Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-01-11, 09:49   #166
Big Lou
kräver blöjträning
 
Big Lous avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Det är väldigt många som klagar på just detta. Personligen har jag aldrig upplevt några som helst problem. Trots att jag kör med smal fotbredd och fötterna långt ner på plattan. Detta torde, enligt konstens alla regler, generera en sjuhelvettes belastning över knäet. På sid 4 i journalen ser du ju hur dårskapet ser ut.
Menar du filmen på hackliftet så ligger den på sidan 3 för mig. Kan det variera beroende på inställningar tro? Hur som helst så fungerar inte filmen för mig.

Bara att vara glad att du inte är en av dom som får ont i knäna av hackliften då.
Jag satte mina fötter ganska långt upp på plattan och ungefär axelbredd. Kanske hade känts bättre med annan fotplacering.
Benpress funkar som tur är bra iaf och vanlig böj känns det inte heller nåt av så det kunde ju helt klart varit värre.

Har förresten beställt ett grönt band jag med nu, blir skoj att testa det när det kommer.

Edit: såg nu att youtube låg nere, såklart därför filmen inte funkade.
__________________
Träningsjournal
Big Lou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-12, 14:36   #167
Aasa
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 132
Bra journal! Hejja Hedqvist!
Aasa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-12, 17:08   #168
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
070112

STIL, Luleå

Lättare bänk, armar

Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp, 2 cm wide)
3 x 140 mv
3 x 140
3 x 140
3 x 142,5 mv+2,5 kg

Pushdown (rak stång)
3 varv med 10 x 105 (fullt mag+10 kg)

Dips (obetydligt djupare är para)
25 x kv
12 x kv+40 mv/pb
12 x kv+40
12 x kv+40

Stående z-curle
8 x 50
8 x 60
8 x 65

Bicepdrag (enhands) i kabel I´m a disco queen
3 varv med 10 x 32

tid: 55 min

mv=målvikt för denna stegring

Komentar
Hydraulkänslan tillbaka i bänken, så jag tokade till det lite och gjorde en liten smyghöjning i sista setet. Inga som helst problem. Nu blir det ngt lättare vikter fram till serien. Sedan stegra upp till ny målvikt (150). Ingen idé att ljuga, 3 st 12:or med 40 kg dinglandes torde vara pb för min del. Har absolut gjort fler reps nån gång men inte över 3 fulla set. Nu sänks repsen till 8:a. Enhandsdragen är bara att acceptera
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-12, 18:18   #169
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Aasa Visa inlägg
Bra journal! Hejja Hedqvist!
Tackar!
Man gör så gott man kan
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-12, 21:41   #170
Deceiver85
Bänkpress
 
Deceiver85s avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 864
Grattis till PB, och Kommentar stavas med två "M" (något måste jag ha att klaga på när du är så överlägset mycket starkare)
__________________
Journal / Blogg / ÖKK
Deceiver85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-12, 22:23   #171
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
Grattis till PB, och Kommentar stavas med två "M" (något måste jag ha att klaga på när du är så överlägset mycket starkare)
Wtf har du sett på faan. Notera att det första passet i journalen stavas det med två "m". Sedan slarvade jag vid det andra och kom samtidigt på att jag bara quotar "mallen" till passen framöver... Jaja, jag skall bättra mig

Tack föresten
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-13, 19:43   #172
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
070113

Akkanålkke WildlifeGym, Arvidsjaur

Marklyft, axelpress, diverse dragövningar

Uppvärmning
3 x 300 m bil+släpknuff
(samtliga ekipage misslyckades att ta sig upp till parkringen)

Långa mark (fordon nedsjunken ca 70 cm)
50 x 284 kg (exklusive packad snö i tunnel samt ev motorvätskor)

Kronlyft från sviktande underlag (fordon fast, fötterna 90 cm ner)
50 x 284 kg (exklusive packad snö i tunnel samt ev motorvätskor)

