2 pass per dag?!

[Beast]

Pellepal: 2 timmar mellan passen!!!!! Herregud allt för lite! minst 10 timmar iaf och då ska man käka riktigt bra också!

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av pellepedal

Det räcker väl att "reta muskeln till tillväxt" en gång per dag. Du hinner ju inte återhämta dig och växa klart över en eftermiddag.

Om du satsar på styrka så är det ju snarare frågan om att träna muskeln när den är som piggast, dvs att köra explosivt när muskeln är helt pigg istället för att hålla på och träna när man redan blivit lite trött. Trötthet gör att formen blir sämre och att man tappar fart i lyftet.

Det finns en del som kör ett set av en övning varannan timme under en hel dag en gång i veckan och får bra resultat av det t ex.

Det är absolut inget man ska hoppa på om man inte förstår vikten av att begränsa träningsvolymen och för just byggningen känns det ganska överdrivet att köra samma muskler två gånger per dag. Det är antagligen bättre att dela upp det på något annat sätt men det funkar om man har full koll på vad man gör. Absolut full koll kanske man ska tillägga..

[pellepedal]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Om du satsar på styrka så är det ju snarare frågan om att träna muskeln när den är som piggast, dvs att köra explosivt när muskeln är helt pigg istället för att hålla på och träna när man redan blivit lite trött. Trötthet gör att formen blir sämre och att man tappar fart i lyftet.

Det finns en del som kör ett set av en övning varannan timme under en hel dag en gång i veckan och får bra resultat av det t ex.

Det är absolut inget man ska hoppa på om man inte förstår vikten av att begränsa träningsvolymen och för just byggningen känns det ganska överdrivet att köra samma muskler två gånger per dag. Det är antagligen bättre att dela upp det på något annat sätt men det funkar om man har full koll på vad man gör. Absolut full koll kanske man ska tillägga..

Håller med. Och det är med byggning i åtanke jag talar.

[pellepedal]

Ursprungligen postat av Beast

Pellepal: 2 timmar mellan passen!!!!! Herregud allt för lite! minst 10 timmar iaf och då ska man käka riktigt bra också!

2 timmar funkar om man kör lågset-pass på 35-45 minuter.
Jag och mina träningspolare körde det under två år med bra resultat.
Man får jobba lite på återhämtningen dock, men det är inga problem.

[Jimbo]

delat ryggen på 2 pass under samma dag några gånger tycker det är svin skönt sedan åker man hem äter massa mat vilar kollar nån film eller nått sedan iväg igen och man är som ny