2013-06-08
Skivstångscurl
25 kg 1x12 1x12 1x10
Måssecurl
30 kg1x12
35 kg 1x13 1x10
40 kg 1x11
Liggande triceps extentions
30 kg 1x10 1x9 1x8
PD
25 kg 1x7
20 kg 1x11 1x12 1x10
Omvändcurl i cable
35 kg 1x12
45 kg 1x8
Känner mig grymt svag i armarna,det här måste ändras på.
Grepp träning
V 1x12 1x12 1x10
H 1x12 1x12 1x7
Senast redigerad av Terminatorgunde den 2013-06-09 klockan 10:39.
|