Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-04, 11:34   #946
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Kul att man fick vara med i denna fina film =)
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-04, 12:15   #947
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Citat:
Ursprungligen postat av espeto Visa inlägg
Grym film! och grattis igen
Är det HookersUnited med mörkt hår och pannband?
Har inte sett filmen, men det stämmer nog.
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-04, 12:28   #948
Klanje
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 182
Riktigt kul att se! Ser så fruktansvärt jobbigt ut.
__________________
Journal
Klanje är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-05, 10:03   #949
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av espeto Visa inlägg
Grym film! och grattis igen
Är det HookersUnited med mörkt hår och pannband?
Kul att du gillade det, och tack igen. Det stämmer bra, det är Hookers. Bra kille

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Du levererar otvivelaktigt kolo's absolut bästa och underhållande filmer. Så fruktansvärt inspirerande! Det där var 10 minuter och 53 sekunder ren njutning. Satt med en kaffe vid köksbordet, en brasa som värmde och såg snön sakta falla till marken i periferin. Jag blev obeskrivligt sugen på att träna just nu och det har jag inte känt på bra länge nu!

Måste även tillägga att din journal bara växer och växer. Första besöket var visserligen hemtrevligt och inspirerande men ju mer jag kommer in och få ta del mer av dig desto bättre blir det!

Keep it up tompee! Fortsätt precis som du gör. Och Grattis till segern. Otroligt välförtjänt eller som man säger där jag är ifrån: Gött tugg!
Verkligen skön kommentar! Man blir alltid pigg och glad av dina comments. Kul att du gillade filmen och tack för gratulationen. Bra att du blev inspirerad. Vi klarar oss inte utan dig här på Kolo!

Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Kul att man fick vara med i denna fina film =)
Det är klart. Du gjorde bra ifrån dig!

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Har inte sett filmen, men det stämmer nog.
Kan bekräfta att det stämmer.

Citat:
Ursprungligen postat av Klanje Visa inlägg
Riktigt kul att se! Ser så fruktansvärt jobbigt ut.
Det är fruktansvärt jobbigt, men kul. Tack!

Update

Jag går på behandling för min axel nu. Infran är körd, plus supraspinats som inte heller är helt ok. Min arm låser sig någonstans i axelhöjd, sen får jag bängla upp den för att jag ska ta mig upp ovanför huvud. Det känns dock bättre efter mina behandlingar. Och steg i rätt riktining, Nästa vecka kan man se lite närmare vad det riktigt är jag har lyckats dra på mig, plus hur lång rehab tid det blir. Ska testa springa lite idag, får se om knäet håller. Tufft när man inte kan träna så mycket nu. Men någonting ska man nog hitta på. Ni kan va lugna!

Ni som missade filmen från tävlingen. Finns på sida 63. så bläddra tillbaka för att se
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-05, 12:30   #950
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
grattis tomme
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-05, 17:13   #951
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av sammesandlund Visa inlägg
grattis tomme
Tack Samme!

Dagens träning 5/12

Löpintervaller

Alla löpbanden var fel kalibrerade i gymmet. Sprang på max fart vilket är 3:00/km. Men det kändes ungefär som 3:40/km.

3 min Ca: 3:45 fart
vila 1 min
3 min Ca: 3:40 fart
vila 1 min
3 min Ca: 3:40 fart
vila 1 min
4 min Ca: 3:40 fart

Kändes bra. Ett lagomt intervallpass. Hade velat springa lite fortare, men banden gick ej snabbare. haha.

Mage

Crunch med viktskiva

20 x kv
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg

Snedcrunch

3 x 12 / sida

Blandade magövningar

B.la.
- Benlyft
- Crunch med twist
- Korta pulsar med benen i luften

Är som sagt inte jättemycket jag kan träna nu. Var tveksam om löpning skulle gå med knäet, men det var inga problem. Tur. Annars hade jag nog gått och dränkt mig själv. Knäet börjar faktiskt bli bättre. Axeln blir lite bättre för varje dag, men fortfarande låser den sig ibland. Plus att det är noll styrka om jag skulle pressa med den. Men det går framåt, och jag tränar det jag kan!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-05, 17:42   #952
Jimmeh
Registered User
 
Jimmehs avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 246
Tråkigt med alla dessa skador, men du verkar hitta bra lösningar ändå!! Tycker att det är dags att du lär mig hemligheterna bakom hur man får en vältrimmad tvättbräda, är kass på magövningar, särskilt för nedre delen av magen!! !!
__________________
Jimmy's CrossFit journal

“Problemet med ekorrhjulet är att även om man lyckas springa fortare än alla andra, så är man fortfarande bara en ekorre”
Jimmeh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-05, 17:46   #953
Fredrik.J
Registered User
 
Fredrik.Js avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Piteå än så länge
Inlägg: 1 013
Ditt knä är paj och du kör löpintervaller på Bandet som sedan är för slött för en maskin som dig. Rich F better watch out // Dregglande bodypump anhängare
__________________
Representin Team Acctive North

Träningsjournal:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=192619
Fredrik.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-05, 20:45   #954
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jimmeh Visa inlägg
Tråkigt med alla dessa skador, men du verkar hitta bra lösningar ändå!! Tycker att det är dags att du lär mig hemligheterna bakom hur man får en vältrimmad tvättbräda, är kass på magövningar, särskilt för nedre delen av magen!! !!
Jo, skador är aldrig kul, men det handlar om att kunna träna runt dem.

