Ont i Knäböj'n - Kolozzeum Forum

Bjorne · 2005-07-26, 03:19

Tja

Hade ett uppehåll från knäböj under skert en månadstid - hade ingen att köra böj med och vågade inte kör själv. Hur som helst, så körde jag igen för ca två-tre veckor sedan, fick en träningsvärk som satt i ~6-8 dagar, körde knäböj igen så fort värken var borta, kändes lite konstigt så jag tänkte att jag skulle vila lite mer, sagt och gjort, körde böj idag då och det kändes inte alls bra, ungefär här; http://bearny.no-ip.org/ont.JPG

Det gör inte ont då jag kör marklyft, benspark eller kör "lösa" knäböj, dvs utan skivstång, gör ont då jag kör riktigt knäböj dock eller enbens knäböj för den delen. Känns inte det minsta bra, brännande känsla i musklen/fästet, vet inte riktigt var, dock är det inte i själva benet eller så.

Så, vad rekommederar ni för bästa rehab? Bara ta det lugnt och smörja in värmande balsam när man går och lägger sig eller kanske till och med stretcha lite mjuk?

Bjorne · 2005-07-31, 13:54

*Budump*

Tricklev · 2005-07-31, 14:01

Jag hade samma problem, som dock dog ut efter jag tog en lite träningspaus.

Bjorne · 2005-08-07, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av Tricklev

Jag hade samma problem, som dock dog ut efter jag tog en lite träningspaus.

Hur lång tid vila du?

Bjorne · 2005-08-09, 00:35

Konstaterat lite nytt.

Ifall jag stretchar såhär: http://www.ryggochmuskelakuten.se/media/Iliops_252.jpg

så gör det något otroligt ont, behöver inte komma alls djupt, eller ja, inte ner överhuvudtaget, räcker med att jag drar bak vänstra benet litegrann.

Låter jag släden i benpressen rulla ner lite, så känns det inte, men så fort man kommer lite djupare så känner man av det.

Benresningar känns helt okej att köra, inga känningar alls där.

Bjorne · 2005-08-11, 10:00

Kom precis hem från doktern, inte mycket hjälp här inte. Hon hade inte en susning vilken övning knäböj var och heller inte benpress var.
Hon verkar heller inte förstå vikten av träning för ens egna nöje, att de inte bara är något man ger upp, hon sa "vila från träning" samt att "det kan ta flera månader".
Fick något antiflamatoriskt och smärstillande utskrivet, gjorde det dock klart att jag inte hade ont så länge jag inte gick djupt ner, dvs den rörelsen.

Har dock märkt att det känns lite även ifall jag kör lösa knäböj, kanske inte första repsen, men andra.

Jay-Z · 2005-08-11, 10:16

Citat:

Ursprungligen postat av Bjorne

Konstaterat lite nytt.

Ifall jag stretchar såhär: http://www.ryggochmuskelakuten.se/media/Iliops_252.jpg
.

Då verkar det som att det är höftböjaren, iliopsoas, som spökar? Fattade inte läkaren det?

Bjorne · 2005-08-11, 10:20

Borde det inte göra ont när jag kör benresningar då?

The Draf · 2005-08-11, 13:19

För guds skull gå inte till läkare. Gå direkt till sjukgymnast! Läkare kan för lite om specifika grejjer, dom kan lite om allt

Sve · 2005-08-11, 18:29

hoho det där är ett standardsvar från läkare.
det är därför man inte går till VC, det är totalt bortkastade pengar å tid!

The Draf · 2005-08-11, 18:32

OT:
Haha, snygg sig Sve!

Bjorne · 2005-08-11, 18:54

Citat:

Ursprungligen postat av Sve

hoho det där är ett standardsvar från läkare.
det är därför man inte går till VC, det är totalt bortkastade pengar å tid!

19år, dvs ingen kostnad för min del.

Handlar om att lägga ut en hel pengar för en stundent att gå till andra ställen...

Sve · 2005-08-11, 19:49

Citat:

Ursprungligen postat av Bjorne

19år, dvs ingen kostnad för min del.

Handlar om att lägga ut en hel pengar för en stundent att gå till andra ställen...

Likafullt ett onödigt besök.

Bjorne · 2005-08-11, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av Sve

Likafullt ett onödigt besök.

Kunde fått en remiss till någon specialist.

autowah · 2005-08-11, 20:48

Gå till naprapat, kiropraktor eller sjukgymnast istället, de kan behandla det istället för att skriva ut mediciner.