Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-04-27, 18:39   #1
xarizma
Registered User
 
xarizmas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 304
Exclamation Pusha sig själv, få saker gjort, mm. Hjälper träning?

Jag har som mål att bli bättre på pusha mig själv och göra de där ” lilla extra ” när jag egentligen vill ge upp, att ta tag i saker och agera/få saker gjort, få bort mina tvångstankar, oro och ältande. Har även som mål att kunna möta & hantera mina motgångar på bästa sätt och möta mina rädslor och obekväma situationer - då behöver man sätta sig i obekväma sitsar o.s.v. Jag är dålig på dessa punkter och behöver utveckla.

Hjälper löpning och träning på gymet? Försöker utmana mina gränser där och försöker pusha mig iväg till gymet flera dagar i veckan, ( även när man kanske inte alltid orkar ) väl där försöker jag pusha mig själv till max varje gång, det är väl där utvecklingen ligger - även att gå emot sina rädslor. Aktiv träning lär väl hjälpa förbättra kosten, sömnen och öka handlingskraften. Motivationen är upp och ner men tror man ska ignorera det och bara köra på när man börjar se resultat så kommer även motivationen.

Den här artikeln är riktigt bra.

https://www.mathiaszachau.com/5-ment...styrketraning/

Jättekul att höra vad ni tänker kring ämnet 😊
xarizma är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-27, 18:54   #2
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Ja.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-27, 18:56   #3
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Arnold Schwarzenegger påstår det iallafall.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 07:35   #4
Walsoe
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 72
Ja man skapar en typ av framgång på gymmet som speglar av sig på verkliga livet. Det viktiga är att sätta mål och att klara dem även när det gör ont. Ge inte vika. Sätt realistiska mål, träna aldrig planlöst.
Walsoe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 08:30   #5
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Jepp, träning är bra, och hjälper!!!.....

Fysiskt , mentalt, osv......

Utöver det får man, God aptit, bra sömn, harmoni, + mera......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 11:13   #6
TheDoctor
Registered User
 
TheDoctors avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Nordvästra Skåne
Inlägg: 215
Läs David Goggins bok eller lyssna på podcasts där han är med, bla JRE. Finns en del youtube klipp också. Han bland många andra är inspirerande som fan när det gäller att pusha sig själv.
__________________
Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dine like a pauper.

Workout like your life depends on it.
TheDoctor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 11:52   #7
chadd
Registered User
 
chadds avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 123
Jag upplever att styrketräning har motsatt effekt. Istället för att pusha mig på annat så väljer jag bort det och går till gymmet istället.
chadd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 11:35   #8
xarizma
Registered User
 
xarizmas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 304
Fina svar, givetvis har alla olika erfarenheter Skulle gärna höra vad fler tycker!
xarizma är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 11:37   #9
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av xarizma Visa inlägg
Fina svar, givetvis har alla olika erfarenheter Skulle gärna höra vad fler tycker!
Kan inte säga att jag har märkt någon effekt personligen. Är latare än de flesta jag känner, möjligen hade jag varit ännu latare utan träningen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 11:53   #10
Mats J
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 1 006
För mig är det tvärtom, ju mer jag tränar ju tröttare/latare blir jag. Tränar jag inte alls har jag inge problem att vara aktiv mer eller mindre hela tiden. Tränar jag hårt och mycket vill jag helst sitta/vila mer eller mindre hela tiden utöver träningen. Sedan "sparar" jag mig till träningen, dvs medvetet tar det lugnt för att kunna prestera på topp.
Mats J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 15:59   #11
Ladugårdsdörr
Registered User
 
Ladugårdsdörrs avatar
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 795
Nej. Kör jag hårt med träningen så blir det mest att jag ligger på soffan övriga tiden.
Ladugårdsdörr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-18, 17:38   #12
HenrikJ
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 633
Helt klart negativ effekt på resten av livet här också.
__________________
Who's a better lifter than the wind and more? /Roky Erickson
HenrikJ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-19, 00:36   #13
Nuggets
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2018
Inlägg: 150
För att träna hårt behöver jag disciplin, tränar jag hårt bygger jag disciplin... Det är lite som hönan och ägget.

Tror själv stenhårt på självdisciplin och att pusha sig till att få saker. Brukade vara en riktig soffpotatis, idag skjuter jag aldrig på nånting, är hyperaktiv och utmanar mig själv att göra allt jag är obekväm med. Några tips som funkat bra för mig utöver träning: meditation, intention implementation, kallduschar, lyssna på Tony Robbins, skapa en bra morgonrutin.
Nuggets är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-19, 13:16   #14
Korvil
Registered User
 
Reg.datum: May 2019
Inlägg: 113
Det skulle jag tro.

Ältande känns ju väldigt lätt att fastna i och jag vet inte om man kan få bort insikten om vad det nu är man tänker på, kanske går med någon tankeövning på något vis men det går ju iaf att välja att fokusera på det man kan påverka och framöver istället för det som redan har skett. Finns ju några människor som helst och hållet låter bli att bry sig om sådant de inte anser sig kunna påverka för att fokusera på det de vill. Det leder ju rimligtvis till ett behagligare/enklare liv. Även om det kanske kan verka lite ansvarslöst.

Oro och tvångstankar vet jag inte. Det är väl lätt att skapa sig tvångstankar kring träning och kost också. Fast kan du nyttja dem till något positivt så är det ju positivt på något sätt också.

Om du behöver pusha dig till max varje gång vet jag inte, om nu muskeltillväxt bara sker inom det första dygnet eller två efter passet men att pusha dig till max gör att du inte vill göra ett nytt försökt förens fem dagar senare så kanske det inte var mest effektivt. Beror ju på hur mycket extra att du körde för allt vad du kunde gav.

På längre sikt kan du ju inte riktigt komma hur långt som helst heller.
Korvil är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-19, 13:42   #15
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Det tror jag absolut att den gör men kanske inte på en amatörnivå.

Folk som lever och dör för träningen så som vissa gör bland annat borta i USA är ju otroligt drivna individer och även om de var det tidigare så har ju det bara ökat med träningen.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)