Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 309 - Kolozzeum Forum

Silveta · 2013-04-17, 21:02

Det går så sakteliga neråt, började på 84 pannor den 1a april och vågen visade imorse 79.9. Bör vara där jag vill i början av juni tror jag

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

Jånni Balle · 2013-04-18, 10:59

Deffat sedan mitten på oktober ungefär. I signaturen står 88kg, mer aktuell siffra är 87 ungefär. Även varit ett kilo lägre men då var jag nog ganska tömd efter fasta. Målet har varit 80 lagom till juni, men vi får se till juni hur jag känner. Har lite muskelmassa, så rippad blir jag inte denna gången

Har börjat köra PF. På jobbdagar har jag ätit första målet vid 18-tiden. Nu har jag bara kört detta upplägget i typ två veckor. Oftast blivit ett ätfönster på typ 2-4 timmar. Och inte tränat på 1½ vecka eftersom jag tänkte vila ryggen och nu i dagarna dragit på mig en förkylning. Vikten har minskat bra. Kanske lite för bra. Därför har jag sedan igår försökt ligga på 0,5kg minskning. Så cirka 2300 kcal om dagen. Mår bättre. Magen har jag haft problem med tidigare, men blivit väsentligt bättre. Mycket toabesök. Typ som att magen fungerar bättre när jag har varit vaken 12h innan första målet.

Två senaste veckorna har jag haft lite extrajobb. Jobbat längre än normalt så fönstret ska nog inte behöva ligga på 2-4h kommande veckor. Vet dock inte om det spelar någon större roll om man kör 16/8 eller typ 20/4.

NiklasAlm · 2013-04-18, 16:25

Nu deffat 6 veckor och gått ner exakt 4 kg(medelvärdevikt) mitt genomsnittliga kalori intag har varit 1632 kalorier av de dagarna jag räknat på (typ 80%). Om jag räknar ett kilo fett innehåller 7000 kalorier så är mitt underskott -660 kcal/dag om jag räknar 8000 så är det -760. Så kan konstatera att mitt energibehov inkl träning är runt 2300-2400 på 186 cm med en vikt på 68,5 kg, för intresseklubben som antecknar

.

Pahwn · 2013-04-18, 17:03

Deffat i 1½ månad ungefär och gått från 93.8 till 88.9, sakta men säkert och tycker faktiskt att styrkan ligger kvar än så länge.

På måndag startar dock minst 7 dagars VLCD, så förhoppningsvis ska väl ett par kilon försvinna där också!

Duran · 2013-04-18, 17:29

Jag tycker fortfarande att det går bra men det har bara gått elva dagar hittills så tuffare tider väntar antagligen. Jag har för lite pengar för att kunna äta som jag vill men det går att få ihop. Min pojkvän tycker dock att jag har blivit mer stressad och lättirriterad.

cosmos · 2013-04-18, 18:09

När började du deffen?
2011 i juni

start vikt?

120

ligger nu på?
97

Mål?
Målet har skiftat endel under tiden men nu vill jag komma i mitt livs form vilket borde vara kring 85-90.

Övrigt?
Jag har på nästan två år gjort flera rundor med DEFF och Viktstabil tack vare skiftande mål.

Jag hade grisbulkat upp till 120 för att bli stor och stark, vilket jag blev men på bekostnad av självkänslan(stor mage alltså)

joelduva · 2013-04-18, 18:35

Deffat sedan årsskiftet och har gått ner 10kg ganska exakt. (80>70)

Ser tyvärr ut att behöva bli 2-3kg till innan jag är i mål.

Metod: Periodisk fasta.

MysBerra · 2013-04-19, 03:00

Tycker man börjar se lite resultat, om än inte mycket..!

Kika gärna in journalen, alltid bra med både kritik och åsikter så man eventuellt kan förändra saker till det bättre, då man vissa dagar känner sig lite osäker på om man bör ändra på något.

OneManArmy · 2013-04-19, 06:16

Samma vikt som för 10 dagar sedan idag, hade en kontrollerad ätardag i lördags med ett överskott på ca 2000kcal... Borde inte ha gjort så mycket direkt då jag haft ett underskott på 500-1000kcal per dag senaste 2 veckorna.

Jag hatar fan vågen och i förlängningen mig själv.. FOKUS!

Tomi · 2013-04-19, 07:23

Efter att ha sänkt intaget ytterligare med -200 kcal om dagen har jag mer eller mindre vägt in mig på samma siffra i en vecka nu. Borde väl släppa snart, för jag kan omöjligt ligga på balans :O

jontexer · 2013-04-19, 07:59

har haft en trasig våg i 2 veckor nu så inte kunnat väga mig... fick den att funka nu en gång av någon anledning. vågen stod på 68,5. för lite mer än två veckor sedan vägde jag in mig på 69... har även sett i spegeln att bilden knappt förändrats men antog ändå att jag gick ner pga att jag skött kosten bra. möjligtvis att vågen är helt pajj och visar fel, men nu blir det iallafall att sänka kaloriintaget ett snäpp!

Alfers · 2013-04-19, 08:14

Hade vilovecka förra veckan och lyckades nog fan precis pricka in balans så det var ju skönt.
Nu har hungern lugnat ner sig igen också så är back on track.
Är 3,5kilo tyngre än när jag bröt förra deffen och har marginellt mindre fett just nu.
Går dock jäkligt bra på gymmet trots att jag ligger ganska lågt på kalorierna (räknar inte men vågen säger det iaf) så jag kör på så får vi se vart det slutar.

WilliamPersson1 · 2013-04-19, 10:41

Min vikt hoppar otroligt mycket...!

I måndags 105.6, onsdags 104.9 och idag 105.6... Antingen är det vågen som spökar eller så äter jag för mycket kolhydrater? Ligger på 2500kcal om dagen.

alination92 · 2013-04-19, 11:22

Började min deff 11e februari.

Startvikt 93 kg.

Dagsvikt
75.6 kg

Mitt mål är 7-8% bf. Tror mig ligga på 12-13 i dagsläget så har lite o jobba med.

Knatcharn · 2013-04-19, 11:51

Citat:

Ursprungligen postat av WilliamPersson1

Min vikt hoppar otroligt mycket...!

I måndags 105.6, onsdags 104.9 och idag 105.6... Antingen är det vågen som spökar eller så äter jag för mycket kolhydrater? Ligger på 2500kcal om dagen.

Det är antagligen vätska som skiljer och det är ingen fara. Kolla över veckor istället.