W.J's dedication to Powerlifting

[EkarN]

Ursprungligen postat av W.J

omänskliga fanskap !

Haha, det enda jag verkar ha lite fallenhet för är greppstyrka, speciellt då krossstyrka, annars är jag kleeeen.

Du är omänsklig!

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

Haha, det enda jag verkar ha lite fallenhet för är greppstyrka, speciellt då krossstyrka, annars är jag kleeeen.

Du är omänsklig!

du har väldigt bra krossstyrka,
med tanke på att jag kan hålla 270 i finger topparna och trycker bara ihop CoC2# ynga 2-3ggr så har jag inte så himla imponerande krossstyrka,

jag är ej omänsklig ( än ) men tack ändå

[W.J]

dagens pass - bröst

bänkpress
8x90
8x90
8x90
7x90

lutande hantelpress
5x32.5
5x32.5
5x32.5

lutande hantelflies
8x15
8x15
8x15

mage
4 serier

betyg 1-10
energi - 7
styrka - 6
sömn - 6
totalt - 7

kommentar
gött bänkpass, klarade 31/32 reps så då är jag rätt nöjd
passet var helt okej och inget strulade,
jag går på 3:or nästa vecka så slänger jag på mer vikt
takkk å häjj

[Joakim pettersen]

BARA 31 reps på 90...

[W.J]

Ursprungligen postat av Joakim pettersen

BARA 31 reps på 90...

inte på samma set ! tyvärr...

[Davidzor3]

nä för han skulle säkert sätta en 10a :S....CP du bänkar typ 110 haha <3

[W.J]

Ursprungligen postat av Davidzor3

nä för han skulle säkert sätta en 10a :S....CP du bänkar typ 110 haha <3

utan rövlyft och norrlandsstuds så går endast 105 gissar jag,

[Davidzor3]

Ursprungligen postat av w.j

utan rövlyft och norrlandsstuds så går endast 105 gissar jag,

ingen risk

[Joakim pettersen]

endast 105.. Du tar 110, inget snack om saken!

[Schylander]

det var riktigt fina bänkar, man såg att sista settet var tungt när du skakade så mycket på armarna så lokalen började svajja, riktigt bra jobbat!

[W.J]

dagens pass - marklyft

Benspark
6x79
6x79
6x79

marklyft dräkt + bälte
1x170
3x185
3x200
2x200 framvikt
3x200
2x140

betyg 1-10
energi - 5
styrka - 4
sömn - 6
totalt - 4

kommentar
risigt pass, jag skulle börja med OL- böj men det orkade jag inte... så jag körde spark i stället, på marklyftet skulle jag dra 3x190 inte på 185 men jag lastade fel.. sen använde jag magnesium under lyften, slet lös en bit hur från ett finger..
jag hade inget fokus och det gjorde ont i ljumskarna i början, jag skulle även köra smal marklyft efter och annan rygg komp men jag var helt död i kroppen, 100 kg i smalmark var tungt s jag gav upp för dagen.
dålig start av passet och dålig avslutning.


jag lägger upp en video lite senare,

[W.J]

här är mina sega marklyft,



1:36 var antagligen det bästa lyftet av dem alla,

[EkarN]

För att vara ett dåligt pass riktigt grymt! 3x200 lätt du är så grym!

[Börje H]

Ursprungligen postat av EkarN

För att vara ett dåligt pass riktigt grymt! 3x200 lätt du är så grym!

Ta till dig nu Jonas!

Du är grym. Man skall i sammanhanget komma ihåg vilken otroligt kort sumokarriär du har bakom dig och att den dräkt du har går att tighta in väsentligen och att det även finns ordentligt mer potenta tyger att tillgå. Med din teknik kommer du kunna hantera i stort sett vilken dräkt som helst.

Nästa vecka svänger vi om passen och då kommer du få välbehövlig vila. Sen blir det åka av framemot Jokkmokk!

[thatkrillesshow]

Jag är kär i din sumoteknik!! Försöker efterlikna den själv, men höften och röven vill sticka upp i vädret när jag börjar dra=/