Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Intressant. Därmed är spiken i kistan slagen angående isbad efter träning. Frågan är om man kommer undan med på utvalda vilodagar då musklerna redan ska ha återhämtat sig, fast då är väl också frågan varför man ens ska hålla på med det..
Verkar som i studien att några idéer om varför resultatet blev som det blev är pga temperaturen i musklerna sänktes och blodflödet i musklerna minskade och därför kanske muskel proteinsyntesen(?) sänktes. Det här är way the fuck over my league.
Men jag kanske var något på spåret med saltbaden då. Om kyla->minskad blodflöde i musklerna=sämre gains så tar jag på mig broscience-rocken och säger att varmt (salt)bad ökar blodflödet och ger bättre gains.