Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-09-26, 18:39   #3046
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av xiive Visa inlägg
Hej! Jag kan inte öppna länken? Någon som upplever samma sak?
Länken i första inlägget?
Den hemsidan är borta, här är den nya.
http://damienthorne.fastweb.no/files/MM2K.html
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-28, 17:27   #3047
RichardNixon
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2014
Inlägg: 14
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Länken i första inlägget?
Den hemsidan är borta, här är den nya.
http://damienthorne.fastweb.no/files/MM2K.html
Dom allra flesta dokumenten på den där inte länge möjliga att ladda ner. Du kanske ska antingen fixa länkarna eller rensa lite på sidan? För det är bara MM2K v2 och någon mer som fungerar för mig.
RichardNixon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-28, 19:02   #3048
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av RichardNixon Visa inlägg
Dom allra flesta dokumenten på den där inte länge möjliga att ladda ner. Du kanske ska antingen fixa länkarna eller rensa lite på sidan? För det är bara MM2K v2 och någon mer som fungerar för mig.
Just det ja, det glömde jag. Fick haveri på hemsidan för nån månad sen så allt försvann. La tillbaka en del, men inte allt. Får fixa det nästa vecka.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-28, 19:14   #3049
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Lagt in alla program nu.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-29, 18:55   #3050
JamesD
Registered User
 
JamesDs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 750
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Då skrotar vi återhämtningspasset

Har funderat och kollat igenom schemat efter att ha läst det ni skrivit.
Eftersom det bara är 3set 1or + en negativ på pass 12 (inte mycket träning) och sen återhämtning pass 13, så är det egentligen pass 11 som är sista passet med ordentlig träning. Då blir det för lång "vila" inför maxningen på pass 14.

Så nu tog jag bort återhämtningspasset. Istället ska man köra pass 12 som vanligt, som är ett "testa på maxnings pass". På det passet spelar det en mindre roll om man inte klarar sista 1an. Då vet man vilken vikt man ska försöka ta i nästa pass som är det riktiga maxningspasset.
Alltså, vem har missat något här? Pass 13 är ju det sista failtestet, och pass 14 återhämtning?
JamesD är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-30, 00:04   #3051
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av JamesD Visa inlägg
Alltså, vem har missat något här? Pass 13 är ju det sista failtestet, och pass 14 återhämtning?
Japp, så var det en gång i tiden
Jag har gjort några ändringar under de senaste åren/månaderna.
Jag såg en av mina gamla versioner som nån lagt ut på internet. Den hade jag glömt bort. Då var det 3 återhämtningspass. Undrar hur jag tänkte då?

Nu är både pass 12 och 13 maxningspass. Pass 13 är sista passet.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-30, 12:55   #3052
ChipThaRipper
Registered User
 
ChipThaRippers avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Inlägg: 166
Det är mycket möjligt att det här tagits upp tidigare i tråden, men om man vill prova applicera MM2K på knäböj, vad skulle kunna ersätta de negativa repetitionerna?
ChipThaRipper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-30, 13:22   #3053
ChipThaRipper
Registered User
 
ChipThaRippers avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Inlägg: 166
Citat:
Ursprungligen postat av ChipThaRipper Visa inlägg
Det är mycket möjligt att det här tagits upp tidigare i tråden, men om man vill prova applicera MM2K på knäböj, vad skulle kunna ersätta de negativa repetitionerna?
Tillägg: Dvs när man inte har möjlighet till pass.
ChipThaRipper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-30, 14:48   #3054
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av ChipThaRipper Visa inlägg
Det är mycket möjligt att det här tagits upp tidigare i tråden, men om man vill prova applicera MM2K på knäböj, vad skulle kunna ersätta de negativa repetitionerna?
Har du inget powerrack som du kan landa stången på? Annars kan du köra hockeyböjar, dvs mycket grunda böjar.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-01, 07:32   #3055
ChipThaRipper
Registered User
 
ChipThaRippers avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Inlägg: 166
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Har du inget powerrack som du kan landa stången på? Annars kan du köra hockeyböjar, dvs mycket grunda böjar.
Nej tyvärr, gymmar på ett gym med en förkärlek för maskiner... Då kör jag på det! Tack
ChipThaRipper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-03, 12:01   #3056
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Fick ett mail av dom jag har hemsidan hos. Det stod att bandbredden överskrides så att kontot automatiskt ändrats från gratis till pro, som kostar pengar. Står att jag är skyldig 150kr. Skrev mail till dom att jag inte är intresserad av att betala för en hemsida som jag bara har mina träningsprogram på, så dom kan ändra tillbaka till gratisversionen. Fick svar att eftersom jag har många besökare på hemsidan så ändras den automatiskt till pro, det går inte att ändra tillbaka. Om jag inte betalar inom 2 månader så kommer hemsidan att läggas ner. Och jag kommer inte att betala, så det är väl bäst att ni laddar ner alla program som ni kan tänkas bli intresserad av. Ladda även ner mm2k version 2 igen eftersom jag uppdaterade den nyligen. Har tidigare haft hemsidan hos passagen och hos spray, men deras gratis hemsidor försvann också. Nu orkar jag inte söka rätt på nån fler, och sätta mig in hur den fungerar. Får se om jag orkar i framtiden, men inte nu. Så tack alla er som visat intresse av de program som jag gjort i excel.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-03, 12:30   #3057
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Att bara dela en dropbox-map är väldigt enkelt :-)
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-03, 13:16   #3058
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Att bara dela en dropbox-map är väldigt enkelt :-)
Aldrig hört talas om det, vad är det för nåt?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-03, 13:25   #3059
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Nu har jag låst om dropbox. Verkar ju riktigt enkelt och bra. Ska testa det sen. Tack för tipset
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-04, 09:23   #3060
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Hoppas det funkar.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)