Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-05-19, 07:41   #136
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Ett riktigt bra rygg/bicepspass, nästan löjligt många personbästa. Men det var helt enkelt en sådan dag, Allt kändes "lätt".
Nu är det bara att vänta på nästa pass då allting kommer gå skit.... Så är det alltid för mig. Gången efter ett riktigt bra pass blir bara pannkaka. Men skit samma så länge jag blir starkare över längre tid sett.

Marklyft
1x20 @20kg
1x10 @60kg
1x8 @90kg
1x5 @110kg
1x1 @140kg
1x1 @150kg (PB)
1x5 @110kg
1x10 @90kg

Stående skivstångsrodd
1x10 @40kg
1x10 @50kg
1x8 @60kg
1x4 @70kg (PB)
1x8 @60kg

Latsdrag
1x10 @130
1x10 @140
1x8 @150 (PB)
1x8 @140
1x10 @130

Cablerow
1x8@130
1x7 @130 (här var orken i ryggen slut...)

Sittande Hantelcurl
1x10 @12.5kg
1x8 @12.5kg
1x7 @12.5kg

Skivstångscurl
1x15 @20kg
1x10 @25kg
1x10 @30kg (PB)
1x8 @32,5kg (PB)

1x9 @30kg

Stående Hantelcurl (utan vila mellan seten)
1x8 @10kg
1x6 @9kg
1x4 @8kg
1x5 @7kg
1x5 @6kg
1x7 @5kg
1x6 @4kg
1x10 @3kg

Underarmscurl
1x15 @30kg (PB)
1x10 @30kg
1x10 @30kg

Omvända bicepscurls
1x15 @20kg

Avslutade med lite vad och magövningar.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 09:27   #137
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Musiken på mitt gym är under all kritik.

Om det finns någon som gillar Hardstyle så har jag en liten mix upplagd här.

http://www.mixcloud.com/beemel2/hard...pring-session/

Länge sen jag mixade hardstyle, så ha överseende med eventuella missar i övergångarna.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 09:57   #138
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Min viktkurva sen början av året.

Jag är relativt nöjd med min vikt (vill ligga mellan 85-90).
Ska från och med i morgon gå från lågkolhydratskosten ett tac och testa att äta "som vanligt". För att utvärdera skillnaderna i dels vikt, dels styrka på gymmet.

Målsättningen är att ligga kvar på ungefär samma kroppsvikt men att fortsätta öka i styrka.


Det är löjligt För övrigt är det löjligt hur mycket fuskhelger visar sig på vikten när man käkar lowcarb... Antar att det är mest massa vätska, men ändå....

Den strikta LCHF kuren jag körde i början av året gjorde verkligen susen. Plockade bort många onödiga kilo på kort tid.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg viktkurva.jpg (289.1 KB, 10 visningar)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 09:58   #139
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
skillnaden på den strikta LCHF kuren och det jag kallar lowcarb är att jag under lowcarbperioderna tillät mig själv att äta hur mycket grönsaker som helst.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 18:40   #140
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Jäklar vilka PB'n grattis Beemel, riktigt bra kört! *stolt*

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 19:40   #141
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Jäklar vilka PB'n grattis Beemel, riktigt bra kört! *stolt*

- Jinx
Tackar!! Det var en riktigt bra morgon.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 19:43   #142
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Kvällens Karatepass bjöd på kumiten och kata.
Skönt att det inte var hård kihon. I morgon blir det nog desto hårdare... :-)

Så jävla fint att mitt älskade Arsenal säkrade fjärdeplatsen och höll de vita avskummen från norra London efter sig i tabellen.
VICTORIA CONCORDIA CRESCIT!
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 19:45   #143
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Gammal bild dagen till ära.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg image.jpg (41.4 KB, 10 visningar)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 19:48   #144
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Gammal bild dagen till ära.
Snygg gaddning, vad står det dock?
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 19:53   #145
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Snygg gaddning, vad står det dock?
Längst upp står det "UNTIL THE DAY I DIE"
I skölden står det "Victoria concordia crescit"
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 19:56   #146
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Arsenal fan då? .
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 20:08   #147
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Arsenal fan då? .

Det skulle man nog kunna kalla det. :-)
Fanatiker säger vissa. ;-)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 20:41   #148
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Det skulle man nog kunna kalla det. :-)
Fanatiker säger vissa. ;-)
Haha
Man U myself. Inte så devoted längre dock.
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 20:47   #149
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Citat:
Ursprungligen postat av jinx88 Visa inlägg
Haha
Man U myself. Inte så devoted längre dock.
Dags att plocka bort dig från vännerlistan tror jag bestämt.....
:-)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 21:10   #150
jinx88
Registered User
 
jinx88s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Dags att plocka bort dig från vännerlistan tror jag bestämt.....
:-)
Ajdå

- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
jinx88 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)