 |
2019-08-21, 14:41
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 29
|
För lite mättat fett?
Kan man få för lite mättat fett?
Jag är vegan och mina fettkällor är i princip endast olivolja, lite jordnötssmör och några kapslar algolja om dagen. Senast redigerad av fwa46 den 2019-08-21 klockan 14:49. |
|
|
|
2019-08-21, 16:22
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 270
|
Det kan man säkert. Kokosolja är ca 87% mättat fett, testa det.
|
|
|
|
|
2019-08-23, 19:01
|
#3 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 29
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2019-08-23, 19:20
|
#4 |
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Jag förstår inte varför kokosolja skulle vara speciellt problematiskt hos någon som äter rikligt med kostfibrer och får med en hel hög antioxidanter i grönsakerna.
Mättat fett borde vara ett universellt problem för veganer. Det är ett pris man betalar och vad jag vet lider inte veganer generellt av det. För det finns inte mycket mättat fett i naturen. Det är tropiska fetter som kokos- och palmolja som innehåller mättat fett. Vi på de nordligare breddgraderna med kyligare klimat får frön och nötter med fleromättat fett.
__________________
Sverker Chairmaster of Kolozzeum Chemistry Guild. 
|
|
|
|
|
2019-08-23, 19:30
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 355
|
American Heart Association rekommenderar att inte gå över 7E% mättat fett och Harvard School of Public Health rekommenderar att hålla det så lågt det bara går för att det är omöjligt att inte få i dig mättat fett från maten. Livsmedelsverket säger:
Citat:
Du behöver inte kokosfett (eller olivolja, ät oliver om du tycker om smaken så får du mer näring och fibrer). Vill du ha bra fetter, fokusera på nötter, frön och lite avocado. Veganer är inte immuna mot hjärtkärl-sjukdomar, de kan äta skräpmat de med även om de har mer växter i maten. Senast redigerad av JacobHeitmann den 2019-08-23 klockan 19:34. |
|
|
|
|
|
|
2019-08-23, 20:12
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2018
Inlägg: 150
|
För lågt intag av mättat fett sänker väl testonivåerna om jag inte minns fel?
|
|
|
|
|
2019-08-24, 09:11
|
#7 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2019-08-24, 10:21
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Det är ofta genetiska faktorer som spelar in mer än kostens beståndsdelar.
__________________
Grandmaster Broscientist  "Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic." |
|
|
|
|
|
2019-08-25, 10:56
|
#9 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 270
|
Citat:
Min slutsats är att kolesterolskräcken är överdriven och att huvudproblemet är låggradig inflammation. |
|
|
|
|
|
2019-08-26, 12:44
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Är mättat fett så "farligt" som alla tror?
Bör man försöka undvika mättat fett så mycket som det går? |
|
|
|
|
|
2019-08-26, 19:29
|
#11 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=236731 http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=229995 http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=228657 http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=226111 http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=225995
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2019-08-27, 07:31
|
#12 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 366
|
Citat:
__________________
Är det här man ska skriva något? |
|
|
|
|
|
2019-08-27, 14:04
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 85
|
Om du känner att det skulle vara bra, ta några gram kokosolja om dagen. Det kommer inte ha någon inverkan på din hälsa.
Troligtvis får du redan i dig mättade fetter från maten. Steker du maten i olja? Det ger dig mättade fetter. |
|
|
|
|
2019-08-27, 16:19
|
#14 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2019-08-27, 20:31
|
#15 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 366
|
Citat:
https://lmgtfy.com/?q=saturated+fat+and+heart+disease
__________________
Är det här man ska skriva något? |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:38.
