Uppdatering här nu då.
Jag började egentligen på riktigt den första januari som jag även då vägde runt 90-91 kg.
Senaste dagar legat runt 85.5 kg (med lägsta imorse 85.3 kg)
Kommer droppa snuset och loka/ramlösa som jag antar höjer insulinet och inaktiverar HSL. Kommer därav köra på riktigt enbart vatten och salt med fortsatt ~4 dagars fasta (funderat på även pröva längre tills kroppen säger till).
Själva fastan går bra, knappt hungrig och fortfarande pigg och mår toppen. Ketostickan visat mörkt.
Var först idag jag kände för lite god mat, så mitt intag denna dag (Fredag som just passerade) var ingen höjdare, men ville även se om det rör på sig. Så kickat ut mig sjävl ur ketosis totalt idag, förväntas komma in igen i ketosis om cirka 48h+.
Och ja musklerna är fortfarande kvar. Kört lugnare på gymmet och inte lika frekvent, försöker matcha in de tyngre lyften på dagarna jag äter helt enkelt. Kommer börja köra rejält nu ner till 80 kg som jag önskar vara innan slutet av Januari. Uppdatering kommer när jag når 80 kg strecken.
Senast redigerad av EMN den 2020-01-11 klockan 00:15.
|