2009-04-27, 09:11
|
#91
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Bänkpress:
67,5kg*10
72,5*8
67,5*10
72,5*6
Smalbänk:
52,5kg*10
55*8 (PB)
52,5*10
55*8
Bröstpress:
65kg*10
70*8
65*10
70*6
Pushdown:
45kg*10
50*8
45*10
50*8
Peck deck:
45kg*10
50*8
45*10
50*8
Magmaskin:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8
EZ-Curl:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8
Situps:
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
Hammercurls:
15kg*10
17,5*8
15*10
17,5*6
Kommentar:
Tufft pass som vanligt. Det positiva är väl att handleden kändes bättre idag. Igår var det mycket värre.
Bänken finns det ju mer att önska utav. Och samma gäller de andra pressarna.
Men jag kör på det här ett tag till.
|
|
|
2009-04-27, 09:17
|
#92
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
|
|
|
2009-04-27, 10:19
|
#93
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 164
|
Ser skitbra ut, tycker du får jobba lite på ryggen
|
|
|
2009-04-27, 10:41
|
#94
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av 14K
Ser skitbra ut, tycker du får jobba lite på ryggen
|
Ja ryggen är seg som satan. Har kämpat för fullt med den och kommer fortsätta.
Och nu har jag ju lagt in marklyft på schemat också
|
|
|
2009-04-27, 11:20
|
#95
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Skåne
Inlägg: 79
|
Ser bra ut !
|
|
|
2009-04-27, 11:21
|
#96
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av 3layn
Ser bra ut !
|
Tackar!
|
|
|
2009-04-27, 11:56
|
#97
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
Här kör vi också mycket övningar och set Fett nice! Kör hårt dude!!
|
|
|
2009-04-27, 11:57
|
#98
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av Curls
Här kör vi också mycket övningar och set Fett nice! Kör hårt dude!!
|
Javisst
Man får ju kämpa lite
|
|
|
2009-04-27, 12:08
|
#99
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
true fuckin story dude!!
|
|
|
2009-04-27, 12:09
|
#100
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av Curls
true fuckin story dude!!
|
Absolut
Bara vikterna som behöver höjas
|
|
|
2009-04-29, 09:53
|
#101
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Benpress:
160kg*10 ( PB)
165*8 ( PB)
160*10
165*8
Hacksquat:
75kg*10
80*8
75*10
80*8
Sittande lårcurl:
50kg*10
50*10
50*10
50*10
Sittande vadpress:
50kg*10 ( PB)
55*8 ( PB)
50*10
55*8
Latsdrag:
62,5kg*10 ( PB)
67,5*8 ( PB)
62,5*10
67,5*8
Sittande rodd:
65kg*10
70*8
65*10
70*8
Axelpress:
45kg*10
47,5*8
45*10
47,5*8
Drag till hakan:
29,5kg*10 ( PB)
31,5*8 ( PB)
29,5*10
31,5*8
Marklyft:
77,5kg*10
82,5*8
77,5*10
82,5*8
Kommentar:
Blev en del pb:n idag. Benpressen var rätt seg men tror att jag kommer att kunna höja om en vecka eller två. Tog bort "liggande lårcurl" då jag kände att "paketet" tog för stor skada :P
Marklyft hade jag något sämre teknik än förra gången. Men jag är positiv ändå.
Nöjd med passet och ser fram emot nästa gympass på måndag
|
|
|
2009-04-29, 11:14
|
#102
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Blir lite löpning nu imorgon. Skönt att komma ut och springa lite i värmen.
Bara att hoppas på att den håller i sig.
|
|
|
2009-04-29, 20:58
|
#103
|
want sum ?? ´´´´´´´´
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 313
|
det verkar gå riktigt bra
|
|
|
2009-04-30, 08:41
|
#104
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av snatch914
det verkar gå riktigt bra
|
Tackar!
Jo det går helt okej
|
|
|
2009-04-30, 12:15
|
#105
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Löpning 11 min
Kommentar:
Relativt bra tempo. Körde nya rundan idag. Ingen koll på hur lång den är. Men 3km skulle jag gissa på.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:27.
|
|