Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 402 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2013-12-05, 13:14

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Ojoj han använder den sk. "äldre mannens kyla", strongt som tusan! Jag trillar ju tyvärr in i ovanstående kategori, kör på fast jag borde vilat.

Haha! Är faktiskt inte nå vidare på G idag heller men tanken är att träna ändå.

// 1 dags vila och bekvämligheter får räcka

Fredrik.J · 2013-12-05, 15:24

25 reps idag!

Nano-Sekund · 2013-12-05, 18:54

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik.J

25 reps idag!

Har du druckit nu igen ?

__________________________________________________ ________________

Idag blev dagen då jag gjorde mitt 1a försök i December Challenge mot Chrille87. Känslan i kroppen idag var TOM. Inget tryck, inget GO och framförallt dålig mental fokus. ALLA dessa tendenser infinner sig typ alltid när jag jobbar nattveckor, tyvärr....Körde marken som 4e övning i hopp om att komma in i det - Med facit i hand så var det kanske dumt.

MEn men.... som jag skrivit 1000 ggr förut - "Det är sällan optimalt"

Nu är tävlingen igång och vi har båda 2 gjort varsitt försök.

Latsdrag (---)
50x12
60x12
80x12
90x12

Ryggresningar med stop 3 sek
4 set 8-10 reps

Sittande rodd
50x8
60x8
75x8
90x8

Marklyft TnG - December Challenge
100x10,10
140x3
160x3
180x? - PB - FILM

Dec-Challenge analys: Det borde def. finnas mera att hämta här. Lyckades grisa mig fram idag utan känsla, teknik eller tryck...

Lats i maskin
4 set 10-12 reps

Pulldowns
4 set 15 reps

Specialrodd i cable
3 set 15 reps

Sittande hantelcurls
3 set 12 reps

Konccurl
3 set 15 reps

Hammer curls
3 set 10 reps

Traps
4 set 15 reps

Mage
6 set 15 reps

Summerat: Konstigt nog ett PB för 3e passet irad trots nattvecka på jobbet, LOL.

hestJaevel · 2013-12-05, 19:25

Jäklar vad starkt jobbat!

En annan fick slita för att klara 135 x 15 idag, visserligen döda starter, men det hade ju varit uppvärmning för dig!

Ruggigt imponerad

Nano-Sekund · 2013-12-05, 22:58

Citat:

Ursprungligen postat av hestJaevel

Jäklar vad starkt jobbat!

En annan fick slita för att klara 135 x 15 idag, visserligen döda starter, men det hade ju varit uppvärmning för dig!

Ruggigt imponerad

Tack Hästen! 135x15 med döda är riktigt starkt gjort av dig !

Zanndhra · 2013-12-05, 23:04

Så B R A Ola! Tror att silent Crill är ännu tystare nu...

Grattis till PB!!

// Minst 20 a good day

Jonithan · 2013-12-05, 23:25

Såg redan på de första repsen att det såg ovanligt tungt ut! Se till att mysa några dagar nu, tveka in att ta lite extra glögg och en extra pepparkaka! Då garanterar jag dig 20+

God jul!

PatJack · 2013-12-05, 23:27

Riktigt riktigt grymt! =) En bra dag sitter fler reps där med for sure!!! Gz till pb!

muddler · 2013-12-06, 00:30

Bra kämpat som fan, syns nästan att 100% taggning inte riktigt fanns där, känns som du kunde krigat 4-5 reps mer en bra dag, grymt jobbat dock!

Landström · 2013-12-06, 00:52

Snyggt, starkt, stabilt.

Ge mig två reps till och du har min ovillkorliga kärlek.

sjolund27 · 2013-12-06, 10:12

och ja det är inte bara en smiley. Det dreglas kraftigt på tangentbordet just nu!

Helt galet sjukt imponerande

.

Nano-Sekund · 2013-12-06, 14:30

Citat:

Ursprungligen postat av Zanndhra

Så B R A Ola! Tror att silent Crill är ännu tystare nu... =)
Grattis till PB!!

// Minst 20 a good day

Tack Brownie !! Han hörde faktiskt av sig efter "detta" via sms såklart... =)

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Riktigt riktigt grymt! =) En bra dag sitter fler reps där med for sure!!! Gz till pb!

Tack Patte ! Det bör det göra =)

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Bra kämpat som fan, syns nästan att 100% taggning inte riktigt fanns där, känns som du kunde krigat 4-5 reps mer en bra dag, grymt jobbat dock!

PRECIS Mudd ! Men jag hoppas att den kommer =)

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Snyggt, starkt, stabilt.

Ge mig två reps till och du har min ovillkorliga kärlek.

Haha! Jag lovar att försöka krossa din ovillkorliga kärlek genom att göra fler än så även om jag i bakhuvudet vet att du skulle kunna göra det trippla med döda starter

Citat:

Ursprungligen postat av sjolund27

och ja det är inte bara en smiley. Det dreglas kraftigt på tangentbordet just nu!

Helt galet sjukt imponerande

.

HAHA! Tack Sjolund! Du verkar va en riktigt skön dude =)

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Såg redan på de första repsen att det såg ovanligt tungt ut! Se till att mysa några dagar nu, tveka in att ta lite extra glögg och en extra pepparkaka! Då garanterar jag dig 20+ =)

God jul!

Du har HELT RÄTT Jonis ! Det var verkligen tungt. Idag med lite distans så är jag ändå nöjd att jag avverkat första försöket =)

Som du kanske såg på Instagram så är jag bra på att baka pepparkakor, LOL =)

Jonithan · 2013-12-06, 14:33

Jag har aldrig betvivlat dina pepparkaksbakningsskills!

Är dock lite besviken på att du bara gjorde 15kg-hantlarpepparkakor?? Vart är 60(50?)kg silverhantlarna??

Nano-Sekund · 2013-12-06, 15:44

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Jag har aldrig betvivlat dina pepparkaksbakningsskills!

Är dock lite besviken på att du bara gjorde 15kg-hantlarpepparkakor?? Vart är 60(50?)kg silverhantlarna??

Haha! Du har rätt. En 62 kg hantel blir tyvärr tuff att rymma på 1 plåt

Nano-Sekund · 2013-12-07, 05:23

Update:
Ännu ett 12h nattskift avverkat. När man vaknar blir det ett PRESSpass och kanske om det känns bra så kan det bli PB jakt (bara för att hålla i mitt streak)

- och efter det nattjobb igen...