Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-06-07, 19:12   #9391
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av VINGTOR Visa inlägg
Tränar du på känsla eller har du ett färdigt program?
Har en som skriver åt mig just nu.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-12, 16:49   #9392
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
mark

320


comments: sämst dag. Hade kanske 335. nattpass och 5h sömn kanske inte är opti.,
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 07:44   #9393
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
mark

320


comments: sämst dag. Hade kanske 335. nattpass och 5h sömn kanske inte är opti.,
När gör du om försöket?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 18:05   #9394
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
När gör du om försöket?
Får se vad coach säger, inom 2 veckor kanske.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-13, 18:05   #9395
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
230x3@8

bäänk
165x3x3

lite facepulls

comments:sovit lite och dåligt igen
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-16, 13:44   #9396
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
180x2
190x2

bänk
130x3
135x2
135x2
140x2

lite axlar


comments: Så, nu får jag sova lite. Hoppas jag är fräsch på onsdag.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-19, 17:43   #9397
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
maxning gick skräp. trött klen vinglig

260 190 330

finns 5% mer i mig helt klart, men varit skittrött varje dag jag har vaknat senaste veckorna.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-24, 18:37   #9398
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pass 1 nya program


massa konstiga övningar som var jobbiga.


comments: lets go
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-25, 18:03   #9399
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

släddragsgrej
60kg 5 rundor

medicinbollsläng
10 min

abduktioner
4x10

adduktioner med band
4x15

lunge matrix
3 set 10kg

splitsquats med hantel
18kgx12 2 set


comments: Känner mig så otränad.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-26, 18:15   #9400
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

egentligen inget pass men körde några set triceps och biceps för lite pump


comments: nää.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-27, 18:16   #9401
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

Contralateral Carry
18kg varje arm 45sek gång 3 rundor varje sida

Contralateral Tall Kneeling to Standing
8kg över huvet 12kg i andra armen. 4x10

Side Lying Leg Abductions
3 set 25 sek varje sida

Glute Bridge db press
22kg 5 set 15 reps alternativ press

latsdrag
30 sekunder köra 60 sek vila
4 set 57-77kg. Pump lol


comments: Gah, skumma grejer
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-28, 15:59   #9402
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

putta släde
7 min lite vila mellan varje runda

splisquats hantlar främre benet uppe
3 set 40 sek. död

meadow row
10+10 5 set kort vila 25kg

lårcurl 1 ben
20+20 4 set 35kg

hantelrodd
50x20


comments: fyfan
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 20:08   #9403
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

ståå på ett ben blunda
60s varje ben

Side Plank Abduction
4x10

Copenhagen Plank
3 set

tempoböj
120kg 30 sek följt av 3 längdhopp. 5 set

sittande press
50x10 4 set

arnoldpress ståendes 1 arm
20kgx10 3 set 22.5kg 1 set
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 20:12   #9404
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Äre ngn slags friidrottare nu elle
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 20:21   #9405
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Äre ngn slags friidrottare nu elle
Känner mig inte som en iallafall. Strandad val.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)