Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[Groffe]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Update:
Ännu ett 12h nattskift avverkat. När man vaknar blir det ett PRESSpass och kanske om det känns bra så kan det bli PB jakt (bara för att hålla i mitt streak) - och efter det nattjobb igen...

Ska bli oliiiidligt spännande invänta din pressupdate! Kör hårt!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Groffe

Ska bli oliiiidligt spännande invänta din pressupdate! Kör hårt!

Haha! Skoj att höra Groffe!

Har iafa. vaknat nu så förmodligen kan jag få till något skapligt

[spoon]

Förvånad att du klarade så många reps i marken. På första repet såg det ut som att det bara skulle bli fem. Blir garanterat mer på nästa försök.

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av spoon

Förvånad att du klarade så många reps i marken. På första repet såg det ut som att det bara skulle bli fem. Blir garanterat mer på nästa försök.

Haha! Jag är segare än så Spoon !

När det vankas tävling så har jag ALLTID ett par extra reps kvar att kräma även om det estetiska skvallrar om FAIL

MER REPS ska det bli (hoppas jag) ! =)

[Nano-Sekund]

Ett bröstpass innan jobbet idag. Tyvärr så fanns det inte det rätta trycket för ET slaktarpass. MEN med tanke på förutsättningarna så var det ett helt OK pass.

Smalbänk
80x4
100x4
115x4
130x4
145x2 - stannade där en 3a (ev.) på våld. En 4a en bra dag hade vart nice då vet jag att 160 kg sitter.

Bänkpress (medelbrett grepp)
60x8
80x8
100x8
120x8 - Rätt lätt, bra känsla.

Lutande hantelpress
20x12
30x12
40x12
50x12 - Helt OK för att va 3e övning.

CC
4 set 15-20 reps

Summerat: Ett ambivalent pass.....

[Groffe]

Nåja väntan var inte helt i onödan. Har själv jobbat jävulskt mycket skiftgång förut och vet hur moaig man kan vara efter natten. Att då ta sig iväg, en lördag dessutom!, och prestera iaf ok är starkt gjort!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Groffe

Nåja väntan var inte helt i onödan. Har själv jobbat jävulskt mycket skiftgång förut och vet hur moaig man kan vara efter natten. Att då ta sig iväg, en lördag dessutom!, och prestera iaf ok är starkt gjort!

Jag ska inte klaga, har typ det bästa jobbet man kan ha, trivs ypperligt. Men absolut hade det vart bättre för kroppen samt träningen med dagtidsjobb och en kontinuerlig dygnsrytm!

100% av dagens kapacitet är nyckelordet. Ibland är kapaciteten trimmad och ibland är den neddrevad

[sjolund27]

Har för mig att jag läst det tidigare. Meen då mitt minne endast är snäppet vassare än en guldfisks så vågar jag inte lita på det .

Visst har du ett extra fokus på smalbänken gentemot vanliga bänken? Kom jag ihåg rätt var det för att nå det helt galna 160kg målet . Fast var kanske något annat, vad i så fall om man får vara nyfiken?

[bulkot]

Tyckte jag bara för någon dag sedan läste att Nano björnens bröstfästen föredrar smalbänk mer därav mer smalbänk.

Kul med marklyfts reppar tävlingen!

Jag håller på dig Nanolainen!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av sjolund27

Har för mig att jag läst det tidigare. Meen då mitt minne endast är snäppet vassare än en guldfisks så vågar jag inte lita på det .

Visst har du ett extra fokus på smalbänken gentemot vanliga bänken? Kom jag ihåg rätt var det för att nå det helt galna 160kg målet . Fast var kanske något annat, vad i så fall om man får vara nyfiken?

Sjolund27 din sköna lirare !

Yes har som mål att panga upp 160 kastruller i smalisbenkimus innan nyår (2013) ! Tyvärr så har jag till och från problem med mina bröstfästen så klassisk bredare bänk gör dessa fästen än mera irriterade. Smalbänk funkar bättre helt enkelt!

Skoj som fan att du är nyfiken och vågar fråga, det gillas ! =)

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av bulkot

Tyckte jag bara för någon dag sedan läste att Nano björnens bröstfästen föredrar smalbänk mer därav mer smalbänk.

Kul med marklyfts reppar tävlingen!

Jag håller på dig Nanolainen!

Här har vi en som har KOLL !! Kul att se/läsa

Skoj att du håller på mig. Jag lovar att inte göra dig besviken !

[sjolund27]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Sjolund27 din sköna lirare !

Yes har som mål att panga upp 160 kastruller i smalisbenkimus innan nyår (2013) ! Tyvärr så har jag till och från problem med mina bröstfästen så klassisk bredare bänk gör dessa fästen än mera irriterade. Smalbänk funkar bättre helt enkelt!

Skoj som fan att du är nyfiken och vågar fråga, det gillas ! =)

Ja av vad man sett hittills så finns det nog inget som kan stoppa dig från att fixa 160kg (finns nog redan där när man ser på vissa pressar) .

Det enda som skulle kunna stoppa dig är om du råkar baka på tok för mycket pepparkakor och hamnar i pepparkake koma tills årskiftet (sånt händer).

Måste dock kommentera det igen, dina smalbänkar .

Tack för svar!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av sjolund27

Ja av vad man sett hittills så finns det nog inget som kan stoppa dig från att fixa 160kg (finns nog redan där när man ser på vissa pressar) .

Det enda som skulle kunna stoppa dig är om du råkar baka på tok för mycket pepparkakor och hamnar i pepparkake koma tills årskiftet (sånt händer).

Måste dock kommentera det igen, dina smalbänkar .

Tack för svar!

Haha! Jag tar det easy med pepparkakorna

Som sagt: Hoppas att 160 sitter innan årets slut !!

[Fredrik.J]

Jag är väldigt övertygad om att 162.5 sitter innan detta året är slut. Ser fram emot att se dig göra det i en helt ny t-shirt! Nya nivåer, bryta trenden, dricka kaffe på fel sätt osv

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Jag är väldigt övertygad om att 162.5 sitter innan detta året är slut. Ser fram emot att se dig göra det i en helt ny t-shirt! Nya nivåer, bryta trenden, dricka kaffe på fel sätt osv

Ev. Så byter jag taktik för att få detta gjort !

Linne, avklippta jeans samt svettband

// kanske en celcius som PWO haha!