Dagsformtråden sista försöket.... (LÄS TRÅDENS FÖRSTA INLÄGG INNAN DU POSTAR) - Sidan 919 - Kolozzeum Forum

Termy · 2022-08-07, 10:17

Citat:

Ursprungligen postat av intepurewhey

Känns som du gainat rätt bra på överkroppen? Riktigt schyst form. Blir själv sugen på att droppa lite BF när man ser det där.

Stats?

@termy

Tack Purewhey! 186cm / 85-86kg. BF vettefan, aldrig mätt seriöst. Ungefär som förra året förmodligen.

Diomedea exulans · 2022-08-07, 10:29

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Det går väl framåt, men inte riktigt lika linjärt som förra 2-3 åren. Benen släpar. Överkroppen har väl fått sig något hack mer massa. Träningen är lika kul som alltid dock.

Nästan opti fysik! Hade fått för mig att du var klen, av någon anledning (kanske hade förväxlat dig med din avatar, eller nåt

).

PS. Det heter inte "benen släpar", det heter "jag har 70-talsfysik".

Termy · 2022-08-07, 10:43

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Nästan opti fysik! Hade fått för mig att du var klen, av någon anledning (kanske hade förväxlat dig med din avatar, eller nåt

).

PS. Det heter inte "benen släpar", det heter "jag har 70-talsfysik".

Thx man. Ja så jäkla stark är jag nog inte. Mest deffad. Calisthenicsfysik.

Ett Orm · 2022-08-07, 11:01

Snyggt Tremy! Jäkligt snyggt till och med.

Anders The Peak · 2022-08-07, 11:11

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Det går väl framåt, men inte riktigt lika linjärt som förra 2-3 åren. Benen släpar. Överkroppen har väl fått sig något hack mer massa. Träningen är lika kul som alltid dock.

Tror att de flesta som börjar träna har en bild som liknar dig som mål fysik. Du har uppnått mångas mål med träningen.

Kortet är taget i bra ljus det förhöjer intrycket. Det är bara att fortsätta med träningen antar att du själv inte delar det vi skriver om dig helt och hållet.

Min målbild har varit något åt det här hållet - Men som ni förstår är det en vision och motivation som jag aldrig kommer nå oavsett vad jag gör.

Termy · 2022-08-07, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Snyggt Tremy! Jäkligt snyggt till och med.

Tackar Orm!

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Tror att de flesta som börjar träna har en bild som liknar dig som mål fysik. Du har uppnått mångas mål med träningen.

Kortet är taget i bra ljus det förhöjer intrycket. Det är bara att fortsätta med träningen antar att du själv inte delar det vi skriver om dig helt och hållet.

Min målbild har varit något åt det här hållet - Men som ni förstår är det en vision och motivation som jag aldrig kommer nå oavsett vad jag gör.

Tack så hjärtligt för lovorden Anders. Japp, ljuset gör ju alltid mycket. Målet är väl först och främst att bli starkare och rörligare i alla övningar jag gör, sedan kommer det estetiska som ett resultat av det (och jag skulle ljuga om jag inte sade att det är ett stort mål också). Förhoppningsvis kan jag fortsätta få resultat i X år framöver innan jag når någon riktig platå.

Det hade även varit intressant att se en bild av din fysik med tanke på hur bitig du ser ut på den profilbild du har och med det målet du postar.

Uncle Joe · 2022-08-07, 14:52

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Det går väl framåt, men inte riktigt lika linjärt som förra 2-3 åren. Benen släpar. Överkroppen har väl fått sig något hack mer massa. Träningen är lika kul som alltid dock.

Amazing. Mycket bra!

Termy · 2022-08-07, 16:11

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Amazing. Mycket bra!

Tack!

Luddsson · 2022-08-08, 14:55

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Det går väl framåt, men inte riktigt lika linjärt som förra 2-3 åren. Benen släpar. Överkroppen har väl fått sig något hack mer massa. Träningen är lika kul som alltid dock.

Wow!

Hur ser träningen och kosten ut för dig?

intepurewhey · 2022-08-08, 15:06

Gissar från minne:
Calisthenics blandat med styrketräning (efter känsla?)
75-90 min cardio á la grub
Väldigt högt proteinintag

Termy · 2022-08-08, 18:04

Yup ungefär så.

6-split med salig blandning av styrkeövningar och calisthenics (handstandgrejor, HSPU, plancheträning, massa backbend, side split, front split och sådant). Mikroprogressionsupplägg, dvs öka varje pass på allt som har en viktprogression (0.25 / 0.5 / 1kg per pass beroende på övning). Varierar volym i övrigt mellan alla möjliga repranges, men oftast 5-12.

4-4500kcal/dag på 2 proteinshakes på fm (träning 4.15-7.15 på morgonen), lunch, kvällsmat. 75-100ish minuter cardio per dag (50 min på gymmet, 30-60 minuter backig mountainbiking på eftermiddagen).