379 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens dos
Håndball 1,5h medel
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-24, 16:37
|
#380 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens yani
Dagens baboom Styrkevändningar 90x1 100x1 105x1 110x1 112,5x1 PB FINT ÄR DET!! 105x2 105x1,5 105x2 105x2 105x2 105x2 90x4 90x4 90x4 90x4 Pin squats 160x3 160x2 170x3 180x2 180x3 190x2 Statiska situps med vikt 10 set ish Bra pass baserat på att dagsintaget vid kl 16.00 endast varit 3dl mjölk och en dammsugare.
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
|
2021-09-24, 21:48
|
#381 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
117,5kg ska upp om en vecka.... #loading......
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-26, 19:04
|
#382 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens oplanerade
Blockvändningar 100x2 102,5x2 PB Boom bam Stötdrag Muskelryck 57,5x1 PB Schysst övning. Tänker att det är som Keg Toss i WSM. Kastar upp en stång på 57,5kg typ 2m upp i luften är bra träning. Totalt idag blev det 50+ explosiva reps. Grrrymt
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-27, 21:34
|
#383 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Idag
Bandholl
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-29, 13:58
|
#384 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Tjena.
Styrkevändningar Muskelryck Ryck PB 75 bananer. Galet högt, typ 150 grader vid fångst. Frivändning med stöt. Skador incoming....
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-30, 22:12
|
#385 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Frivändning med stöt 102,5 bananer Big PB BABBOOOOOM Ryck Styrkevändning 1a på 110 Hanbdoll 1,5h pissträning
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
|
2021-10-04, 15:33
|
#386 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Gårdagens
Match 40 min Dagens Muskelryck 30 totala reps 50-55kg Pinböj 200x3 220x3 220x3 180x3 180x3 180x3 220x1 SS Mili 6x6 40 Chins 6x5 Kb swing 3x8 @64 Statiska situps Många set, bra
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-10-06, 16:07
|
#387 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens fina
Pin squats, 3 hopp efter varje 140x3 170x3 200x1 230x1 230x3 PB 210x3 180x3 150x3 Totalt 18 hopp Ryck 70x2 70x2 72,5x1 72,5x1 Blockvänd 80x3 80x3 80x3 85x3 85x3 85x3 90x1 90x2
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-10-06, 21:23
|
#388 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Kvällens håndball
1,15h lätt
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-10-07, 14:04
|
#389 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dag ens
Styrkevändning Lite ryck Kb swing Jack shit
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-10-11, 13:10
|
#390 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Tjäna
Lördag / söndag 45 min match x2
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:26.
