2011-03-03, 21:21
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 265
|
skoj clabben! blir att följa varenda steg du tar!! jag älskar bilden me din gulliga lila hink som är mer än halvfull =) haha!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Tränade med Nisse Gräddnos, vart lite ostrukturerat med vafan det fick duga.
|
Johan och Nisses bygg
|
|
|
2011-03-03, 21:48
|
#17
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av emme
Jo jag hörde att Gym1 var påväg i kk, Öak kommer kanske köpa upp lite träningsutrustning av Gym1 pratades det om på träningen här om dagen. Förutfattande meningar har säkert någon men såna brukar oftast vara fel och folk ändrar uppfattning så de är nog inget problem :P
|
Stämmer! Hantlarna är riktigt bekväma och i bra skick så dom hade ni säkert haft nytta av Mjo det är väl så.. Får ta mig en rejäl funderare vart mitt nästa tillhåll ska bli!
Citat:
Ursprungligen postat av johannoren
skoj clabben! blir att följa varenda steg du tar!! jag älskar bilden me din gulliga lila hink som är mer än halvfull =) haha!!
|
Härligt Johan, då måste jag försöka prestera så bra som möjligt så jag inte gör bort mig! Den där bilden kommer man inte glömma bort i första taget alltså..
Här kommer lite dagsform bilder, ryggbilden är dock någon månad gammal när jag var lite bulkigare.
Senast redigerad av Clabben den 2011-03-03 klockan 21:49.
|
|
|
2011-03-03, 23:40
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 1
|
Varför gör du så många reps? Finns inte det en risk att du bryter ner musklerna istället?
|
|
|
2011-03-04, 03:57
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Ort: älvsbyn
Inlägg: 407
|
Shit! dagsformen ser grymtbra ut hörru!
__________________
KRIK (Kristen Idrottskontakt) Discofredag
Citat:
Ursprungligen postat av samerino
Böj är gay för det tränar rumpan
|
|
|
|
2011-03-05, 17:19
|
#20
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av fappa
Varför gör du så många reps? Finns inte det en risk att du bryter ner musklerna istället?
|
Jag vill bli repstark för att förhoppningsvis kunna prestera bättre i Fitnessfive och då måste jag träna just högreps. All träning är nedbrytande, såväl tung styrketräning som skidåkning. Det är vilan som avgör om jag bryter ner musklerna.
Citat:
Ursprungligen postat av Sharpwing
Shit! dagsformen ser grymtbra ut hörru!
|
Tackdu! Det börjar ta sig, axlarna ser dock större ut än vad den egentligen är eftersom jag hade tränat axlar... Bröstet vill jag däremot få mer volym på!
|
|
|
2011-03-05, 17:22
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 265
|
när du kommer upp i c-kupa vill jag klämma lite :P
annars bra jobbat clabben! le hunk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Tränade med Nisse Gräddnos, vart lite ostrukturerat med vafan det fick duga.
|
Johan och Nisses bygg
|
|
|
2011-03-05, 17:34
|
#22
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 790
|
kul å hitta ngn som kör brutalt näre väl gäller! grymt att du för journal.. ska lätt följas!
__________________
- Personlig tränare Sats
|
|
|
2011-03-07, 22:10
|
#23
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av johannoren
när du kommer upp i c-kupa vill jag klämma lite :P
annars bra jobbat clabben! le hunk
|
Då får du nog vänta tills jag är sisådär 60 år och dom hänger ner till naveln!
Citat:
Ursprungligen postat av rickardptrsn
kul å hitta ngn som kör brutalt näre väl gäller! grymt att du för journal.. ska lätt följas!
|
hehe aa jag trodde det jag med.. såg nyss filmen från tävlingen, kan säga att det kändes betydligt jobbigare än det såg ut! härligt härligt, du är så välkommen!
Blev tyvär inget träningspass idag, åkte på dubbelt jobbpass så jag får ladda extra mycket inför morgondagen!
Vet tyvär inte hur man gör så att det går att se länken härifrån, någon som kan får tacksamt göra det
Senast redigerad av Clabben den 2011-03-07 klockan 22:11.
|
|
|
2011-03-08, 21:08
|
#24
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Roligt att du fick det filmat. Kolozzeum har bara stöd från youtube så man ser klippet direkt, men det är ju inte så jobbigt att klicka på länken
|
|
|
2011-03-08, 21:10
|
#25
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Skönt att få träna igen, var en skön stämning på gymmet idag och blev att kriga på ordentligt!
