Dagens pass:
Ben, mage:
Uppvärmning:
cykel 10 min
4 set benspark
4 set lårcurl
Knäböj:
19x5 x85kg, 1x10x85kg, tid ca 29 min
Frontböj:
5x60, 5x65, 5x70, 5x75, 5x60 m stopp, 5x60 m stopp
Situps + ryggresningar
3x30 + 3x20
Liggande benlyft:
3 set
Plankan:
2 set
Sidoplankan:
2 set
Ännu ett bra benpass med O:et, kul! Nästa vecka blir det 87,5 på stången i böjen