Eftersom jag insett att jag inte längre har tid att gå till gymmet tänkte jag bygget ett i garaget, har aldrig bilen där så blir hela garaget.
Tror de blir en GPR370 som bas, sett att den verkar vara okej om man läser trådarna?
(nån som har den å kan intyga?)
Osäker på vilken bänk jag ska ha och om jag ska köpa en elaiko stång eller något billigare (någon som har en 220 cm "äkta" stång som klarar lite vikt ? )
Så jag är ute efter, ställning (behöver ingen riktig cage egentligen utan bara ställning)
Stång
vikter
De är de primära, resten får komma vart efter. Har lite olika kettlebels å lättare hantlar hemma, tror jag även har en 50-tals skolstång hemma hos farsan jag nog tar hem till mig istället.
Ös på med tips ni som har hemma gym redan!
Tror garaget är på cirka 25-30 kvadrat och de är betonggolv.
Hittade ett helt kitt här, de jag är osäker på är bänken och stången.
Förstår att de inte är elaiko klass men är en helt annan prislapp också.
" Innehåller:
1 st. träningsbänk GFI 21 som är ställbar i olika lägen.
1 st. kraftig skivstångsställning Multipress GPR370. På ställningen går det även att hänga vikter.
1 st. 140 kg set med 50 mm stång 220 cm med lås och färgade gummivikter (ej svarta som på bilden) med handtag som innehåller:
2x20 kg gummivikt,
2x15 kg gummivikt,
2x10 kg gummivikt,
2x5 kg järnvikt,
4x2,5 kg järnvikt,
4 x1,25 kg järnvikt
,2 st klovar,
1 stång 20 kg, 220 cm 50 mm.
Märket är Body Solid som är känt för sin höga kvalitet."
Nån som vet något om "Body Solids" stång, vikter och bänk?
__________________ RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer
Hittade ett helt kitt här, de jag är osäker på är bänken och stången.
Förstår att de inte är elaiko klass men är en helt annan prislapp också.
" Innehåller:
1 st. träningsbänk GFI 21 som är ställbar i olika lägen.
1 st. kraftig skivstångsställning Multipress GPR370. På ställningen går det även att hänga vikter.
1 st. 140 kg set med 50 mm stång 220 cm med lås och färgade gummivikter (ej svarta som på bilden) med handtag som innehåller:
2x20 kg gummivikt,
2x15 kg gummivikt,
2x10 kg gummivikt,
2x5 kg järnvikt,
4x2,5 kg järnvikt,
4 x1,25 kg järnvikt
,2 st klovar,
1 stång 20 kg, 220 cm 50 mm.
Märket är Body Solid som är känt för sin höga kvalitet."
Nån som vet något om "Body Solids" stång, vikter och bänk?
Jag köpte en Pendlay-bänk från Träningsspecialisten och en Texas Power Bar från strengthshop.de (hoppas att det är okej att länka dit....). Texasstången är kortare, 2013,36 cm, så det är lite mindre plats för viktskivor. Är man klen som jag spelar det dock mindre roll. Den kanske är något mjukare än en eleikostång, men inget jag kan svära på. Den känns rejält styv. Har dragit 220 som mest med den och är grymt nöjd. Vass lättring.
Jag köpte en Pendlay-bänk från Träningsspecialisten och en Texas Power Bar från strengthshop.de (hoppas att det är okej att länka dit....). Texasstången är kortare, 2013,36 cm, så det är lite mindre plats för viktskivor. Är man klen som jag spelar det dock mindre roll. Den kanske är något mjukare än en eleikostång, men inget jag kan svära på. Den känns rejält styv. Har dragit 220 som mest med den och är grymt nöjd. Vass lättring.
pendlay bänken ser riktigt go ut.
men vill nog köra på något paket, börjar jag kladda med olika kommer de bli sörens mkt dyrare med alla olika frakter etc.
Ombord har vi en skivstång som de står typ eurosport/intersport eller nåt sånt på, den har jag nog bänkat 130 på utan att den gått av så känns som den här body solid stången borde klara minst dubbla å så mkt vikt kommer jag aldrig fixa iaf
__________________ RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer
pendlay bänken ser riktigt go ut.
men vill nog köra på något paket, börjar jag kladda med olika kommer de bli sörens mkt dyrare med alla olika frakter etc.
Ombord har vi en skivstång som de står typ eurosport/intersport eller nåt sånt på, den har jag nog bänkat 130 på utan att den gått av så känns som den här body solid stången borde klara minst dubbla å så mkt vikt kommer jag aldrig fixa iaf
Stångens kvalitet handlar för mig framförallt om att jag vill kunna släppa den i golvet hur många gånger som helst utan att lager skär eller att kolvarna lossnar.
Vi fick grisigt bra rabatt på Träningsspecialisten när vi handlade där, köpte iofs både powerrack, en fri ställning och pendlaybänken.
Hittade ett helt kitt här, de jag är osäker på är bänken och stången.
Förstår att de inte är elaiko klass men är en helt annan prislapp också.
" Innehåller:
1 st. träningsbänk GFI 21 som är ställbar i olika lägen.
1 st. kraftig skivstångsställning Multipress GPR370. På ställningen går det även att hänga vikter.
1 st. 140 kg set med 50 mm stång 220 cm med lås och färgade gummivikter (ej svarta som på bilden) med handtag som innehåller:
2x20 kg gummivikt,
2x15 kg gummivikt,
2x10 kg gummivikt,
2x5 kg järnvikt,
4x2,5 kg järnvikt,
4 x1,25 kg järnvikt
,2 st klovar,
1 stång 20 kg, 220 cm 50 mm.
Märket är Body Solid som är känt för sin höga kvalitet."
Nån som vet något om "Body Solids" stång, vikter och bänk?
Efter lite provsläpp på golvet misstänkte jag att plywooden skulle vilja spricka på längden och passade på att dra fast dessa otroligt snygga förstärkningar för säkerhets skull.
Texas power bar x2
Lite målning som saknas bara. En del som ej framgått i arbetet är att jag slipat ner de två reglarna i mitten för att kunna lägga parkett ända ut till gummit, och slippa ha ramen i dagen.
Bonusbild på hur jag löste monteringen för att kunna träna med kätting.
Blir det inte svajigt med tennisbollar samt hur länge håller de?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
Blir det inte svajigt med tennisbollar samt hur länge håller de?
Nja, poängen är ju att det ska ta bort vibrationerna, vilket det gör, eftersom garaget ligger mellan två kedjehus. Det är ju såklart mjukare än att bara ha gummi på betong, men inget som stör. Man står ju inte på tennisbollarna. Golvet i mitten är bara 7 lager parkett som är limmat och skruvat (utom sista laget som bara är limmat).
Så här ser det ut när man droppar vikten från midjehöjd:
Så långt tänkte inte jag. Det verkar vara en smart lösning och begagnade tennisbollar är oftast gratis så det spelar ingen roll om man får byta ut dem då och då.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"