2010-01-21, 20:53
#316
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av
Trapper Buzz
Kanske Dennis Brown av god årgång kan tjäna som inspiration.. ?
Vill lyfta fram en absolut favorit med Dennis Brown.
2010-01-21, 21:05
#317
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Södertälje
Inlägg: 1 327
Taggad inför lördagen?
__________________
Vi som saknar a n v ä n d a r e n man inte får nämna
2010-01-21, 22:48
#318
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av
Roosen
Taggad inför lördagen?
Igår var jag fullt inställd på att hoppa över denna helg och eventuellt gästspela nästa helg då jag har haft känningar i axeln. Idag vet jag inte, lite värmebehandling imorgon, vila, så kanske det blir några försiktiga lyft. Men det blir bara bänkpress i sådana fall. Och försiktiga vikter, mer för att ha debuten gjord så att säga....
2010-01-22, 14:47
#319
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Södertälje
Inlägg: 1 327
Citat:
Ursprungligen postat av
Gute
Igår var jag fullt inställd på att hoppa över denna helg och eventuellt gästspela nästa helg då jag har haft känningar i axeln. Idag vet jag inte, lite värmebehandling imorgon, vila, så kanske det blir några försiktiga lyft. Men det blir bara bänkpress i sådana fall. Och försiktiga vikter, mer för att ha debuten gjord så att säga....
Jag förstår.
Själv så hoppar jag denna gång. Varit sjuk hela veckan med halsont och förkylning. Känner mig relativt OK nu. Hur som helst så åker jag med till Sumpan och hejar på.
__________________
Vi som saknar a n v ä n d a r e n man inte får nämna
2010-01-22, 16:25
#320
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av
Roosen
Jag förstår.
Själv så hoppar jag denna gång. Varit sjuk hela veckan med halsont och förkylning. Känner mig relativt OK nu. Hur som helst så åker jag med till Sumpan och hejar på.
Vi syns imorgon!
Krya på dig!
2010-01-22, 16:32
#321
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
100120-100123
Uppmjukningsbänkpress
5/20, 5/20, 5/40, 5/40, 2/60, 2/65, 2/70
Benspark
2x8 (f), 2x8 (b)
Rörlighetsträning/Bålstabilitet
15 minuter
Hantelträning & diverse
Hantelflyes
3x10x20
Pullover
3x10x30
Naturchins
2x10xbw
Bålstabilitetsträning
10 min
Rörlighetsträning
10 min
Promenad januari
21: 3,9 km
22: 3,8 km
2010-01-24, 11:53
#322
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
100123
Serietävling Sundbyberg
Värmning Bänkpress
8/40, 5/60, 3/100, 3/120, 2/140, (1/160)
Tävling
155 kg
ooo
160 kg
ooo
170 kg
ooo
Kroppsvikt:
89.7 kg
Wilks poäng:
102.32
Kommentar
En dag i familjär värme och gemenskap!
2010-01-24, 12:00
#323
Gammalt flakvrak
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Stabilt, min vän, stabilt! (under omständigheterna)
2010-01-24, 12:08
#324
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av
the_PL_man
Stabilt, min vän, stabilt! (under omständigheterna)
Tack hjärtligast!
Till nästa träning är jag iklädd Karlstad Atletklubbs uniform!
2010-01-24, 12:12
#325
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Nyköping
Inlägg: 2 912
underbart att se dig på flaket igen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
Oddjob
stången har inte en chans.
2010-01-24, 12:14
#326
Gammalt flakvrak
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Citat:
Ursprungligen postat av
Gute
Tack hjärtligast!
Till nästa träning är jag iklädd Karlstad Atletklubbs uniform!
Vi är djup hedrade.
Hoppas Södertälje AK bestämmer sig för en västlig turn'e så småningom, så vi får välkomna er till ett par trevliga sammankomster!
mvh
Shanghai
2010-01-24, 12:20
#327
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Södertälje
Inlägg: 86
Citat:
Ursprungligen postat av
sattersta
underbart att se dig på flaket igen.
Jag kan bara hålla med föregående talare!
2010-01-24, 14:01
#328
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Södertälje
Inlägg: 1 327
Tummen upp.
__________________
Vi som saknar a n v ä n d a r e n man inte får nämna
2010-01-24, 15:21
#329
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av
sattersta
underbart att se dig på flaket igen.
Citat:
Ursprungligen postat av
the_PL_man
Vi är djup hedrade.
Hoppas Södertälje AK bestämmer sig för en västlig turn'e så småningom, så vi får välkomna er till ett par trevliga sammankomster!
mvh
Shanghai
Citat:
Ursprungligen postat av
Wildstaren
Jag kan bara hålla med föregående talare!
Citat:
Ursprungligen postat av
Roosen
Tummen upp.
Tack hjärtligast!
Må väl!
2010-01-24, 15:22
#330
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Ort: Kista
Inlägg: 2 766
Citat:
Ursprungligen postat av
sattersta
underbart att se dig på flaket igen.
+1
Vad överraskad jag blev och på ett mycket trevligt sätt.
När jag väl fattade att det var du.
__________________
Blogg, typ!
STK
Citat:
Ursprungligen postat av
Pansartax
Sittande vadpress är asgött, man är alldeles vinglig i benen...(Så man känner sig som en redig jävla karl med andra ord)..
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:14 .