Gainer på semestern

[fredde85]

Hej. Ska snart iväg på semester. Kommer inte träna på semestern men tror jag kommer få i mig alldeles för lite kalorier. Blir inte mycket frukost. Kanske en sallad till lunch o nått till middag. Kan de vara smart o ta med sig gainer för att få i sig lite mera kalorier?

[Langster]

Smart? Beror på om det är ditt enda alternativ till att svälta ihjäl.
Om du inte lider fysiskt av att äta så lite som du tror dig kommer att äta så är det ju bara bra för dig att äta så lite som möjligt.
Om du är rädd för att tappa muskler och har väldigt svårt att få i dig tillräckligt med kalorier så skulle jag rekommendera dig att komplettera med ett proteintillskott, snarare än en gainer.
Eller, om du trots allt äter en hyfsad middag så kan du helt enkelt satsa på att få i dig merparten av de kalorier du behöver i den måltiden.

Gainer skulle jag bara rekommendera till människor som har sjukligt svårt att få i sig tillräckligt med kalorier på annat sätt än att dricka dem.

[Kischen]

Första gången jag hör någon oroa sig om för lite kalorier på semester.

[stridis]

Ursprungligen postat av Kischen

Första gången jag hör någon oroa sig om för lite kalorier på semester.

När man var liten så blev man smalare under semestern, sen när man blev gubbig blev man fetare...

[skyffelmördarn]

Vart ska du semestra? Treblinka?

[kvarnis]

Ät 1-2 proteinbars/ dag.

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av Kischen

Första gången jag hör någon oroa sig om för lite kalorier på semester.

Gör jag varje semester. Går alltid ner i vikt, typ.

Är generellt dålig på att äta mycket per sittning och på semester har man ofta inte kvarg/bars/vassle/godis/whatever lättillgängligt.

Går helt enkelt oftast ner i vikt så fort jag inte tränar och bryter vanliga ätmönster. Får också ofta ont i magen då det blir okontrollerat underskott. Suck.

Brukar packa ner vassle och lite bars. Har sällan orkat bry mig på plats.

[Diomedea exulans]

Ja, det är smart.

[MasterChief]

Lustigt, på min semester är det ju ett överflöd av kalorier vart man än vänder huvudet.

Var har ni semester egentligen?

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av MasterChief

Lustigt, på min semester är det ju ett överflöd av kalorier vart man än vänder huvudet.

Var har ni semester egentligen?

Jag brukar hålla till i Provence-Alpes-Côte d'Azur. Denna sommaren blir det runt Neapel. Lovar att jag kommer gå ner i vikt trots att jag kommer att leva på napolitansk pizza och öl i 10 dagar.

[MasterChief]

Ursprungligen postat av intepurewhey

Jag brukar hålla till i Provence-Alpes-Côte d'Azur. Denna sommaren blir det runt Neapel. Lovar att jag kommer gå ner i vikt trots att jag kommer att leva på napolitansk pizza och öl i 10 dagar.

Är väl en effekt av att dina stora vackra muckler kräver så mycket energi.

Vi normalbyggda går upp 12 kilo på samma diet.

[Phjanton]

Har haft med mig en burk jordnötssmör, bananer och lingongrova när jag varit på roadtrip. Kombinera för ultimata gainern.

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av Phjanton

Har haft med mig en burk jordnötssmör, bananer och lingongrova när jag varit på roadtrip. Kombinera för ultimata gainern.

Ultimat om man är allergisk mot protein kanske.

[Armed Dingo]

Jag har bunkrat upp med Gainomax, kommer bli 2 om dagen. Resten blir bara gött, en näve rostade nötter några gånger om dagen och fetman är klar.

[Beemel]

Ursprungligen postat av intepurewhey

på semester har man ofta inte godis lättillgängligt.

Vad olika världen kan te sig från person till person.