Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-04-14, 17:54   #16
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 699
Onsdag, 14 April 2010

Marklyft utan bälte
5x120kg
1x150kg + 1 (missade tvåan)
1x150kg

Marklyft med bälte
1x170kg
0x200kg

Marklyft utan bälte
7x120kg
5x120kg
4x120kg

Ryck (med sitt, dvs inte styrkeryck)
Några lyft på 25kg
Några lyft på 30kg
1 lyft på 35kg
3 missar på 50kg (vågade inte riktigt, blev styrkeryck istället)
några lyft på 25kg


Riktigt kul träningspass, skönt folk.
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-15, 18:20   #17
carloskar
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 371
Träna oftare!
carloskar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-18, 16:59   #18
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 699
Citat:
Ursprungligen postat av carloskar Visa inlägg
Träna oftare!
I will do my best!

Söndag, 18 April 2010

Ryck
Massor av lyft på 25kg, 30kg, 35kg. Gick inte så bra idag dock, blev många styrkeryck!

Bänkpress
5x20kg
5x40kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
2x80kg (miss på 3an)

Negativ bänkpress
3x3x95kg

Hantellyft åt sidan SS med sidebends
3 set axlar, 2 set mage. Lätta vikter.


Är nöjd med bänkpressen. Första setet på 80kg kändes jättelätt. För några veckor sedan var en singel på 80kg ganska precis max. Det går framåt!

Är sugen på knäböj imorgon.
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)