Mineraltillskott efter bastu? - Kolozzeum Forum

Decepticon · 2021-08-19, 07:48

Jag brukar basta efter gympasset och då svettas man säkerligen ut en massa mineraler. För att inte laka ur sig, vad bör man tänka på för att återställa kroppen vid regelbundet bastande? Några tillskott som man bör vara extra noga med osv.?

Pepz · 2021-08-19, 08:16

ingen fara om du äter normalt och bastar normalt.
Visst bastar du i ett par timmar om dagen kan en eller ett par resorb vara vettigt

men resorb är dyrt så testa

https://www.mmsports.se/Kosttillskot...rehydrate.html

byggisen · 2021-10-01, 20:53

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

ingen fara om du äter normalt och bastar normalt.
Visst bastar du i ett par timmar om dagen kan en eller ett par resorb vara vettigt

men resorb är dyrt så testa

https://www.mmsports.se/Kosttillskot...rehydrate.html

Resorb är samma pris om inte billigare

Om man endast vill köpa Rehydrate då är det 30doser + frakt

Resorb får du för 39kr hos apotea 20st 10 doser
Köp 3st Resorb så har du 30 doser och frakten är gratis.

En bonus fråga till Mod

Jag fick varning för länk idag, du själv länkar.
Hur är det med länkar ? Får endast du ge länkar till butiker och produkter?
Varför får inte jag göra det? Fick en varning idag för en länk nämligen.

Ett tips till trådstartaren

Drick halvliter vatten med en resorb innan direkt efter träningen innan bastun
och samma mängd direkt efter duschen
1liter vatten totalt och 2resorb gör dig återställd

Gymma och sen även bastu direkt efter kräver mkt vätska och vätskeersättning

Anton Fräs · 2021-10-01, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av byggisen

Resorb är samma pris om inte billigare

Om man endast vill köpa Rehydrate då är det 30doser + frakt

Resorb får du för 39kr hos apotea 20st 10 doser
Köp 3st Resorb så har du 30 doser och frakten är gratis.

En bonus fråga till Mod

Jag fick varning för länk idag, du själv länkar.
Hur är det med länkar ? Får endast du ge länkar till butiker och produkter?
Varför får inte jag göra det? Fick en varning idag för en länk nämligen.

Ett tips till trådstartaren

Drick halvliter vatten med en resorb innan direkt efter träningen innan bastun
och samma mängd direkt efter duschen
1liter vatten totalt och 2resorb gör dig återställd

Gymma och sen även bastu direkt efter kräver mkt vätska och vätskeersättning

Forumet ägs av mmsports så länkar dit går bra.

byggisen · 2021-10-01, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Forumet ägs av mmsports så länkar dit går bra.

ahaaa dåså

visste inte det

Jag handlar endel hos MMsports , blandannat all protein, och endel annat

Pepz · 2021-10-04, 14:48

Citat:

Ursprungligen postat av byggisen

ahaaa dåså

visste inte det

:

ett tips

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=6018

Decepticon · 2021-08-19, 09:09

Jag kör inga extremsittningar i bastun, men jag bastar 5-6 ggr i veckan (efter gympassen) och svettas en hel del, samtidigt ligger jag på kcal-underskott. Jag råkade överhöra några på gymmet som pratade om detta, att man bör återställa sig lite när man bastar mycket, så om man ska ta lite extra av några mineraler, vad kan var lämpligast, en multivitamin känns ju lite klent i sammanhanget?

Pepz · 2021-08-19, 09:20

Citat:

Ursprungligen postat av Decepticon

Jag kör inga extremsittningar i bastun, men jag bastar 5-6 ggr i veckan (efter gympassen) och svettas en hel del, samtidigt ligger jag på kcal-underskott. Jag råkade överhöra några på gymmet som pratade om detta, att man bör återställa sig lite när man bastar mycket, så om man ska ta lite extra av några mineraler, vad kan var lämpligast, en multivitamin känns ju lite klent i sammanhanget?

jag länkade till en perfekt produkt i sammanhanget.
Det är dessa mineraler du eventuellt tappar när du bastar.

i övrigt så bör ändå din kost täcka detta behov annars har du en undermålig kost oavsett kaloriunderskott, visst på VLCD så är det en annan sak

Vad folk på gymmet snackar om kan du lägga mindre vikt vid

baggard · 2021-08-19, 12:57

Blanda salt, mineralsalt och magnesiumsulfat i en vattenflaska så har du allt du behöver, betydligt billigare också. Eventuellt skit i magnesiumsulfat och ta det på piller och välj den magnesium-sorten du vill ha.

Googla lite på snake juice eller water fasting electrolytes så får du bra info

Glöm inte att du vill vara bra hydrated innan du går in i bastun också, tar ju en stund för kroppen att ta tillvara på allt så du kan bli lite säckig om du bara tänker på vätskeersättning först efter du bastat klart

Går bara efter egna erfarenheter, jag brukade basta rätt så hardcore dock.

Avundsjuk att du har bastu/ditt gym har bastun öppen.

Decepticon · 2021-08-21, 09:32

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

jag länkade till en perfekt produkt i sammanhanget.
Det är dessa mineraler du eventuellt tappar när du bastar.

Ops, jag missade din länk, tack för tipset ..

Iliyas · 2021-08-19, 13:16

Vad håller du på med? Basta efter gym === Sämre muskeltillväxt;

King Grub · 2021-08-19, 13:30

Värme efter träning försämrar glykogeninlagring, men själva muskeluppbyggnaden förstärks av värme. Det är kyla som stänger av den.

Uncle Joe · 2021-08-19, 15:22

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Värme efter träning försämrar glykogeninlagring, men själva muskeluppbyggnaden förstärks av värme. Det är kyla som stänger av den.

Bildas det inte en massa fria radikaler av värme?
Vill minnas att jag läst det nånstans.

Pepz · 2021-08-19, 16:28

undrar vilka tillskott finnarna har använt under de hundratals år de har badat bastu..

M|cke · 2021-08-19, 19:10

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

undrar vilka tillskott finnarna har använt under de hundratals år de har badat bastu..

Olut