Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Kul att det gick så bra idag!
|
Yes! Avslutar året bra och börjar det nya året på bästa möjliga sätt
Militärpress:
1x1 68,5 kg (PB)
1x1 70 kg (PB) - Boom!
Marklyft pronerat:
Stege upp till 1x2 150 kg
Sittande hantelpress:
1x10 20 kg
1x10 22.5 kg (Rep PB)
Hip-thrust:
2x10 150 kg (PB)
Benspark:
Stege upp till 1x8 90 (PB)
5 set triceps
4 set mage
3 set sidolyft
Ja men jävlar. Äntligen 70 kg!! Kunde ju inte ha önskat en bättre start på året
Nu ska jag bara jobba upp böjen till 140 kg och bänken till 110 kg, då är jag supernöjd. Det är 2020's mål.