Har kört styrke träning lite mer regelbundet sen mitten av våren. Pillat runt i gymmet testat maskiner övningar upplägg och lite sådär. Eftersom det var länge sedan jag tränade senast så gick det väl hyffsat frammåt.
Nåja googlade runt lite för att hitta ett bra tre dagar i veckan upplägg. Resultat: hittade mehdis stronlift5x5 report och tyckte det verkade passa mig. Så jag sänkte alla vikter, kollade på guiderna för krekta lyft och har kört nu i tre veckor. Måste säga att det känns bra och jag tänker köra på det fram till jul för att kunna ge det en chans.
Har dagbok på ett annat forum som är lättare att stava till