41 år och nystart med styrkelyft

[ceejay]

Ursprungligen postat av Danomax

Tack, jag ligger hyfsat långt efter dig men jag jobbar på det.

Jag är obes också.

[Danomax]

[Danomax]

Ursprungligen postat av Danomax

Kanske det går om jag försöker dra igång stången med benen?

Tips någon?

[Danomax]

[Danomax]

Dom lyften som är värda att nämna Idag är 3 * 120 i bänkpress 3 * 130 bänkpress tre gånger 140 bänkpress sista repetition en oerhört tung och långsam 3 * 110 kg lutande bänkpress 5 * 5 dips med 25 kg vikt 3 * 85 kg strict press 5 * 5 chins 3 * 5 90 kg sälrodd


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Danomax]

Idag blev det lite bänkpress.
10x50
5x70
3x100
3x120
1x130 med långt stopp.

Orkade inget mer, alla gym i hela stan var helt tomma idag, det känns som att jag är den sista människan på jorden efter kärnvapenkriget.

Vad gör alla människor egentligen?

Skulle inte förvåna mig om det börjar dra runt zombies och försöker käka upp mig snart.

Morgonvikten är 95.5kg, går ner i vikt direkt jag börjar köra kardio.

[Danomax]

Jag ska försöka på 220kg i knäböj imorgon om det känns bra på 200.

[Lennix]

Ursprungligen postat av Danomax

Jag ska försöka på 220kg i knäböj imorgon om det känns bra på 200.

Lycka till! 5 plattor på varje sida är grymt

[Danomax]

Det gjorde så ont i lederna på uppvärmningen så jag avbröt innan 200 redan och hängde tillbaka stången och avbröt uppvärmningen och körde lite överstötar från nacken istället.

Ursprungligen postat av Lennix

Lycka till! 5 plattor på varje sida är grymt

Skickat från min Lenovo TAB 2 A10-70F via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av Danomax

Det gjorde så ont i lederna på uppvärmningen så jag avbröt innan 200 redan och hängde tillbaka stången och avbröt uppvärmningen och körde lite överstötar från nacken istället.

Skickat från min Lenovo TAB 2 A10-70F via Tapatalk

Klokt. Du har den nästa gång!

[Danomax]

Jag har bytt ut mina kardborreband och mina resårband på mina handledslindor hos skomakaren också det vart faktiskt bättre än innan, bilden är högupplöst ifall det är någon som vill zooma och se bättre.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Danomax]

För övrigt så tror jag att det finns få saker som lindrar självmordstankar så effektivt som pannkakor med sylt och grädde Jag har mycket svårt att tänka mig att det finns psykmediciner som fungerar lika bra eller att någon kan vara deprimerad med pannkakor i magen.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Danomax]

Idag blev det lite bänkpress och dips i mitt privata gym, bilder finns här, man får bläddra till höger och vänster om man vill se alla 5 bilder.
https://www.instagram.com/p/Bm5_GQmB...d=35qusgbd50my
Som tyngst blev det 5x120 i bänk och 5x100 i snebänk, sen lite dips med kroppsvikt.

[Danomax]

Bänkpress:
5x5 130kg

Lutad bänkpress:
5x5 100kg

Dips:
5x5 med 25kg viktplatta

Chins:
5x5 kroppsvikt (brukar aldrig köra)

Bicepscurl:
4x10 per arm 10kg hantlar

Stående triceps extension med kabelmaskin: (ena halvan av cable crossen)
4x10 med hela viktmagasinet (ingen aning vilken vikt det motsvarar)

[Danomax]

Det blev 5x220, jag hade klarat 3 till om jag hade haft någon som hade skrikit åt mig men eftersom det hade landat mig på en teoretisk 1RM på 273, så kändes det meningslöst att ge allt.

Hade det känts som att jag hade klarat 9 eller 10 däremot så hade jag gett allt.

Jag ökar ingenting i styrka just nu.