Inga problem, nog ska vi hitta på lite övningar som passer dig där!

Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J Visa inlägg
Ditt knä är paj och du kör löpintervaller på Bandet som sedan är för slött för en maskin som dig. Rich F better watch out // Dregglande bodypump anhängare

Haha, big FreddO. En rich F är jag def inte. Knäet funkade som sagt vid löpning, men dock ej så bra vid böj.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-05, 21:07   #955
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Stort jävla grattis tomppee! Riktigt kul med videon...sliter av dig tröjjan like a boss! lär ha räckt för att behålle 90% av dambefolkningen !!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-06, 21:31   #956
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Stort jävla grattis tomppee! Riktigt kul med videon...sliter av dig tröjjan like a boss! lär ha räckt för att behålle 90% av dambefolkningen !!
Tack jordnöten! Klart, man ska slita tröjan. Då går det betydligt bättre ALLTID!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-06, 21:45   #957
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 6/7

Spinning 30 min

UPDATE

Axeln är på bättringsväg. känns bättre och bättre för varje dag och behandlingen gör sitt. Axeln låser sig inte alls lika ofta, vilket är riktigt bra! Det känns ganska ljust just nu. Men ska ta det försöktigt med alla övningar som involverar axeln ändå. Denna vecka har jag knappt träna något, men jag tror bara det är bra. Nästa vecka kommer jag köra på lite hårdare, men fortfarande övningar som inte involverar axeln, förutom rehab. Därefter kanske jag kan börja köra lite mer för axeln. Förhoppningsvis.

I brist på roliga uppdateringar så bjuder jag på mitt hela kval i film från tävlingen. Varsågod!


__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-06, 22:26   #958
Jimmeh
Registered User
 
Jimmehs avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 246
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Dagens träning 6/7

Spinning 30 min

UPDATE

Axeln är på bättringsväg. känns bättre och bättre för varje dag och behandlingen gör sitt. Axeln låser sig inte alls lika ofta, vilket är riktigt bra! Det känns ganska ljust just nu. Men ska ta det försöktigt med alla övningar som involverar axeln ändå. Denna vecka har jag knappt träna något, men jag tror bara det är bra. Nästa vecka kommer jag köra på lite hårdare, men fortfarande övningar som inte involverar axeln, förutom rehab. Därefter kanske jag kan börja köra lite mer för axeln. Förhoppningsvis.

I brist på roliga uppdateringar så bjuder jag på mitt hela kval i film från tävlingen. Varsågod!


Snart är du helt återställd igen, väntar med spänning på filmer med nya PB:N!!

Grymt bra film förövrigt!!!
__________________
Jimmy's CrossFit journal

“Problemet med ekorrhjulet är att även om man lyckas springa fortare än alla andra, så är man fortfarande bara en ekorre”
Jimmeh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-06, 23:31   #959
str
Registered User
 
strs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
Grattis tompee! Haha, sånt här ser riktigt jobbigt ut =) Men du ser "van" ut! Det finns en cirkel du kan köra. Tror den hette Diane. Marklyft o handstand pushups... höll på att tuppa av när jag testade =) Förstår varför du ligger på golvet ibland.
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
str är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-08, 18:02   #960
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jimmeh Visa inlägg
Snart är du helt återställd igen, väntar med spänning på filmer med nya PB:N!!

Grymt bra film förövrigt!!!
Tack jimmy! Jo när jag är fräsch så lovar jag nya PB

Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Grattis tompee! Haha, sånt här ser riktigt jobbigt ut =) Men du ser "van" ut! Det finns en cirkel du kan köra. Tror den hette Diane. Marklyft o handstand pushups... höll på att tuppa av när jag testade =) Förstår varför du ligger på golvet ibland.
Tack str. Det där är riktigt jobbigt. men jag lovar att du skulle vara grym på detta. Jag har faktiskt inte vågat mig på diane ännu då jag är för vek på hspu. Borde testa det när axeln blir bra :P

Dagens update 8/12

Jag har varit iväg på kvartals utbildning för CX WORX. Ett core program som jag kör här i Piteå på gymmet. Axeln fungerade helt ok att stå med i plankan. vilket var positivt. Dock skippade jag allt annat som hade med axlar att göra.

Den känns bättre och bättre. Ska börja belasta axeln nästa veckan. Ser fram emot det!

Ikväll blir det myskväll med sambon! Hare gött!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)