Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-03-25, 12:02   #391
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Fortfarande märkbart sliten sen I helgen, nåväl blir säkert bra om någon dag eller så!


Helkropp


Bänkpress
40kg*10
50kg*10
55kg*9

Chins
6 stycken
6 stycken
6 stycken

Hantelperss stående
12kg*12
14,5kg*8

Curl / pushdowns 1 set vardera!


Benpress
90kg*12
135kg*10

Benspark fram
7 plattor*10

Benspark bak
8 plattor*12

Hypers med 1 sek stop I toppepn, raka!
15 stycken


Rätt bra pass ändå! Hade nog velat köra lite högre reps egentligen, runt 15 per set och samma vikt på varje övning och inte höja vikten förens det är alldeles för lätt! Som alltid när jag har köttat igång med mycket löpning, magrar av rätt rejält! Men nu blir det lunch
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-25, 14:33   #392
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Konditionsträning, Jogging och gång!
Tid: 10 minuter jogging + 5 minuter gång!
Sträcka: 2.2km


Fan vad gött det var haha.. Tänkte testa att springa varje dag nu I en vecka tänkte köra 10 minuter varje dag och se hur det känns!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-26, 09:29   #393
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Konditionsträning, Jogg!
Tid:10 min
Sträcka:2.2km


Körde direkt när jag vaknade, Kändes jävligt gött!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-30, 13:41   #394
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Haft halsont sen jag senaste skrev, börjat bli på bättringsvägen! Lite tråkigt att man har spenderat senaste två månaderna med sjukdom men det är vad det är!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 22:23   #395
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Herrejävlar vad rastlös jag är… får fan bli frisk snart!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-05, 16:35   #396
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Så nu börjat det gå emot bättre tider, känner att orken har börjat komma tillbaka lite smått! Har fortfarande ltie ont I halsen men väldigt lite jämfört med tidigare dagar, men avaktar med träningen tills det har släppt helt!

Cyklat ute en del idag I det fina vädret och tog en promenad!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-06, 11:43   #397
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Frisk idag äntligen! Tänkte dock ta idag helt lugnt och kanske imorgon köra igång väldigt lätt!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-07, 13:48   #398
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Blandpass, kondition och styrketräning!


Konditionsträning, Jogg
Tid:11 minuter
Sträcka:1.5km?


Styrketräning, helkropp


Armhävningar
12 stycken

Rodd med hatnel
12kg*12

Hantelpress stående
12kg*12

Pullups
6 stycken!

Utfall
6kg*20 steg

Hypers
10 reps

Situps upphöjda ben
12 stycken

biceps, triceps och facepulls, 1 set vardera!


Bra pass! Helt underbart att träna idag, längsta uppehållet från träningen sen flera år tillbaka. Körde väldigt lätt idag men blir nog så första veckan bara för att komma in i det!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-09, 12:34   #399
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Konditionsträning, Jogging
Sträcka:3.3km
Tid:20:40


Avslutade med att gå runt 10 minuter! Fint väder idag, fåglar kvittrade och var härligt att kunna springa I T-shirt och shorts för första gången på länge! Senaste månaden har jag nog bara druckit en gång ordentligt och känner att fan vad skönt det är att inte dricka så ofta längre. De gånger jag har druckit med så har jag gått hem runt kl 11-12 för känner det blir inte roligare sen, känns lika bra varje gång
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-12, 21:57   #400
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Helgens!

Blev vilodag igår med 10-12 tusen steg och en hel del mat!


Dagens blev 5.5km jogg och gång och sedan en god kvälls buffe


Imorgon blir det vilodag och sedan lite jogg och helkropp på tisdag, ska nog köra lite superset då!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-14, 12:03   #401
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Konditionsträning, Löpning!
Tid:17 minuter!
STräcka: 3.5km

Avslutade med 5-10 minuter gång!



Styrketräning, helkropp


Armhävningar
15 stycken

Pullups
8 stycken

Situps upphöjda ben
16 stycken

Supermans + axelövning
15 reps

Utfall
20 steg



Kändes äckligt bra idag idag I benen, hade bra tryck idag I benen och var helt återhämtad! Nästa pass blir ett lite längre och lite lägre tempo!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-16, 14:32   #402
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Motion, cykel och gång!
Tid:60 minuter ungefär!


Förjävla skönt att motionera idag, fint väder och riktigt go vårkänsla. Var lite småsjuk igår med feber och halsont men försvann idag så blev väldigt lätt idag. Nästa pass blir på lördag!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-19, 22:09   #403
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Halsont kom tillbaka igen Nåväl!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-21, 12:42   #404
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
Mycket bättre idag jämfört med igår, komme dock vänta ett bra tag innan jag tränar igen för orkar inte riva upp något igen. Allmänt har experimenterat med att käka 1-2 gånger per dag, 2 gånge per dag verkar funka helt okej och är nästan bara skönt att slippa käka så ofta!

Dock är apiten nere på ganska låga nivåer nu när jag inte tränar något så kommer nog tappa något kilo eller två tills jag kommer tillbaka igen.

Allmänt på bra humör Fint väder och corona
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-23, 15:55   #405
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 628
På bra humör idag! Känner att jag är påväg att bli frisk igen och känns förjävla skönt!
Vi sager hej bara!
__________________
Journalen

Senast redigerad av CalleP den 2020-04-23 klockan 15:57.
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)