Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[Jonithan]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Haha! Ifall jag gjort 1.25 som sista intervall så hade jag kunnat sälja 110%ig mjölksyra hela veckan ut.

Snart MAXNING Sebbe! Håll ögonen öppna

// tompee

Bra investering med tanke på att 110%-ig norrländsk mjölksyra enligt min prislista är värd mer än en 64-årig single malt Macallan.

Ska bli kul att se när du maxar!!!

[HookersUnited]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Haha! Ifall jag gjort 1.25 som sista intervall så hade jag kunnat sälja 110%ig mjölksyra hela veckan ut.

Snart MAXNING Sebbe! Håll ögonen öppna

// tompee

När du maxar lär det vara C2:an som får mjölksyra.

[chrille87]

Ursprungligen postat av hookersunited

när du maxar lär det vara c2:an som får mjölksyra.

king

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Jonithan

Bra investering med tanke på att 110%-ig norrländsk mjölksyra enligt min prislista är värd mer än en 64-årig single malt Macallan.

Ska bli kul att se när du maxar!!!

Haha! Då finns det helt klart en bra affärsidé att utveckla hära

Ursprungligen postat av HookersUnited

När du maxar lär det vara C2:an som får mjölksyra.

LOL! Om det ändå vore så väl

Ursprungligen postat av chrille87

king

Tack för din kommentar, ett par månader sedan du kommenterade senast.!

[PatJack]

Brutalt att du orkar ro så många 500 meters intervaller och fixa sådana tider! Gör jag en sån urladdning så kryper jag ifrån maskinen sen.

Sjuka latsdrag och ja.. unika.. stångroddar.. jag menar.. sicka jäkla vikter!! Du är så härligt jävla stark!! Gillas! =)

[Mickee]

Jävla vikter du kör stångrodd på!

Vad föredrar du mest? Pronerat eller Supinerat?

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av PatJack

Brutalt att du orkar ro så många 500 meters intervaller och fixa sådana tider! Gör jag en sån urladdning så kryper jag ifrån maskinen sen.

Sjuka latsdrag och ja.. unika.. stångroddar.. jag menar.. sicka jäkla vikter!! Du är så härligt jävla stark!! Gillas! =)

Det är just pga. av att jag fixar den volymen som jag hoppas och tror på en grymt bra tid på 500 meter när jag väl maxar med opti.förutsättningar !

Stångroddarna är inte unika, men det har alltid vart en favoövning.

Ursprungligen postat av Mickee

Jävla vikter du kör stångrodd på!

Vad föredrar du mest? Pronerat eller Supinerat?

Körde mycket supinerat förut blir ca 20 kg starkare då (mera biceps) - Men senaste året så har jag mest kört pronerat!

Teknik på mina roddar + förklaring 2.30 in i FILMEN

[maattee10]

så jävla grym film grymma vikter dessutom, de ba kötta på och alltid kul med filmer

[Scitec]

Presidenten.

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av maattee10

så jävla grym film grymma vikter dessutom, de ba kötta på och alltid kul med filmer

Ursprungligen postat av Scitec

Presidenten.

Tack tack !! Film är ALLTID skoj

[Nano-Sekund]

17/5 - Fredag

Blev ett lättare pass idag. Höll mig en bra bit från FAIL. Hade hoppats på en bra träningsvecka, tyvärr så har allting blivit tvärtom.....

Senaste 3 dygnen har vart galna, men jag får skylla mig själv när jag ger mig om på saker som tar massor med tid.

Nåväll Dagens pass: (som XFactor skulle skrivit)

Bänkpress
80x6
100x6
110x6
120x6

Lutande hantelpress
26x10
31x10
36x10
41x10

Cablecross
4 set 15 reps

Stångcurl - PT strikta
30x15
40x15
50x15

Biceps i cable
4 set 15 reps

Hammercurls
4 set 20 reps

Roddmaskin
Lite fartlekar mest på känsla. Var för sliten i kroppen för att bomba...

[Zizou]

Riktigt stabila vikter trots ett lätt pass, Mr Ola!

[PatJack]

Ursprungligen postat av Zizou

Riktigt stabila vikter trots ett lätt pass, Mr Ola!

+1

Helt ok pass!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Zizou

Riktigt stabila vikter trots ett lätt pass, Mr Ola!

Ursprungligen postat av PatJack

+1

Helt ok pass!

Tack grabbar ! Det var bättre krut på dagens pass !

[stockinger]

Kul att se dig ösa på i gymmet Ola!
Jag tycker du ska satsa på F5 alt AF (du har ju rodden som paradgren). En 80-85 kg Ola gå lös på F5 scenen skulle vara #brutalt att se #boom