Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-01-29, 20:12   #256
Big Lou
kräver blöjträning
 
Big Lous avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
070129

Bänkpress-RAW
3 x 145 (fötter på bänk)
3 x 155 (fötter på bänk)
3 x 162,5
3 x 167,5

Klossbänk-tröja
2 x 210 (13,5 cm)
2 x 225 (9 cm)
2 x 240 (9 cm) tok-pb
Det var inte illa! 2:an på 240 imponerar!

Hur får du på dig tröjan när den är så tight i ärmarna? vi slet som djur för att jag skulle få på min men jag hade inte ens tillstymmelse till domningar eller blev blå.
Pumpar du biceps efter att du fått på tröjan eller?
__________________
Träningsjournal
Big Lou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-29, 20:17   #257
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av Big Lou Visa inlägg
Hur får du på dig tröjan när den är så tight i ärmarna? vi slet som djur för att jag skulle få på min men jag hade inte ens tillstymmelse till domningar eller blev blå.
Pumpar du biceps efter att du fått på tröjan eller?
På med slippers och sedan 2 pers som sliter som djur. Kommer väl upp ca 1/3 av underarmen med våld, sedan får man klösa och massera upp den sista biten upp över armbågen. Väl där är det "bara" att dra den över huvudet och påbörja ärmdragningen på riktigt. Idag tog det ca 20 min, och tröjan satt inte helt ok ändå....
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-29, 20:18   #258
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Mighty triceps!
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-29, 20:20   #259
Big Lou
kräver blöjträning
 
Big Lous avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
På med slippers och sedan 2 pers som sliter som djur. Kommer väl upp ca 1/3 av underarmen med våld, sedan får man klösa och massera upp den sista biten upp över armbågen. Väl där är det "bara" att dra den över huvudet och påbörja ärmdragningen på riktigt. Idag tog det ca 20 min, och tröjan satt inte helt ok ändå....
Gäller alltså att skaffa sig grymt uthålliga och hjälpsamma kompisar med ordentligt nyp i nävarna då.
20 min var ju inte så farligt ändå.
__________________
Träningsjournal
Big Lou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-29, 20:25   #260
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av Big Lou Visa inlägg
Gäller alltså att skaffa sig grymt uthålliga och hjälpsamma kompisar med ordentligt nyp i nävarna då.
20 min var ju inte så farligt ändå.
Nej, det kan vara betydligt värre. Personligen har jag dock ej varit med om det. Det är minst lika mycket teknik att dra på en tröja som att lyfta med den, så rutinerade bekanta är ett stort plus.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-29, 21:25   #261
Pinglan
Bananslukerskan.
 
Pinglans avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Ang benen så är det väl bara att vi börja PM:a benklipp till varandra
Deal

Grattis till tok-PB! Inte illa pinkat minsann Usch, jag får frossbrytningar när jag läser om tröjpådragning....huuu, tur att det är lång tid kvar tills jag ska börja med sådana dumheter igen
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!!
Pinglan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-29, 23:05   #262
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 868
Bra pass! Nu tvingar du upp mig på 167.5 på onsdag
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-29, 23:30   #263
Deceiver85
Bänkpress
 
Deceiver85s avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 864
Helt jävla brutalt, 240kg i kloss-bänk är helt sanslöst. Vad tycker du om lockouts förresten? Kör du den övningen?

Gott pass av dig, du är en inspiration!
__________________
Journal / Blogg / ÖKK
Deceiver85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-30, 07:21   #264
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
Vad tycker du om lockouts förresten? Kör du den övningen?
Periodvis har jag kört den, men det är mycket länge sedan sist. Körde den en period varvat, varannan vecka, med tunga negativa pressar och då upplevde jag att jag brände ut mig rejält. Iof var jag betydligt mindre "tyngdtränad" då och kan tänka mig att det är en mycket bra övning för mig som faktiskt har mitt störsa problem just med uträtningen ffa av vä arm. Fattar faktiskt inte varför det går såhär pass bra med klossarna just nu Men det är ju bara att tacka och ta emot.

Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa Visa inlägg
Bra pass! Nu tvingar du upp mig på 167.5 på onsdag
Blir det vanlig tid så skall jag vara där och skrika på dig
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-30, 08:22   #265
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 822
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
070129

STIL, Luleå

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress-RAW
3 x 145 (fötter på bänk)
3 x 155 (fötter på bänk)
3 x 162,5
3 x 167,5

Klossbänk-tröja
2 x 210 (13,5 cm)
2 x 225 (9 cm)
2 x 240 (9 cm) tok-pb

Chins (brett grepp)
15 x kv
10 x kv +20 kg
10 x kv +20 kg

Latsdrag med V-handtag
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Sittande rodd v-handtag
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Teca, rear delt
3 varv 12 x 40

Tid: 90 min

Kommentar:
Passet började lite trevande. Tanken var att köra upp till 3 reps på 170 kg, men efter sista 3:an med fötterna på bänken beslutade jag mig för att "fega" lite. Med facit i hand var det helt rätt, kändes nog trögt ändå. Trots allt den tyngsta "värmning" jag kört innan tröjbänkar Väl med tröjan på står en sak helt klart: Jag måste sprätta upp ytterligare en söm jag tidigare sytt. Knall-lila armar med ådror som vattenslangar och totalt avdomnade pekfingrar och tummar känns inte helt ok. Förvisso är jag van med tighta ärmar, men någonstans måste man dra en gräns. 2:an på 240 kg gick förvånadsvärt distinkt. Jak var idag en stark hest

Nästa tröjpass kommer jag att köra tävlingsvärmning samt 3 el 4 singlar på ingångsvikt, från 4 cm´s kloss.

Nu palt och sidfläsk

Det var mig ett fint träningspass, Börje! 240*2 från den kolossen är bra jobbat.

Rimsaltat sidfläsk är jättegott & ffa bra för en fin rund fysik!
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-30, 12:56   #266
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg
Det var mig ett fint träningspass, Börje! 240*2 från den kolossen är bra jobbat.
Jo, det kändes överaskande bra. Dock långt ifrån den teknikträning vi pratat om tidigare. Inför nästa tävling planeras det betydligt mera tröjträning så då skall det förhoppningsvis beredas utrymme för "lätta" pass också.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-30, 17:27   #267
Gute
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Jo, det kändes överaskande bra. Dock långt ifrån den teknikträning vi pratat om tidigare. Inför nästa tävling planeras det betydligt mera tröjträning så då skall det förhoppningsvis beredas utrymme för "lätta" pass också.
Kul!
Så ska vikterna tas!
Utgår från att du hinner med ett pass till innan serie 1, men jag vill redan nu ta tillfället i akt att önska dig lycka till på serieomgång 1.
Gute är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-30, 19:04   #268
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Utgår från att du hinner med ett pass till innan serie 1, men jag vill redan nu ta tillfället i akt att önska dig lycka till på serieomgång 1.
Många tack! Jo vi kör nästa lördag, 10:e, så jag hinner med 2 bänkrelaterade pass till. Ett ultralätt på fredag samt ett pass på måndag där jag kör tävlingsvärmning + singlar på tänkt ingångsvikt.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-30, 19:13   #269
Deceiver85
Bänkpress
 
Deceiver85s avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 864
Uppföljningsfråga ang. lockoutsen: Vad körde du på där?
__________________
Journal / Blogg / ÖKK
Deceiver85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-31, 07:49   #270
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
Uppföljningsfråga ang. lockoutsen: Vad körde du på där?
Nu blir det till att bläddra i böcker från 2001/02. Körde som mest då på 180 kg, med start rätt så högt och "heldöd" start. Blev dock rejält dwarfad av min 55 åriga träningskompis som vägandes runt 85 tryckte fina 3:or på 190 kg
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)