Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo
Träningsprogram är verkligen det folk kör just nu.
Tjänar någon pengar på det här?
Gör ni under 100 (män) eller 50 (kvinnor) så tror jag att jag med få ord kan hjälpa er gratis.
|
Ja. Det finns pengar i det.
Jag gissar att det kan se ut såhär:
Måndag: Crosstrainer 15 minuter, bänkpress 3*10, axelpressmaskin 3*10, cablecross 3*15, bänkdips 2*max, triceps pushdown 2*20.
Tisdag: Roddmaskin 15minuter. Sittande rodd 3*10, latsdrag 3*10, korsrygg i maskin 2*15, shrugs 2*15, biceps med stång 3*8, biceps med hantlar 2*10.
onsdag ben, torsdag osv... sådär det var vad du fick för 1000 spänn och 5 minuter av min tid.