Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 664 - Kolozzeum Forum

Shqypnia · 2017-02-06, 23:21

Inspirerad av Philip från Styrkelabbets podd så kör jag en liknande PF. Utöver proteinshakes och drickkvarg (och lite frukt) så äter jag en gång om dagen endast - efter träningen.

DudX · 2017-02-07, 08:52

minus 3.5kg på en månad. ganska bra.

aryaa · 2017-02-07, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

Inspirerad av Philip från Styrkelabbets podd så kör jag en liknande PF. Utöver proteinshakes och drickkvarg (och lite frukt) så äter jag en gång om dagen endast - efter träningen.

I vilket avsnitt snackar han om det? Har aldrig lyssnat på podden, men lät intressant så hade vart kul att lyssna på det avsnittet

Shqypnia · 2017-02-07, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av aryaa

I vilket avsnitt snackar han om det? Har aldrig lyssnat på podden, men lät intressant så hade vart kul att lyssna på det avsnittet

Han har nämnt det några ggr, jag tror han kör sin andra diet med samma metod nu. Vet tyvärr inte i vilka avsnitt.

MackeJuve · 2017-02-07, 13:22

Det är i var och vartannat avsnitt, dyker upp då och då. Han är väldigt, nästan osunt, fäst vid god mat, och mycket av den sorten. Därmed har han kommit fram till att han trivs bäst med att endast äta REJÄLT en gång om dagen, i princip vad han vill och hur mycket av det som han vill. Resterande del av dagen intar han proteindrinkar. När han väl kör dieten verkar det fungera för honom.

Shqypnia · 2017-02-07, 13:37

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Det är i var och vartannat avsnitt, dyker upp då och då. Han är väldigt, nästan osunt, fäst vid god mat, och mycket av den sorten. Därmed har han kommit fram till att han trivs bäst med att endast äta REJÄLT en gång om dagen, i princip vad han vill och hur mycket av det som han vill. Resterande del av dagen intar han proteindrinkar. När han väl kör dieten verkar det fungera för honom.

Korrekt. Fungerar bra även för oss som har svårt att småäta.

AlexGBG · 2017-02-07, 16:04

Inget vidare bra med vikten, upp typ 4kg på några veckor, eller att det är hemmavågen som är uppfuckad (den visar nu på 86, och gymvågen visade på 83kg i lördags, och tidigare har alltid hemmavågen visat mindre än den på gymmet)

Jag tycker inte heller att jag äter såå mycket, och ser inte nämnvärt tjockare ut heller, så jag hoppas att det är muskler, vatten och maginnehåll bara som förhoppningsvis släpper snabbt om jag går in i ett hårdare deffmode. Försöker hålla mig på ungefär balans just nu och jobba upp lite styrka/muskler.

Dock snart ett år sen jag började träna igen så jag skulle behöva gå ner några kg inför årsdagens före/efterbilder som ska tas den 21/3. 6 veckor, 6kg borde funka med tanke på dom gratiskilona man tappar första veckan (Ja, alltså efterbilderna ska tas då...)

Ivan Bogus · 2017-02-07, 16:09

Det går framåt.
Chipstuttarna börjar ge sig mer och mer.
Nu är det inte för jävla mycket kvar innan man kan börja vända till en leanbulk.

4 veckor-ish och nåt/några kilo kanske?

aryaa · 2017-02-07, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Det är i var och vartannat avsnitt, dyker upp då och då. Han är väldigt, nästan osunt, fäst vid god mat, och mycket av den sorten. Därmed har han kommit fram till att han trivs bäst med att endast äta REJÄLT en gång om dagen, i princip vad han vill och hur mycket av det som han vill. Resterande del av dagen intar han proteindrinkar. När han väl kör dieten verkar det fungera för honom.

Okej, tack!

rattan · 2017-02-08, 22:01

Rullar på bättre än förväntat 4,9kg på ca 1 månad

VincHeee · 2017-02-08, 23:02

Rullar på fin fint, 27kg sedan Juli.
Har dock sjuka cravings efter spagetti och köttfärssås

Beemel · 2017-02-09, 04:39

Citat:

Ursprungligen postat av VincHeee

Rullar på fin fint, 27kg sedan Juli.
Har dock sjuka cravings efter spagetti och köttfärssås

Ät det då. ;-)

Jaive · 2017-02-09, 14:05

Körde igång deffen 10:e jan, låg då på 87kg och dagens morgonvikt var 84,3kg. Det går helt klart i rätt riktning och det är inte det minsta jobbigt än. Det enda som är lite segt är när man får tacka nej till att gå ut och ta en öl under veckorna. Ibland säger jag så klart ja och sen finns det annat man kan drick än öl, men det känns lite segt att sitt på en pub och sörpla lightläsk/vatten så ofta avstår jag helt.

VincHeee · 2017-02-09, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Ät det då. ;-)

Äsch det får bli sedan när jag börjar bulka.
Svårt att hålla nere fettet i köttfärssåsen

AlexGBG · 2017-02-13, 07:37

Började om igår igen efter att ha legat på ett svagt svagt plus 6 veckor. Gått ner 1,5kg sen igår, så jag kör 5 dagar och går ner 7,5kg.. Eller?

Tänkte sikta på en inte allt för långsam deff, dra ner lite på träningsvolymen i gymmet och lägga in lite fler långpromenader istället, alternativt lite cardio på gymmet, men det är så fruktansvärt trist bara :/

Siktar på ett underskott mellan 700 och 1000 kcal per dag, vill helst gå ner närmare 1kg i veckan i 4-5 veckor nu, för att landa på 77-78 kg.