Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-11, 07:48   #226
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
De få gånger jag kör rodd stör jag mig som fan på att remmen som håller fast fötterna alltid lättar efter 500-750m. Speciellt på ena foten.
Det slutar med att man får stanna upp och dra åt den efter 1000-1500m.

Någon som har samma problem? Tips på hur man undviker det? Och en aning om varför det kan uppstå? (Antar att jag drar bak främre delen av foten i slutet av draget så bara hälen är kvar, eller nått.)
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-11, 08:28   #227
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
De få gånger jag kör rodd stör jag mig som fan på att remmen som håller fast fötterna alltid lättar efter 500-750m. Speciellt på ena foten.
Det slutar med att man får stanna upp och dra åt den efter 1000-1500m.

Någon som har samma problem? Tips på hur man undviker det? Och en aning om varför det kan uppstå? (Antar att jag drar bak främre delen av foten i slutet av draget så bara hälen är kvar, eller nått.)
Tycker det blir lite bättre om man drar "mot mitten" istället för bara rakt utåt när man spänner.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-11, 11:01   #228
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Tycker det blir lite bättre om man drar "mot mitten" istället för bara rakt utåt när man spänner.
Okej ja men det kan nog stämma att man drar den utåt för den foten. De skiljde sig på den maskinen jag använde sist.
Ska kolla upp det nästa gång. Tack!
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-11, 16:51   #229
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
De få gånger jag kör rodd stör jag mig som fan på att remmen som håller fast fötterna alltid lättar efter 500-750m. Speciellt på ena foten.
Det slutar med att man får stanna upp och dra åt den efter 1000-1500m.

Någon som har samma problem? Tips på hur man undviker det? Och en aning om varför det kan uppstå? (Antar att jag drar bak främre delen av foten i slutet av draget så bara hälen är kvar, eller nått.)
Jag drar semi tight, viker tillbaka remmen och låser det som är över mellan remmen som går över foten och ovansidan pa skon. Tightar till den. Win
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-11, 19:01   #230
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 623
Remmen på min vänstra fot kan också släppa lite ibland om den är lite sliten. Jag har läst runt lite på concept2s forum och kommit fram till att det förmodligen beror på att jag har dålig teknik då det faktiskt har blivit bättre med tiden. Det finns även olika sätt att spänna remmarna som underlättar men det kan nog vara värt att ägna tekniken en tanke i alla fall. De rekommenderar ofta att man ska prova att ro utan remmar för att lära sig, tror jag ska testa det nästa gång jag har ett lugnt pass.

Här är t.ex en tråd om detta: http://www.c2forum.com/viewtopic.php?f=7&t=10964
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-11, 20:47   #231
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
De få gånger jag kör rodd stör jag mig som fan på att remmen som håller fast fötterna alltid lättar efter 500-750m. Speciellt på ena foten.
Det slutar med att man får stanna upp och dra åt den efter 1000-1500m.

Någon som har samma problem? Tips på hur man undviker det? Och en aning om varför det kan uppstå? (Antar att jag drar bak främre delen av foten i slutet av draget så bara hälen är kvar, eller nått.)
Du drar för hårt i slutskedet och trycker iväg hela kroppen från roddmaskinen. Alltså åker fötterna iväg, vilket innebär att du drar tillbaka med dem också. Kika på instruktioner för just Concept2 och se vad man säger angående det, men lyssna hellre på faktiska Concept2-roddare istället för CrossFit-gurus.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-14, 11:29   #232
Vattenflaska
Registered User
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 130
Har en concept 2 roddmaskin hemma och tänkte följa någon typ av mer strukturerat upplägg. Älskar att det går att träna rätt intensivt och effektivt på roddmaskinen vilket kan ge kortare träningspass om man så vill.

Söker tips på vettigt upplägg med roddmaskin 3 ggr/veckan, hur skulle ni ha lagt upp det?

Tidigare har jag mest kört enkeldistans 5k samt tabata.

Utöver rodden är planen att köra basövningar (5x5) på gym 2-3ggr/veckan,
(bänk, marklyft, böj, militärpress samt även chins).
Vattenflaska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-15, 21:08   #233
Toljanen
Registered User
 
Toljanens avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 278
Det finns 3 roddmaskiner på mitt nuvarande gym och det är inga problem med att remmarna släpper på någon av dom.
På mitt gamla gym finns en lite äldre modell av Concept 2 och på den släpper remmarna efter ca 500 m så jag misstänker att det är remmarna det är fel på i den roddmaskinen som du har.
__________________
Go on. But trick us again,child, and your suffering will
be legendary even in Hell.

Senast redigerad av Toljanen den 2018-04-15 klockan 21:11. Anledning: tilläg
Toljanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-16, 09:22   #234
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Vattenflaska Visa inlägg
Har en concept 2 roddmaskin hemma och tänkte följa någon typ av mer strukturerat upplägg. Älskar att det går att träna rätt intensivt och effektivt på roddmaskinen vilket kan ge kortare träningspass om man så vill.

Söker tips på vettigt upplägg med roddmaskin 3 ggr/veckan, hur skulle ni ha lagt upp det?

Tidigare har jag mest kört enkeldistans 5k samt tabata.

Utöver rodden är planen att köra basövningar (5x5) på gym 2-3ggr/veckan,
(bänk, marklyft, böj, militärpress samt även chins).
Kolla på http://www.concept2.com/. De lägger ut daily workouts som uppges short/medium/long - d.v.s. 30 / 45 / 45-60+ minuterspass där man kan välja vad som passar en bäst.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 08:39   #235
grondahl
Dryg, slö & långsam
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 418
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Jag är trött på att styrketräningen stampar på samma ställe så jag tänker ge mig på en lite längre resa i roddens värld än vad jag tidigare har vågat mig på. Jag har hoppat på The Pete Plans nybörjarprogram på 24 veckor, till en början. Är bara på vecka 4 än så länge dock.

https://thepeteplan.wordpress.com/beginner-training/
Tog du dig igenom hela programmet?
grondahl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 15:27   #236
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 224
Körde lite mer rodd när jag provade på crossfit en snabbis.

20 min = 5312 m (1.52.9/500 snitt)
500 meter = 1.21.1, vore kul att komma under 1.20 nån gång men det känns avlägset
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)