Axelpress (fordon fast under gran, tryckriktning ca 45' uppåt)
8 x maxvikt

Lätta enhandsroddar (kort och snärtig rörelse, ingen eccentrisk komponent)
+100 x den kraft som krävs för ca 145 hp

tid: 5 timmar


Kommentar
Passet förlagt till de inre delarna av Norrland. Dagen bjöd på, för säsongen, tämligen mild väderlek ca -8'. Efter en rätt så spontan och oplanerad uppvärning så flöt passet på fint. Dock en aning mer lyftande än planerat, som följd av det sinnessjuka snödjupet. Jag har kört skoter i över 20 år och har aldrig sett såpass mkt snö i januari. På vissa ställen uppemot 150 cm.

Bilden nedan visar utgångsläget för ett långt marklyft. Notera att det inte är frågan om en backe eller snöhög. Det är plant underlag...
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-13, 19:46   #173
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Snö?
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 1.JPG (19.5 KB, 198 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-13, 19:48   #174
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Perfekt läge att ta spjärn mot granrot och pressa.
Och Bubbe, jag såg granen men tänkte ta den med fart och kraft
Bifogade bilder
Filtyp: jpg S4300010 Resized Resized.JPG (17.6 KB, 191 visningar)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-14, 16:23   #175
Gute
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Perfekt läge att ta spjärn mot granrot och pressa.
Och Bubbe, jag såg granen men tänkte ta den med fart och kraft
Lite annorlunda pass... härnere möts du än sålänge av barmark, men enligt ett gutniskt ordspråk är snön inget att ha, här översatt till rikssvenska "snön är endast till för barnungar och idioter". Ärligt talat håller jag inte med, ut på skotersafari skulle inte vara helt fel...
Gute är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-14, 20:47   #176
Arf Pingvin
Hårdrockare
 
Arf Pingvins avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
Fan vad avundsjuk jag blir på ditt senaste pass

Inspirerad av dina filmer tidigare testade jag bredare fotställning i böjen idag (som ändå inte var smal) på samma flak på STIL men det kändes som bambi på hal is. Vinglade åt alla håll samtidigt, vikt på tårna, hälarna och spagetti i benen i samma rep. Tror jag skippar det för jag ska aldrig lyfta med utrustning

Undrar dock vilka tider du brukar vara på STIL för jag har aldrig nånsin sett dig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av thezet
Chins utförs med supinerat grepp, pullups med pronerat. Av någon oförklarlig anledning har svenskar svårt att greppa det.
Arf Pingvin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-15, 06:24   #177
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 680
Citat:
Ursprungligen postat av Arf Pingvin Visa inlägg
Undrar dock vilka tider du brukar vara på STIL för jag har aldrig nånsin sett dig.
Vissa tillhör eliten och har gräddfil när det gäller öppettiderna. *whistle*



Börje: Skoter såg kul ut, jag kan iofs inte lyfta en skoter så om det kommer mer snö här nere i skåne så kommer jag köra vessla istället.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-15, 06:47   #178
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Arf Pingvin Visa inlägg
Undrar dock vilka tider du brukar vara på STIL för jag har aldrig nånsin sett dig.
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi Visa inlägg
Vissa tillhör eliten och har gräddfil när det gäller öppettiderna. *whistle*
Nja, på STIL har jag ingen direkt VIP-status. Jag tränar runt 16.00-18.00 på vardagar samt 10.00 lördagar. Det känns inte då udda.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-15, 11:54   #179
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 680
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Nja, på STIL har jag ingen direkt VIP-status. Jag tränar runt 16.00-18.00 på vardagar samt 10.00 lördagar. Det känns inte då udda.
Då tog jag fel på gym, iofs tycker jag det är udda att träna 10:00 på lördagar.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-15, 12:01   #180
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi Visa inlägg
Då tog jag fel på gym, iofs tycker jag det är udda att träna 10:00 på lördagar.
Hehe, de öppnar först 10.00 så jag kan inte köra tidigare

Sambon jobbar på ett av de större gymen inne i stan, där har vi möjlighet att träna 24 hours alla dagar.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)