Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 399 - Kolozzeum Forum

Landström · 2013-11-30, 14:57

Har lite dålig koll på er form i dagsläget så det blir en chansning från röven...

18-18 känns dock gångbart

Nano-Sekund · 2013-11-30, 17:36

Dagens 12h skift är nu avverkat. Kl 18.00 blir det ett PRESSpass och jag har livat mig själv att leverera minst 1 PB !

// På återseende!

Likeapeanut · 2013-11-30, 17:42

Hoppas på ett sjukligt lovat PB!

Nano-Sekund · 2013-11-30, 21:22

Hahah! Såå sant Nöten!

Update kommer inom kort

Nano-Sekund · 2013-11-30, 22:11

Ett kvällspass idag efter ett 12h skift. Kände mig inte 100% fräsch (ev.90%) - hade planerat att stega tungt i smalbänken och det gjorde jag. Hade även planer på rep PBs i plan hantelpress men jag fick vika ner mig pga. Slitna bröstfästena samt lite annat tjafs.....

Nåväl kvällens pass:

Smalbänk
100x3
115x1
130x1
140x1 - papper
150x1 - lätt
155x1 - PB - ett krigarlyft, kom lite fel. 95% säker på att 160 kastruller sitter med en bra träff och lite bättre förutsättningar

Plan hantelpress
30x10
40x10
50x10
55x6
62x ett par reps. Kom fel och det kändes sådär...

Bänkpress (brett grepp)
100x3
115x3
130x3
140x3

Lutande bänk
60x8
80x8
90x8
100x8

CC
5 set 15 reps

Summerat: Ägget bör peta i 2 växlar till. Jag viker mig inte SÅ lätt

OBS! - har ej möjlighet att lägga upp filmklipp idag men det kommer imorgon !

Groffe · 2013-11-30, 22:13

Ser bra ut! Krigarlyften är förjävliga men stärkande så man ändå får upp skiten trots dålig träff och annat bök.
Spännande följa er kamp!

PatJack · 2013-11-30, 22:27

Grymt presspass kompis! Gz till ett gött pb där =)

Ballt · 2013-11-30, 22:54

Ola 24

Chrille 16

Nano-Sekund · 2013-12-01, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av Groffe

Ser bra ut! Krigarlyften är förjävliga men stärkande så man ändå får upp skiten trots dålig träff och annat bök.
Spännande följa er kamp!

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Grymt presspass kompis! Gz till ett gött pb där =)

Tack gubbar! Det rullar på riktigt bra just nu

--------------------------------------------------------------

Problem på KOLO, någon som vet varför !?

Återigen verkar KOLO ha legat nere, han därför inte posta någon film från gårdagens press innan jag åkte till jobbet !

Adama · 2013-12-01, 21:37

Bra smalbänkat där, kul med pb såklart! Skiljer det mycket mellan smal och bredbänken för dig?

maattee10 · 2013-12-01, 21:41

satan vilken triceps power du har, Mr O

155kg i smalbänk är galet bra, riktigt starkt jobbat

Zanndhra · 2013-12-01, 22:26

150 såg ju plättlätt ut! Tror absolut 160 sitter innan årets slut.
Grattis till PB:t!

Nano-Sekund · 2013-12-02, 01:10

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Bra smalbänkat där, kul med pb såklart! Skiljer det mycket mellan smal och bredbänken för dig?

Tack så mycket din hederlige krigare ! =)

I nuläget så skiljer det ynka 5 kg - patetiskt dåligt på ett bra sätt...

Känslan är att jag EN BRA DAG har (+- något kg):
Smalbänk: 160 kg
Bredbänk: 170 kg

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

satan vilken triceps power du har, Mr O

155kg i smalbänk är galet bra, riktigt starkt jobbat

Tack Matte! Det går framåt tom. för mig som är gamal =)

Citat:

Ursprungligen postat av Zanndhra

150 såg ju plättlätt ut! Tror absolut 160 sitter innan årets slut.
Grattis till PB:t!

Tack Brownie! Jag hoppas att du har rätt