Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[Fredriiik]

Ola: 17
Chrille: 14


Bring it on!! Jäävligt kul att ni e igång igen

[PatJack]

Ursprungligen postat av toalettmysaren

wut? Är ju ofantligt mycket tyngre med reppa döda starter än att reppa touch&go eller blir det omvänt helt plötsligt på 150kg+? Får man upp första så drar man ju en till bara av farten om man nyttjar rörelseenergin till fullo till medan 2 döda starter kan vara totalt tvärkört på samma vikt.

Studsar du vikterna då? hehe! Vad jag menar är att med döda starter kan du ju pausa en stund.. eller en låååång stund.. stor skillnad mot att bara nöta

[Nano-Sekund]

OERHÖRT SKOJ med alla era gissningar !

Fortsätt gärna att gissa (om ni vill) Läs sida 396 för fullständig INFO.

__________________________________________________ ______________

Ursprungligen postat av mrbomp

Är de ett insider tips??

Kan vara! Ähh lägg en gissning nu, gärna med Chrille som favorit så att vargen får nogot att jaga =)

Ursprungligen postat av Groffe

Bedriver tung efterforskning så återkommer med en gissning..

Haha! Ture Sventon style på Herr Jonsson ! Gillar din seriösa inställning till detta =) #tummenupp

Ursprungligen postat av Marcusbrandeen

Törs inte gissa.. Men tror det kommer bli TAJT! Chrilles råstyrka vs Olas pannben

Kan inte bli annat än succé!

Sluta fjanta dig nu Brandis ! Du som FF5 och FF7 reppare borde ju gissa rätt på oss båda inom ramen för 1-2 reps =)

Ursprungligen postat av Wallace

Med eller utan DAX vax????

Denna gång blur det UTAN Dax vax. Jag lovar =)

[mrbomp]

Håller tummarna på chrille måste jag säga no offense big guy men älvsby blodet är tjockt. Om chrille tillåter sig tumma lite på tekniken samt är lite taktisk troe jag han kan ta hem de med 21 reps vs olas 20

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

[Groffe]

Gillar leva lite farligt så utan att på något sätt vara färdig med utredningen så blir det en gissning.

19-19 men efter en riktig Älvsbyurladdning tar Chrille en till så slutresultatet blir

Ola 19
Chrille 20

Ja det är trots allt Bojn vs Pite så det faller över på detta sätt.

[Fredrik.J]

Känns dumt av mig att gissa eftersom jag vet att jag kommer ha rätt, för att jag är jävlat bäst och dessutom extremt ödmjuk.

Chrille kommer med sin styrka göra 18, dom 15 första kommer gå ica kasse serla papper lätt sen tvärdör han totalt.

Ola kommer med sina hockeyhöfter peta upp 22, det går tungt efter 12 men med lite skrik från diverse fanclubs skakar baksidalår upp 10 till.

Game over!

Vad vinner jag?

[Zanndhra]

Lite träningsupdate nu O:et! Vilar du inför bataljen och går på knock direkt på söndag??

[Wallace]

Ola 21
Chrille 20

[phellstrand]

Chrille 18 Mr. President 19

[Nano-Sekund]

Ett helt OK benpass ikväll. Medans halva KOLO verkar va på FF i Götet så är man hemma i kalla Piteå och tuggar järn i gymet

Rätt så sliten i höfter och bål idag men jag fick till ett skapligt pass ändå. Började MARKA mitt i passet vilket (kanske) inte var det smartaste men jag känner att jag måsta gnugga på lite extra inför min och Chrille87s December Challenge

ÅTERIGEN ett stort tack till er ALLA som lagt en gissning här inne samt på 4K och på Chrilles instagram !

Benpress (föruttröttning + stretch)
5-6 set med blandade reps och vikter

Böj
80x3
90x3
100x3
110x3
120x3
130x3
140x3

Böj analys: Samtliga reps (utom 1 på 140 kg) var riktigt bra reps. Kanske hade kunnat lasta 10 kg ytterligare, men jag prioriterar teknik och utförande i 1a hand på böjen tillsvidare.

Marklyft döda starter (utan bälte)
100x6
140x6
160x4
180x1
200x1 - Mycket lätt

Böj med stop
60x5
70x5
80x5
90x5
100x5

Benspark
4 set 15 reps

Liggande lårcurl
4 set 15 reps

Mage
8 set blandade reps

En liten FILM från dagens pass


__________________________________________________ ______________

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Känns dumt av mig att gissa eftersom jag vet att jag kommer ha rätt, för att jag är jävlat bäst och dessutom extremt ödmjuk.

Chrille kommer med sin styrka göra 18, dom 15 första kommer gå ica kasse serla papper lätt sen tvärdör han totalt.

Ola kommer med sina hockeyhöfter peta upp 22, det går tungt efter 12 men med lite skrik från diverse fanclubs skakar baksidalår upp 10 till.

Game over!

Vad vinner jag?

Du vet vad du vinner ! Nu gäller det bara att vinna =)

Ursprungligen postat av mrbomp

Håller tummarna på chrille måste jag säga =) no offense big guy men älvsby blodet är tjockt. Om chrille tillåter sig tumma lite på tekniken samt är lite taktisk troe jag han kan ta hem de med 21 reps vs olas 20

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Ursprungligen postat av Groffe

Gillar leva lite farligt så utan att på något sätt vara färdig med utredningen så blir det en gissning.

19-19 men efter en riktig Älvsbyurladdning tar Chrille en till så slutresultatet blir

Ola 19
Chrille 20

Ja det är trots allt Bojn vs Pite så det faller över på detta sätt.

Jag har FULL FÖRSTÅELSE för era bets grabbar ! #KROSSAOLA tänket ni har i Pärlan ska jag försöka vända till något bra (för egen del) =)

Ursprungligen postat av Zanndhra

Lite träningsupdate nu O:et! Vilar du inför bataljen och går på knock direkt på söndag??

Hej Sandra ! Det är klart att jag gör =) Tror inte att knock;en lär sitta förrän på nyårsafton!

// Läs ovan !

[Likeapeanut]

Ola 19
Chrille 18

//hur många 100.000 skänktes det till Sammes slakt-AB i ammarnäs/bodybuilding bidrag??

Mvh nöten

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Ola 19
Chrille 18

//hur många 100.000 skänktes det till Sammes slakt-AB i ammarnäs/bodybuilding bidrag??

Mvh nöten

Din röst är noterad Nöten !

Haha, det blev ett par 100K som skänktes. Jag håller tummarna för att pengarna kommer till nytta på ett bra sätt

[toalettmysaren]

jag räknar med att nöten har lagt ner 100-tals studietimmar på gamla videos, läst rapporter etc så jag tar rygg på hans resultat men one uppar för att inte behöva dela segern.

Ola 20, chrille 18.

[Marcusbrandeen]

Haha.. Med tanke på dem tidigare tävlingarna kan ni göra chockerande resultat (Bla dina curls)... Men får väl chansa!

Du 20
Chrille 18

[sjolund27]

Gissar på:

Ola = 21
Chrille = 19