2019-04-27, 18:39
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 304
|
Pusha sig själv, få saker gjort, mm. Hjälper träning?
Jag har som mål att bli bättre på pusha mig själv och göra de där ” lilla extra ” när jag egentligen vill ge upp, att ta tag i saker och agera/få saker gjort, få bort mina tvångstankar, oro och ältande. Har även som mål att kunna möta & hantera mina motgångar på bästa sätt och möta mina rädslor och obekväma situationer - då behöver man sätta sig i obekväma sitsar o.s.v. Jag är dålig på dessa punkter och behöver utveckla.
Hjälper löpning och träning på gymet? Försöker utmana mina gränser där och försöker pusha mig iväg till gymet flera dagar i veckan, ( även när man kanske inte alltid orkar ) väl där försöker jag pusha mig själv till max varje gång, det är väl där utvecklingen ligger - även att gå emot sina rädslor. Aktiv träning lär väl hjälpa förbättra kosten, sömnen och öka handlingskraften. Motivationen är upp och ner men tror man ska ignorera det och bara köra på när man börjar se resultat så kommer även motivationen.
Den här artikeln är riktigt bra.
https://www.mathiaszachau.com/5-ment...styrketraning/
Jättekul att höra vad ni tänker kring ämnet 😊
|
|
|
2019-04-27, 18:54
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Ja.
|
|
|
2019-04-27, 18:56
|
#3
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Arnold Schwarzenegger påstår det iallafall.
|
|
|
2019-04-28, 07:35
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 72
|
Ja man skapar en typ av framgång på gymmet som speglar av sig på verkliga livet. Det viktiga är att sätta mål och att klara dem även när det gör ont. Ge inte vika. Sätt realistiska mål, träna aldrig planlöst.
|
|
|
2019-04-28, 08:30
|
#5
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Jepp, träning är bra, och hjälper!!!.....
Fysiskt , mentalt, osv......
Utöver det får man, God aptit, bra sömn, harmoni, + mera......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2019-04-28, 11:13
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Nordvästra Skåne
Inlägg: 215
|
Läs David Goggins bok eller lyssna på podcasts där han är med, bla JRE. Finns en del youtube klipp också. Han bland många andra är inspirerande som fan när det gäller att pusha sig själv.
__________________
Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dine like a pauper.
Workout like your life depends on it.
|
|
|
2019-04-28, 11:52
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 123
|
Jag upplever att styrketräning har motsatt effekt. Istället för att pusha mig på annat så väljer jag bort det och går till gymmet istället.
|
|
|
2019-05-17, 11:35
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 304
|
Fina svar, givetvis har alla olika erfarenheter Skulle gärna höra vad fler tycker!
|
|
|
2019-05-17, 11:37
|
#9
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av xarizma
Fina svar, givetvis har alla olika erfarenheter Skulle gärna höra vad fler tycker!
|
Kan inte säga att jag har märkt någon effekt personligen. Är latare än de flesta jag känner, möjligen hade jag varit ännu latare utan träningen.
|
|
|
2019-05-17, 11:53
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 1 006
|
För mig är det tvärtom, ju mer jag tränar ju tröttare/latare blir jag. Tränar jag inte alls har jag inge problem att vara aktiv mer eller mindre hela tiden. Tränar jag hårt och mycket vill jag helst sitta/vila mer eller mindre hela tiden utöver träningen. Sedan "sparar" jag mig till träningen, dvs medvetet tar det lugnt för att kunna prestera på topp.
|
|
|
2019-05-17, 15:59
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 795
|
Nej. Kör jag hårt med träningen så blir det mest att jag ligger på soffan övriga tiden.
|
|
|
2019-05-18, 17:38
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 633
|
Helt klart negativ effekt på resten av livet här också.
__________________
Who's a better lifter than the wind and more? /Roky Erickson
|
|
|
2019-05-19, 00:36
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2018
Inlägg: 150
|
För att träna hårt behöver jag disciplin, tränar jag hårt bygger jag disciplin... Det är lite som hönan och ägget.
Tror själv stenhårt på självdisciplin och att pusha sig till att få saker. Brukade vara en riktig soffpotatis, idag skjuter jag aldrig på nånting, är hyperaktiv och utmanar mig själv att göra allt jag är obekväm med. Några tips som funkat bra för mig utöver träning: meditation, intention implementation, kallduschar, lyssna på Tony Robbins, skapa en bra morgonrutin.
|
|
|
2019-05-19, 13:16
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: May 2019
Inlägg: 113
|
Det skulle jag tro.
Ältande känns ju väldigt lätt att fastna i och jag vet inte om man kan få bort insikten om vad det nu är man tänker på, kanske går med någon tankeövning på något vis men det går ju iaf att välja att fokusera på det man kan påverka och framöver istället för det som redan har skett. Finns ju några människor som helst och hållet låter bli att bry sig om sådant de inte anser sig kunna påverka för att fokusera på det de vill. Det leder ju rimligtvis till ett behagligare/enklare liv. Även om det kanske kan verka lite ansvarslöst.
Oro och tvångstankar vet jag inte. Det är väl lätt att skapa sig tvångstankar kring träning och kost också. Fast kan du nyttja dem till något positivt så är det ju positivt på något sätt också.
Om du behöver pusha dig till max varje gång vet jag inte, om nu muskeltillväxt bara sker inom det första dygnet eller två efter passet men att pusha dig till max gör att du inte vill göra ett nytt försökt förens fem dagar senare så kanske det inte var mest effektivt. Beror ju på hur mycket extra att du körde för allt vad du kunde gav.
På längre sikt kan du ju inte riktigt komma hur långt som helst heller.
|
|
|
2019-05-19, 13:42
|
#15
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Det tror jag absolut att den gör men kanske inte på en amatörnivå.
Folk som lever och dör för träningen så som vissa gör bland annat borta i USA är ju otroligt drivna individer och även om de var det tidigare så har ju det bara ökat med träningen.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:19.
|
|