Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Du får inte lura dig att muskelstyrka är detsamma som optimal muskeltillväxt. Det är Mike Mentzer som trodde att det hängde ihop därför bygger hans träningsmetodik på den tesen. Utan det är arbete som det handlar och självklart måste styrkan utvecklas men det går inte hand i hand med varandra.
Tror att du hittar säkert rätt i din träning - Tyvärr är det inte lätt utvärdera vad de olika programmen ger eftersom det inte visar sig speciellt tydligt i ökningar- Antar att du ska hitta programupplägg som ger dig tillräcklig återhämtning och stimulans utifrån dina personliga förutsättningar.
|
Mitt mål är att hitta ett upplägg där jag kan ha tillräcklig volym och intensitet för att växa "optimalt" samtidigt som det ger förutsättning för bra teknik och återhämtning. Sen är jag såklart ute efter någon form av progression, t ex några extra reps eller set varje månad, alternativt tyngre vikt på stången.
Jag har småbarn samt ett jobb där jag reser regelbundet och har mycket ansar osv. så jag kan träna 4-6 ggr per vecka, men max 1h per pass.