Dagens pass Ben/vader/mage/"bröst"
Benböj: 100kgx25, 120kgx15, 140kgx8, 145kgx6, här var jag död
Benpress: 250kgx8, 300kgx8, 320kgx8
Benspark vs smal knäböj i smith: 40kgx8+70kgx8, 50kgx8+70kgx8, 60kgx8+60kgx8 DROP 40kgx6+40kgx8
Sittande vadpress: 4set x 15 reps
Liggande sneda benlyft: 3set x 25 reps
Extra
Bänkpress: 50kgx12, 80kgx15
Blev fruktansvärt nöjd och chockad över benböjen, kändes grymt bra och var sådär "lagomt" slut efter det!
Senast redigerad av Clabben den 2011-03-08 klockan 21:14.
|
|
|
2011-03-08, 21:55
|
#26
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Roligt att du fick det filmat. Kolozzeum har bara stöd från youtube så man ser klippet direkt, men det är ju inte så jobbigt att klicka på länken
|
Det var ju typiskt.. Ja jag har sett fram emot o se mig själv plågas från en annan synvinkel.. Nu njuter jag ju nästan när jag ser det
|
|
|
2011-03-09, 16:18
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Fina resultat från tävlingen, söt bild när du sitter och spyr också
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
|
|
|
|
2011-03-09, 18:40
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 790
|
hehe såg å såg.. sjukt imponerande iaf! jävligt kul att d kom upp en film!
__________________
- Personlig tränare Sats
|
|
|
2011-03-09, 21:54
|
#29
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av jokem
Fina resultat från tävlingen, söt bild när du sitter och spyr också
|
Tack! Den bilden kommer nog att bli ihågkommen känns det som Tack för skjutsen i helgen föresten
Citat:
hehe såg å såg.. sjukt imponerande iaf! jävligt kul att d kom upp en film!
|
Dagens pass: ARMAR
Dips: kvx40, kv+20kgx20, kv+35kgx10
Smalbänk: 90kgx4, 90kgx6, 90kgx6, 90kgx5
Liggande tricepspress med hantel: 15kgx10, 17,5kgx10 (armbågen ut), 15kgx10
Mage: 3 snabba set
F5 bicepscurl: 27,5kgx25, 25kgx27, 50kgx4, 50kgx4
"disco"hantelcurl: 27,5kgx6, 27,5kgx6, 27,5kgx6
Sittande koncentrationscurl: 15kgx10, 17,5kgx10, 17,5kgx10
Omvända chins: kvx15
Dipsen kändes bra idag. Blev rent chockad när jag gav mig på f5 bicepscurlen, kände efter 10 reps att jag skulle aldrig orka 35st som var mitt mål.. Till nästa arm-pass ska jag prova enbart med skivstången, sjukt hur fort jag dör i biceps... Det var även "första" gången jag kör smalbänk... var lite tyngre än vad jag hade förväntat mig!
Kan även tillägga att gårdagens benpass gör sig påmind idag! Det här träningsschemat känns grymt roligt och jag kommer definitivt att fortsätta träna på dehär sättet ett bra tag till!
Senast redigerad av Clabben den 2011-03-09 klockan 21:55.
|
|
|
2011-03-10, 21:08
|
#30
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Dagens pass: Baksida lår/vader/bröst
Raka mark: 100x8, 130x8, 150x8, 170x6, 170x6
Liggande lårcurl: 50kgx10, 55kgx7, 50kgx11
Stående vadpress: 65kgx15, 75kgx15, 75kgx15
Bänkpress: 60kgx37/38, 70kgx20, 100kgx5, 100kgx5
Hantelpress: 40kgx7, 40kgx7, 40kgx5
Lutande flyes i cable: 25kgx12, 25kgx9, 25kgx10 DROP 17,5kgx10
Dips: kvx15st
Benlyft: 3 snabba set
Kände mig sliten i kroppen idag, inte så konstigt med tanke på att träningsupplägget har blivit lite speciellt i veckan. Ovant också att köra bröst mitt i passet, men variation ska ju vara bra! Känner mig ordentligt mör nu men det blir vila fram tills på måndag så det är bra
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:25.
|
|