Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 265 - Kolozzeum Forum

nitz · 2013-02-13, 00:23

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

man bör alltid äta bra mat. dessutom är chips framförallt en källa till fett enligt mig. dåligt fett

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Även fast huvudsaken ska vara bra mat kan man ju fylla ut med en del kul ibland

.
Dessutom:

Helt okej näringsvärde ändå

Jeml · 2013-02-13, 00:49

Citat:

Ursprungligen postat av nitz

Även fast huvudsaken ska vara bra mat kan man ju fylla ut med en del kul ibland

.
Dessutom:

Helt okej näringsvärde ändå

absolut, håller med. dom där chipsen är faktiskt rätt bra

det är ju skillnad på att fylla ut lite med såna eller att äta en påse fullfeta chips och dra i sig 1500kcal samt 90g transfetter för att "fylla ut" lite :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

madballz · 2013-02-13, 01:59

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

absolut, håller med. dom där chipsen är faktiskt rätt bra

det är ju skillnad på att fylla ut lite med såna eller att äta en påse fullfeta chips och dra i sig 1500kcal samt 90g transfetter för att "fylla ut" lite :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Har ätit dem dära faktiskt, på min senaste ätardag, riktigt goda! Fast jag hade sourcream smak

azeriath · 2013-02-13, 05:53

Sen jag drog ner från 2500 till 2200 så har det gått från

119,3
118,6
118,2
118,0
118,0
117,1

Äntligen fick jag se 117!!! Inte sett den på år. Det går med andra ord bra nu och skulle krubba hos morsan med frugan igår så dom ville äta pizza. Då gick jag och handlade kyckling och broccoli så nu går det sjukt bra!

Tack Jeml för tipset!

Sheogorath · 2013-02-13, 06:13

Det är inget fel på vanliga chips heller om man känner för det. Det äter jag ofta på min ätardag. Man håller sig inom kaloriramen helt enkelt och ser "nyttighet" på veckobasis, inte på basis av timmar (oj, nu har jag inte ätit "nyttigt" på tre timmar. omg!)

Beemel · 2013-02-13, 07:08

Efter en tripp utomlands (tjänsteärende) som innehöll ett dygn bestående av nötter och smörgåsar, så är jag nu ungefär en vecka senare tillbaka "on track"
89,0 visade vågen i morse (startade på 96,4 den tionde januari)
Målet ligger mellan 80-85, träningen går suveränt bra med mina klena mått mätt. Har inte gymmat på 3-4 år (började igen för 2 veckor sedan) och orkade inte mycket alls första passen, men det kommer tillbaka väldigt snabbt.
Klarade senaste veckan:
en 7:a på 100kg i knäböj
en 8:a på 70kg bänk
en 8:a på 100kg i mark
Inte mycket att skryta med jfr med vad jag klarade för 5 år sedan, men "all thing considered" är jag rätt nöjd med detta.

Timme · 2013-02-13, 07:16

256g protein
673g kolhydrat
113g fett
Igår

Tryck idag? ^^ Ska bli sköj att träna sen

Denförvirrade · 2013-02-13, 22:49

När jag läser diskussionen kring chips undrar jag om det spelar roll hur mycket kolhydrater jag äter per dag? Självklart under förutsättningen att jag får i mig rätt mängd protein och ligger under kaloribehov.

Till exempel:

kroppsvikt 75 kg
Intag under dagen - 50 fett, 170 kolhydrater, 170 protein och cirka 1800 kcal.

Är det för mycket kolhydrater?

Provrörsbarn · 2013-02-13, 23:08

Citat:

Ursprungligen postat av Denförvirrade

När jag läser diskussionen kring chips undrar jag om det spelar roll hur mycket kolhydrater jag äter per dag? Självklart under förutsättningen att jag får i mig rätt mängd protein och ligger under kaloribehov.

Till exempel:

kroppsvikt 75 kg
Intag under dagen - 50 fett, 170 kolhydrater, 170 protein och cirka 1800 kcal.

Är det för mycket kolhydrater?

Nä varför tror du det? :P

nitz · 2013-02-14, 00:11

Citat:

Ursprungligen postat av Denförvirrade

När jag läser diskussionen kring chips undrar jag om det spelar roll hur mycket kolhydrater jag äter per dag? Självklart under förutsättningen att jag får i mig rätt mängd protein och ligger under kaloribehov.

Till exempel:

kroppsvikt 75 kg
Intag under dagen - 50 fett, 170 kolhydrater, 170 protein och cirka 1800 kcal.

Är det för mycket kolhydrater?

Nepp spelar ingen roll, personligen skulle jag köra kv/fett för säkerhets skull.
Men annars fyll på med resten kolhydrater tills kcal behovet är nått

Sheogorath · 2013-02-14, 06:08

Citat:

Ursprungligen postat av Denförvirrade

När jag läser diskussionen kring chips undrar jag om det spelar roll hur mycket kolhydrater jag äter per dag? Självklart under förutsättningen att jag får i mig rätt mängd protein och ligger under kaloribehov.

Till exempel:

kroppsvikt 75 kg
Intag under dagen - 50 fett, 170 kolhydrater, 170 protein och cirka 1800 kcal.

Är det för mycket kolhydrater?

"För mycket" kolhydrater har du bara om det höga mängden tvingar dig att gå för lågt i protein och fett. Viktnedgång handlar om att få i dig tillräckligt lite energi för att gå ner i vikt. Kolhydrater är bra under deff precis som under bulk.

shikami · 2013-02-14, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

"För mycket" kolhydrater har du bara om det höga mängden tvingar dig att gå för lågt i protein och fett. Viktnedgång handlar om att få i dig tillräckligt lite energi för att gå ner i vikt. Kolhydrater är bra under deff precis som under bulk.

Vad anses som för lågt i fett om man går högt i kolhydrater/protein då menar jag inte att man går 4g protein / kilokroppsvikt utan 2,5-3 g protein.

Lärlingen · 2013-02-14, 12:30

Man kan inget annat än le. Som många sett så började jag min resa det 14august 2012 på 132,8 kilo och vägde in imorse på 98,7 kilo

. Känns bara galet i mitt tycke

Löpsko · 2013-02-14, 14:37

Någon som vet om de finns något som heter genetisk vikt?

daniieleriksson · 2013-02-14, 16:22

Hur gör ni med ätardagar? vad äter ni och hur mycket? hur ofta osv?