Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-12-30, 16:33   #1
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Hur mycket tappar du i marklyft om du inte tränar marklyft på 6mån?

Naturligtvis är det ok att gissa utan att veta. Marklyft är en sådan övning (Nog den som är mest sådan) som jag inte kan byta ut. Jag skulle kunna byta ut en hel del övningar mot något annat utan att tappa i övningen. Men inte marklyft. Tränar jag inte den så tappar jag fort.

Till marklyft räknar jag väldigt snarlika övningar, så marklyft med lite bredare grepp, liten upphöjning osv. det är inte att byta ut den. Men Rumänskt, ryckgrepp, dubbel höjd (kronlyft) trapbar eller sumo ok. de varianterna är tillräckligt. då är den utbytt.

Utan att träna marklyft på ett halvår, hur mycket hade du tappat?

Själv hade det nog vart 20-30kg.
__________________
Oleg. pseudointellektuell
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 16:39   #2
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Typ 30 kg kanske, om jag tränade knäböj och andra övningar som tränar marklyftsmusklerna. Säkert mer annars.

Jag svarar så eftersom jag lät bli att köra marklyft 2-3 månader en gång och blev ca 20 kg svagare. Tror dock jag gick ner lite i vikt samtidigt.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 16:41   #3
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
Vet inte men jag har märkt att marklyft drar med sig andra övningar lite, så tyngre mark och tyngre i en del andra övningar. Tappa mark och tappa i en del andra övningar.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 16:49   #4
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
Körde mitt första marklyft på flera år för någon vecka sedan. Tappat ca 30 kg. 160 kg klarade jag och blev rejält förvånad. Trodde max 150.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 16:52   #5
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av Hemi Visa inlägg
Vet inte men jag har märkt att marklyft drar med sig andra övningar lite, så tyngre mark och tyngre i en del andra övningar. Tappa mark och tappa i en del andra övningar.
Det går väl åt båda hållen tycker jag, är man stark för övrigt kan man lätt dra upp 200+ i mark utan att träna det specifikt.
För min egen del är det snarare så att jag har möjlighet att bli ännu starkare i andra övningar om jag avstår marklyft.
Mark bränner ut mig rätt hårt.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 16:57   #6
kazzez
"Registrerad Användare"
 
kazzezs avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 112
Citat:
Ursprungligen postat av TotteShaped4Life Visa inlägg
Körde mitt första marklyft på flera år för någon vecka sedan. Tappat ca 30 kg. 160 kg klarade jag och blev rejält förvånad. Trodde max 150.
Vilka övningar tränade du istället?
kazzez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 16:59   #7
kazzez
"Registrerad Användare"
 
kazzezs avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 112
Tror ca 20-30 kg.
kazzez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 17:05   #8
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Vet inte. Har aldrig haft så långt uppehåll från marklyft.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 17:09   #9
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Sist så ökade jag 10 kg, från 180 till 190. Har å andra sidan aldrig tränat mark så
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 17:36   #10
berserken
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
bara testat mark en gång när jag var runt 25 då drog jag 185 kg
berserken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 17:45   #11
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Så länge man tränar annat så tappar man knappt något. Det man tappar är vanan att lyfta mark men det kommer tillbaka snabbt när man börjar igen.
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 17:56   #12
Köttis
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 611
15 mars iår drog jag 290, dagen innan gymmet stängde. 25 juli öppnade gymmet igen och gjorde då en relativt enkel femma på 140. Jag tror jag hade kunnat göra 220 kanske på det passet. Hade tränat lite hemma under tiden med band, men hade garanterat tappat mindre i styrka om jag tränat på gym som vanligt men skippat mark. Gick även ner lite i vikt under tiden gymmet var stängt.

Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
Köttis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 18:52   #13
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Det går väl åt båda hållen tycker jag, är man stark för övrigt kan man lätt dra upp 200+ i mark utan att träna det specifikt.

För min egen del är det snarare så att jag har möjlighet att bli ännu starkare i andra övningar om jag avstår marklyft.

Mark bränner ut mig rätt hårt.
Hur visas det praktiskt när du bränner ut dig?
Jag kör sällan mark men de få gånger jag gör det känner jag mig lite slö flera dagar efteråt. Nästan som dagen innan en influensa bryter ut typ.

Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk
Uncle Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 19:52   #14
Laksen
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 531
Om jag böjer tappar jag knappast nånting, om jag kör good mornings och böj ökar jag antagligen.
Laksen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-30, 20:17   #15
DiktatorN
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 449
10-15% skulle jag säga, beroende på hur jag tränar i övrigt och om jag går ner i vikt eller inte. Med viktnedgång så kan det nog vara över 20%.
DiktatorN är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)