Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-03, 16:46   #1
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Mackans träningsdagbok

2 oktober - 2007
Plats: Sporthallen

Knäböj (endast bälte)

90x3
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
220x2
240x2
260x2
280x2 (pers rek på maxtvåan med 2,5 kg)

Knäböj (full utr)

310x2
335x1
340x1

KOMMENTAR:

Gick väldigt bra med tanke på att jag hade ryggskott i lördags och knappt kom upp ur sängen då
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-03, 17:35   #2
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Får hälsa dig välkommen du store man
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-03, 17:44   #3
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Tack Dogge
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-03, 18:38   #4
Lukaspappa
Registered User
 
Lukaspappas avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 391
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
2 oktober - 2007
Plats: Sporthallen

Knäböj (endast bälte)

90x3
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
220x2
240x2
260x2
280x2 (pers rek på maxtvåan med 2,5 kg)

Knäböj (full utr)

310x2
335x1
340x1

KOMMENTAR:

Gick väldigt bra med tanke på att jag hade ryggskott i lördags och knappt kom upp ur sängen då
Får hälsa dig välkommen du sjuke man
__________________
ccc
Lukaspappa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-03, 18:46   #5
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
man tackar
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-04, 20:12   #6
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Torsdagen 4/9 2007
Plats:sporthallen

Bänkpress med bena uppe på bänken

70x3
100x3
125x3
145x3
155x3
170x1
smalbänk med bena uppe på bänken
100x5
125x3
140x2
bicepes fyra set med curlstång

kommentar; Ett lättare pass,försökte vara väldigt explosiv i alla set är rätt nöjd med detta pass alla set utan någon utrustning
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-04, 20:20   #7
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
Torsdagen 4/9 2007
Plats:sporthallen

Bänkpress med bena uppe på bänken

70x3
100x3
125x3
145x3
155x3
170x1
smalbänk med bena uppe på bänken
100x5
125x3
140x2
bicepes fyra set med curlstång

kommentar; Ett lättare pass,försökte vara väldigt explosiv i alla set är rätt nöjd med detta pass alla set utan någon utrustning
Stabilt som synes, men biceps hela fyra set var nog den stora "skrällen" detta pass Jag brukar nöja mig med 2 set
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-04, 21:56   #8
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 815
Tjenare, Markus!

Fint böjpass du skrev in, 300 utan grejer torde inte vara oöverstigligt nu!

MVH
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-05, 17:28   #9
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
ja 300 är nu nära
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-05, 18:23   #10
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 827
Kul med en till tjockis på Kolozzeum
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-05, 18:52   #11
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Thumbs up

Har det vänt nu?

Väldigt länge sedan du drog 240 kg så lätt Och du gjorde det när du var rejält trött!

Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-06, 01:55   #12
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Fredagen 5/10 2007
Plats:Sporthallen
marklyft
70x5
100x3
120x3
150x3
170x3
200x3
220x3
240x2
260x1 med dragremmar
Dräkt o bälte
200x3 inge bälte
220x2
230x1
240x1
t-bar rodd fyra set x 100
mage fyra set
grepp träning fyra set
kommentare;Ett bra pass känns som att marken är lite på gång men det har gått bra något pass då och då ändå så har jag aldrig fått marken att bli bra så jag hoppas att jag är nu på rätt väg
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-06, 08:57   #13
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Snart är hela ligan samlad! Välkommen
Intressant att se hur du lägger upp din träning Markus
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-06, 09:09   #14
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 333
Härligt med en tungviktare till på kolozzeum!
Vad ligger kroppsvikten på?
2x280 raw är fina greijer!!!!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-06, 13:05   #15
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
ja väger ca 134 just nu så man är lagom tjok
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)