Subluxation axel

[Shark]

Hej, jag har självdiagnoserat mig och kommit fram till att jag har en subluxerad axel. Jag har varit hos sjukgymnast och idrottsortoped som båda kommit med osäkra svar om mitt problem. Det har slutat med att jag fått standardövningar att göra.

Jag blev tacklat på handbollsplanen och hade efter det en orörlig axel i en vecka. Jag känner fortfarande att nyckelbenet sticker upp lite mer på den sidan det hände än på min andra axel.

http://www.hemovningar.com/images/st...row5/101.1.jpg

http://www.hemovningar.com/images/st...row5/101.2.jpg

När jag gör den här övningen så klickar/hoppar axeln direkt. Samtidigt som jag höjer armen så vrider jag axeln lite. Är det en framåtluxation jag drabbats av? Det gör inte så ont men är obehagligt.
Frågan är hur hårt rehab jag kan köra? Den övningen jag länkade till, kan jag göra den även om det klickar hela tiden och är obehagligt? Stärker jag muskulaturen ändå eller gör jag mer skada?