Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 310 - Kolozzeum Forum

nissepelle · 2013-04-19, 11:58

Deffat typ två månader eller nåt nu. Gått från 101kg till 93kg. Ligger väl gissningsvis på 16-18% bf nu. Målvikten är nånstans kring 89-85kg. (är 195cm lång). Inte tappat något nämnvärt i styrka förrän nån vecka sen. Börjar känna mig lite klenare nu men inte tappat nämnvärt i maxstyrka egentligen. Har iofs inte tränat seriöst på 1-2år utan bara underhållstränat, började träna ordentligt samtidigt som deffen startade. Tappat från 3x90kg i bänk till 1x90kg tex. Dieten består av att äta vad som faller mig in men försöka hålla kcal-intaget till max 3000kcal och prioritera proteintäta livsmedel. "Unnar" mig något rätt ofta och äter inte alls tråkigt.

WilliamPersson1 · 2013-04-19, 12:09

Citat:

Ursprungligen postat av Knatcharn

Det är antagligen vätska som skiljer och det är ingen fara. Kolla över veckor istället.

Aha okej! Har hållt på i en månad på ett underskott på 900kcal... Vill se mer skillnad! :O

blomrog · 2013-04-19, 12:40

Woho!

Igår ställde jag mig på vågen och noterade 101 blankt!

Jag började på 107kg den 28 mars, och ligger idag på 101kg. Mina magmuskler börjar träda fram och generellt börjar det se riktigt bra ut.

Jag mår så fruktansvärt bra nu, detta är verkligen belöningen!
Till alla: KÄMPA PÅ! BIT IHOP!

hidden · 2013-04-19, 13:36

Har varit viktstabil i princip 3 dagar nu, dock har det skett samtidigt som jag börjat äta mer kolhydrater. Hoppas vikten börjar släppa snart!

cosmos · 2013-04-19, 15:36

Citat:

Ursprungligen postat av nissepelle

Deffat typ två månader eller nåt nu. Gått från 101kg till 93kg. Ligger väl gissningsvis på 16-18% bf nu. Målvikten är nånstans kring 89-85kg. (är 195cm lång). Inte tappat något nämnvärt i styrka förrän nån vecka sen. Börjar känna mig lite klenare nu men inte tappat nämnvärt i maxstyrka egentligen. Har iofs inte tränat seriöst på 1-2år utan bara underhållstränat, började träna ordentligt samtidigt som deffen startade. Tappat från 3x90kg i bänk till 1x90kg tex. Dieten består av att äta vad som faller mig in men försöka hålla kcal-intaget till max 3000kcal och prioritera proteintäta livsmedel. "Unnar" mig något rätt ofta och äter inte alls tråkigt.

Jävlar vad du låter som mig:P Nästan samma längd(192cm här) vikt(96kg här) bänk(87kg här) viktmål och inställning till dieten

Intresseklubben right

hidden · 2013-04-20, 10:37

Vikten droppade som jag hade hoppats på!

Vägde in på 76.1kg idag, ska nog börja ta det lungt nu och sikta på -0.5kg per vecka istället. 9 veckor kvar.

Här finns dagsformbild:
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...postcount=6266

davidmage · 2013-04-20, 17:00

Deffen går väl bra, har varit lite för dålig med att äta det jag ska, så har hamnat på större underskott än planerat. Men styrkan på gymmet verkar inte lida i någon större utsträckning. Blir väl bara att deffen blir klar lite snabbare

Duran · 2013-04-20, 19:49

Idag upptäckte jag att jag på något mirakulöst vis kan äta pommes utan att gå utanför kaloribudgeten och utan att offra särskilt mycket protein! Halleluja!!

Dackesson · 2013-04-20, 19:58

Hamburgare till frukost, pizza till lunch, sitter och äter honungsrostade jordnötter nu, de går bra nu

hidden · 2013-04-20, 20:13

Stark ätardag idag!

Ätit ganska mycket mat och bakelser, ingen koll på kalorier. Men känner mig mätt och GALET belåten. Ingen ångest. Imorgon ska jag lägga mig på ett större underskott sen på måndag fortsätter jag som vanligt. Känns inte som att så mycket skada är skedd ändå. Bara att göra deffen längre några dagar i värsta fall.

Gurragurk · 2013-04-20, 20:25

Varit viktstabil i 4 dagar men efter svull med lösgodis, cola zero och pringles med tjejen igår så visade vågen -8hg i morse. Wtf?! Klagar inte så länge vågen inte visar +1,xkg imorgon men skumt är det..

abstract · 2013-04-21, 08:45

Citat:

Ursprungligen postat av Dackesson

Hamburgare till frukost, pizza till lunch, sitter och äter honungsrostade jordnötter nu, de går bra nu

Boss.

Reaper123 · 2013-04-21, 09:31

Citat:

Ursprungligen postat av Gurragurk

Varit viktstabil i 4 dagar men efter svull med lösgodis, cola zero och pringles med tjejen igår så visade vågen -8hg i morse. Wtf?! Klagar inte så länge vågen inte visar +1,xkg imorgon men skumt är det..

egentligen inte så konstigt, kroppen är ingen maskin.

Rex. Äta och njuta -> mindre stress = tappa vätska?

Been there done that too many times...

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

Andy.da.wohoo · 2013-04-21, 10:56

Känns som att det går bra, dock så syns det inte så mycket som jag hade hoppats. Ligger på 74,2kg idag, började på 78kg. Har inte blivit svagare och inte så mycket mindre muskelmässigt vad jag kan se.

Tomi · 2013-04-21, 12:22

Efter att ha stått stilla i vikt ett bra tag bestämmer jag mig här och nu att ha en refeed idag. Får hoppas att det drar igång min nedgång igen!