Ny journal, nya vikter, samma tunnis

[rolf]

Jävlar vilka curls senast! Starka armar! Vad är sovjetiska curls?

[tommie-92]

Ursprungligen postat av rolf

Vad är sovjetiska curls?

+1, undar jag med

[Sidén]

Ursprungligen postat av Solve

Tack tommie hoppas att ja ökar som zibbe men han e lite steget över mej

Bicepspose á la sölve
http://img376.imageshack.us/my.php?i...sc00978xk3.jpg

Ryggen, de som slääpar allra mest..
http://img382.imageshack.us/my.php?i...sc00981zk6.jpg

Triceps
http://img392.imageshack.us/my.php?i...sc00982yd6.jpg

Men tycker ryggen släpar som fan, måste bättra mej rejält där... sen även axlarna e dåliga.. allt ska ju givetvis växa men rygg+axlar+biceps+triceps behöver lite extra push... ben/bröst är jag faktiskt lite smånöjd med

gör gärna en ärligbedömmning, som sagt misslyckad deff kunde nog fortsatt ner 4-5kg till men orkade inte tappa mer styrka på kuppen

Du är riktigt stark! Men försök fixa en bättre kamra och ett bättre ställe att knäppa korten på.
Du är riktigt stark!
Dock blir jag förvånad över formen ser nästan lite "smalfet" ut.

Kör på och lycka till med träningen!

[Solve]

jo smalfet håller jag med om... känns som att jag slösat massa veckor på o deffa och nu har ja festatbort resultaten direkt
men känns som att jag bygger så jävla segt också men de kommer med tiden

sovjetisk curl är underarmscurl med stång... men man kör den lite annourlunda, sovjets hockeyllag tränade med den förut därav namnet


blir lite ben ikväll.. känner mej helt död men ska försöka ändå

[tobbo]

Ursprungligen postat av dooh

Håller med dig om att det saknas en hel del rygg, lite traps hade inte varit fel, annars tycker jag du har bra form på axlarna i dbn...

Men blir nog kanon till slut

Hrm, det ända man kan se av den ganska dåliga bilden() är just trapzen så skulle inte säga att de släpar, men bättre bilder skulle vara roligare. =)

[Raschmus]

Fyfan vilka stångcurl! Först sätta dom femmorna på 45 sen smacka på en trea på 50 efteråt. omg


I feel sick over my curls.

[Solve]

Ursprungligen postat av Raschmus

Fyfan vilka stångcurl! Först sätta dom femmorna på 45 sen smacka på en trea på 50 efteråt. omg


I feel sick over my curls.

hahah men curls har alltid vart en liten favorit faktiskt förvånande strikta också, ingen sving alls..

dagens benpass

Böj: 40 10 605 70 3 80 3 903, 3, 4
Lårcurl okänt 5set
Sittande vadpress 70kg 5, 5, 5, 5, 4
Kabelsitups 35kg 6, 40kg PB!! 4, 3 35kg 4

maxot passen är så jävla snabba, men de va kul att köra böj igen, inte gjort de på några månader och känndes inte som ja tappat nått (om de nu finns nått mer o tappa ) tror jag kör 3or på 100-110 nästa gång istället...

tobbo: tack men ska investera i en bättre kamera nån gång...

extrem snabb inlinesåkning hem också... 1.5km gick fort som fan.. bra för benen kännde ja

[Raschmus]

Käften ang att böjen ska vara "dåliga"! Typ samma som jag!

Nu förnekar jag inte att jag är dålig på böj, true.

[Solve]

Ursprungligen postat av Raschmus

Käften ang att böjen ska vara "dåliga"! Typ samma som jag!

Nu förnekar jag inte att jag är dålig på böj, true.

haha allt är relativt

Innebandy 60minuter idag fö v.

[tommie-92]

pra pass, pra pass!

[Miquey]

Härliga pass! Din styrka utvecklas bara mer och mer

[Zibbe]

Ursprungligen postat av tommie-92

bra pass!
du kommer o öka som fan med max ot, se bara på zibbe, ett ypperligt exempel

Ursprungligen postat av Solve

Tack tommie hoppas att ja ökar som zibbe men han e lite steget över mej

Bicepspose á la sölve
http://img376.imageshack.us/my.php?i...sc00978xk3.jpg

Ryggen, de som slääpar allra mest..
http://img382.imageshack.us/my.php?i...sc00981zk6.jpg

Triceps
http://img392.imageshack.us/my.php?i...sc00982yd6.jpg

Men tycker ryggen släpar som fan, måste bättra mej rejält där... sen även axlarna e dåliga.. allt ska ju givetvis växa men rygg+axlar+biceps+triceps behöver lite extra push... ben/bröst är jag faktiskt lite smånöjd med

gör gärna en ärligbedömmning, som sagt misslyckad deff kunde nog fortsatt ner 4-5kg till men orkade inte tappa mer styrka på kuppen

Haha som ni säger båda...jag rodnar ju här Fast det var faktiskt ett litet tag sedan jag körde Max-ot strikt :P Men man ökade helt klart bra! Främst var det ju styrkan som ökade synligast men volymmässigt så var det också bra Funderar själv på att börja igen strikt med Max-ot efter mönstring och sedan köra DC till hösten Håller faktiskt också med om att det är ryggen som behöver lite mera pisk. Tjockleken tycker jag är lite knepig att avgöra så det är främst vidden jag tänker på. Är bara att testa runt tills du hittar något som ger dig bäst tillväxt.

[Solve]

tackar men vilken styrka? :O

zibbe: jo avslöja hemligenheten bakom din rygg? haha närå men jag kör den aldelens för slappt, de är så tråååkigt

Dagensrygg/tricpes pass

Marklyft 110*4 140*1 130*1 130*1 orkar inte me dom häär jävla marklyften så pissigt tråkigt och bara
Chins KV 11, 8, 5, 4
Stångrodd 60kg 6, 6, 6
Tricepsextension 35kg 6, 40kg 3, 3, 2 var så jävla nära på en 4 i första set:et
Dips kv+10kg 6 PB!!!!!!!, 5, 5
Enarmsextension (triceps) 12.5kg PB!! 6, 5, 5

Helt okej pass, första veckan avverkad på nya träningsschemat 2veckor kvar på ´´strykefasen´´... så det blir nästsista axelpasset imorron 25kg sittande hantelpress here i come

[tommie-92]

Ursprungligen postat av Solve

25kg sittande hantelpress here i come

det där är galet! ligger nog 10kg efter, minst!

[Solve]

Ursprungligen postat av tommie-92

det där är galet! ligger nog 10kg efter, minst!

ska ju försöka få upp den också men tror faktiskt jag klarar 2reps med den alltigt gått o drglat efter den, den ser så biffig ut xD hahah