2020-09-21, 20:40
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200921
15 km ¤ 5:09 min/km
höjdstigning: 149 m
Kasst. Sprang för tätt inpå att jag åt och fick lida för det.
|
|
|
2020-09-22, 20:36
|
#122
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200922
14 km ¤ 4:41 min/km
höjdstigning: 82 m
|
|
|
2020-09-23, 07:17
|
#123
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt
200919
3,1 km uppjogg
5 km testlopp med vän
17.22 =PB
@3:28 min/km
Jäkla konstiga varvtider,* vilket jag inte riktigt litar på. Kändes riktigt bra, näst sista var ganska tung och sista var rätt rejält jobbigt. Finns nog lite kvar att ge dock - är lite klen rent psykiskt.
*3.35, 3.26, 3.36, 3.28, 3.16
+++++++++++
4,12 km nedjogg
+++++++
Kväll
12,78 km ¤ 4:45 min/km
höjdstigning 133 m
|
Hohoho, riktigt jävla snabbt sprunget! Snyggt jobbat
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-23, 08:02
|
#124
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Hohoho, riktigt jävla snabbt sprunget! Snyggt jobbat
|
Tackar, det känns bra
|
|
|
2020-09-23, 18:18
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200923
14 km ¤ 4:27 min/km
med 2x5 min T @3:40, 3:41 min/km
höjdstigning: 28 m
|
|
|
2020-09-24, 18:29
|
#126
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200924
14 km ¤ 4:37 min/km
höjdstigning: 47 m
|
|
|
2020-09-25, 18:46
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200925
14 km ¤ 5:02 min/km
höjdstigning: 224 m
kuperat
|
|
|
2020-09-26, 20:27
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200926
14 km ¤ 4:54 min/km
höjdstigning: 134 m
Prövade 1x3000m men farten fanns inte där
|
|
|
2020-09-27, 19:31
|
#129
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200927
5 km ¤ 4:51 min/km
höjdstigning: 37 m
|
|
|
2020-09-27, 19:33
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
V39, summering
90 km @4:51 min/km
|
|
|
2020-09-29, 05:16
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200928
Uppvärmning 5 km
Tävling Spring 5 000
18.02.61
3:40 min/km
Inget PB här. Hade av någon anledning viktdroppat rätt starkt innan och nu på morgonen mätte jag Hb vilket låg på 126. Inte optimalt med andra ord.
Nedjogg 5 km
|
|
|
2020-09-29, 19:26
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
*123 1/2 i Hb
200929
23 km
|
|
|
2020-09-30, 10:09
|
#133
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt
200928
Uppvärmning 5 km
Tävling Spring 5 000
18.02.61
3:40 min/km
Inget PB här. Hade av någon anledning viktdroppat rätt starkt innan och nu på morgonen mätte jag Hb vilket låg på 126. Inte optimalt med andra ord.
Nedjogg 5 km
|
Fortfarande riktigt bra tempo! Snyggt
Och 90 km förra veckan, starkt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-30, 11:24
|
#134
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Fortfarande riktigt bra tempo! Snyggt
Och 90 km förra veckan, starkt!
|
Tack och bock! Bra med något att skylla på!
|
|
|
2020-09-30, 18:58
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
200930
22 km
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:44.
|
|