Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-21, 06:59   #646
Johan.S
Registered User
 
Johan.Ss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
Ny karriär Matte?



http://www.pitea-tidningen.se/sport/...9-default.aspx
Johan.S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 08:36   #647
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Det kan man väl säga! Har dock inte börjat den eftersom jag nu har blivit förkyld. Nått som händer med min kropp när jag får semester och slappnar av lite grann är att jag blir sjuk. Precis likadant i somras

Kan ju för övrigt säga att det är ola och tomme som har anmält mig! Dom vill väl se mig ta 5 kg muskelmassa till sommaren
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 20:44   #648
hurtbullen
Registered User
 
hurtbullens avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 123
Garanterat en journal jag kommer att fortsätta läsa och kommentera.

Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Har skottat snö i ca 8 timmar idag så jag var riktigt mör när jag komma till gymmet idag, ville bara göra bort passet för att åka hem och dega i soffan. Är riktigt jävla trött efter en tuff arbetsvecka med alldeles för mycket snöande för min smak!

Passar på att välkomna dig in i snöskottar branschen grabben.
Jag själv har skottat snö hela vintern såhär långt. Tidigare var det bara under loven i skolan för att dryga ut semesterkassan. Bildbevis finns i min journal om du inte tror mig. För det mesta är vi inne i City och skottar. Men den här veckan skottade vi rent en skolas hustak. Helt plötsligt när vi vart klara fick jag syn på en traktor med snöplog. Så jag tog chansen och frågade:

"Skulle du kunna åka in på skolgården och fösa undan all snö vi skottat ner?"
- "nääää.. Det får du tala med kommunen med".
Då räckte jag fram 300 spänn och inte ens de hjälpte. Vi blev tvungna att skotta undan allt på marken själva i 2 timmar. Något som skulle ta max 5 min för honom.

Sånt händer bara i Stockholm.. I Norrland/dalarna/Jämtland hade man inte ens behövt fråga, det skulle varit en självklarhet. Förmodligen hade chauffören fått för lite stryk när han var liten. Eller så hade en kabel brunnit i huvudet på honom.
hurtbullen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-24, 11:40   #649
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av hurtbullen Visa inlägg
Garanterat en journal jag kommer att fortsätta läsa och kommentera.




Passar på att välkomna dig in i snöskottar branschen grabben.
Jag själv har skottat snö hela vintern såhär långt. Tidigare var det bara under loven i skolan för att dryga ut semesterkassan. Bildbevis finns i min journal om du inte tror mig. För det mesta är vi inne i City och skottar. Men den här veckan skottade vi rent en skolas hustak. Helt plötsligt när vi vart klara fick jag syn på en traktor med snöplog. Så jag tog chansen och frågade:

"Skulle du kunna åka in på skolgården och fösa undan all snö vi skottat ner?"
- "nääää.. Det får du tala med kommunen med".
Då räckte jag fram 300 spänn och inte ens de hjälpte. Vi blev tvungna att skotta undan allt på marken själva i 2 timmar. Något som skulle ta max 5 min för honom.

Sånt händer bara i Stockholm.. I Norrland/dalarna/Jämtland hade man inte ens behövt fråga, det skulle varit en självklarhet. Förmodligen hade chauffören fått för lite stryk när han var liten. Eller så hade en kabel brunnit i huvudet på honom.
Är ju inte direkt i snöskottarbranschen utan i byggbranschen men det krävs en hel del snöskottning ibland för att kunna producera nått. Dock har du nog det betydligt tuffare som jobbar med det varje dag och hela dagarna. Jag är inte avis på dig!

Välkommen till journalen och kul att du är sugen på att följa den
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-24, 11:46   #650
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Update:

Har varit lite småkrasslig i halsen och lite snuvig senaste dagarna så jag har vilat i 4 dagar.
I och med att Ola och Tomme har anmält mig till Bothnialoppet i skidor (55 km på havsis) så kommer min träning framöver att läggas om ganska så radikalt i och med att jag utmanat den föredetta OS-medaljören sven-åke lundbäck i loppet och självklar siktar på att ha en god chans så blir det mest konditionsträning och framförallt längdåkning framöver.

Körde idag denna säsongs första pass i kanske inte optimala förhållanden (ca 21 minusgrader och kärvt och nysnö i spåret) och det gick brutalt tungt kan jag lova! Men nu är första passet gjort och det kommer gå lättare för varje pass som blir av

Dagens pass:

18 km Skate

GOD JUL alla Koloiter
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-24, 11:55   #651
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Kul att lyssna på eran podcast imorse (som alltid). Lycka till med skidandet nu
god jul på dig x:et!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 11:34   #652
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Kul att lyssna på eran podcast imorse (som alltid). Lycka till med skidandet nu
god jul på dig x:et!
Tack stocken och kul att höra att du fortfarande är vårat största fan

Dagens Pass:

10 km Klassiskt (tuff bana med mycket backar)

Ett steg framåt från igår, kände mig helt ok
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 10:45   #653
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens första pass:

ca 17 km skate i fina nypistade spår och bara 12 minusgrader idag vilket var skönt att slippa klä sig så extremt varmt

Blir nog ett gympass på eftermiddan!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 17:51   #654
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Pass nr 2:

Ben, rygg, mage:

Benspark:
4x15

Stående lårcurl + Breda latsdrag (superset):
3x10 + 10x80, 10x90, 10x90, 10x90

Frontböj + Stångrodd supponerad (superset):
10x60kg + 10x100kg
10x60kg + 10x100kg
10x60kg + 10x100kg
11x60kg + 15x100kg

Toes to bar + Pulldowns:
2x8-10 + 3x15

Situps:
3 set

Liggande benlyft:
3 set
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 17:55   #655
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
#maskin #legend #nadalröv
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 18:17   #656
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
#maskin #legend #nadalröv
3 av 3 rätt!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 18:34   #657
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Vart är dina kända raka-markar ?! ..nästan besviken att de inte fanns med :/
starka latsdrag X !!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 20:29   #658
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Vart är dina kända raka-markar ?! ..nästan besviken att de inte fanns med :/
starka latsdrag X !!
förstår att du är besviken nöten, men du fick ju lite stångroddar i alla fall.

Blir nog rätt lugnt med raka mark framöver, det är mest konditionsträning på schemat och framförallt skidåkning just nu!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 21:12   #659
jsavefors
Registered User
 
jsaveforss avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
stabilt pass EXET!!
roddarna är riktigt bra.
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188576
Instagram & twitter: @jsavefors
the ultimate workoutlist
jsavefors är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-27, 08:46   #660
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors Visa inlägg
stabilt pass EXET!!
roddarna är riktigt bra.
Tack Jave! Fina ord från ett freak i din kaliber
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)