Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-12-05, 17:26   #106
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
Tisdagen 4/12/07
plats sporthallen kiruna
knäböj
70x3
100x3
120x3
150x3
170x3(bälte)
200x2(bälte)
220x2(bälte)
240x2(bälte)
260x2(bälte+knälindor)
280x2(bälte+knälindor)
300x1(bälte+knälindor)
bicepsrehab
kommentarer;ett bra mycket bättre pass än måndags passet
hade bättre tryck i kroppen men ändå inte hundra, men jag tog för första gången 300 med bara knälindor
så jag måste säja att jag är nöjd med passet
Grymt pass igår Markus! Är grymt imponerad!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-05, 17:31   #107
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
men jag tog för första gången 300 med bara knälindor
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-05, 19:06   #108
Lukaspappa
Registered User
 
Lukaspappas avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 391
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
Tisdagen 4/12/07
plats sporthallen kiruna
knäböj
70x3
100x3
120x3
150x3
170x3(bälte)
200x2(bälte)
220x2(bälte)
240x2(bälte)
260x2(bälte+knälindor)
280x2(bälte+knälindor)
300x1(bälte+knälindor)
bicepsrehab
kommentarer;ett bra mycket bättre pass än måndags passet
hade bättre tryck i kroppen men ändå inte hundra, men jag tog för första gången 300 med bara knälindor
så jag måste säja att jag är nöjd med passet
Kul att du fick 300 kg! Men du kan mycket bättre. Dina tvåor på 220 och 240 var långt ifrån så lätta som du kan. Vad månde bliva en dag när du är i form?
__________________
ccc
Lukaspappa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-05, 19:58   #109
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
jag håller med dig Niklas för jag fick inte något lyft gratis utan fick kämpa på alla lyft utan att dom var jätte tunga
avsaknar explosivitet, så med lite bättre form så kommer det att bli vikter i böjen utan det är bara att träna på
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-06, 15:18   #110
Rambo
Registered User
 
Rambos avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 3 574
jäkla bra gjort
__________________
TEAM ÖKK
"I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft
Discobyggarens journal
Rambo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-08, 20:04   #111
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Fredagen 7/12/07
plats sporthallen kiruna
marklyft(utrustning bälte)
60x5
100x3
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
210x2
220x1
230x1
Rumänskamark
160x5
160x5
180x5
200x4
t-bar rodd fyra set mage fyra set

kommentare;Gick rätt okej för att vara andra passet som är lite tyngre i marken.Men det känns fortfarande obekvämnt att dra med det nya greppet men man vänjer sig
230 kom väldigt bra så nu är det bara att försöka att ta vid där jag slutade före skadan och fortsätta mot nya mål
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-08, 20:10   #112
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Din jäkla oxe!! 300 kg med lindor och bälte är toppen!!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-09, 18:15   #113
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Din jäkla oxe!! 300 kg med lindor och bälte är toppen!!

__________________


tack! ja och jag tror att det kan komma mer vikt också
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-11, 09:03   #114
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Måndag 10/12/07
plats sporthallen kiruna
bänkpress(utrustning handledslindor)
70x3
100x3
120x3
150x3
170x4
170x4
170x4
170x3
smalbänk
70x3
100x3
120x3
140x3
150x2
triceps med stång tre set
biceps curl tre set
kommentare Ett lättare pass sett till viktbelastningen för denna vecka så kommer jag att träna med lite lättare viktbelastning var på att nästa vecka köra upp till max vikter
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-12, 23:13   #115
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Tisdagen 11/12/07
plats sporthallen kiruna
knäböj medel tungt (utrustning bälte)
70x3
120x3
150x3
170x3
200x3
220x3
230x3
240x2
250x2
260x2
mage fyra set med 85kg
kommentar Kändes så där.Saknar ganska mycke fart i lyften fick till tekniken på dom sista seten men jag ska inte träna med så mycket rep som jag gjorde efter dm i kiruna man förstör bara tekniken så jag tänker hålla nere repen och verkligen tänka på farten för man blir långsam och svag av att köra typ sex rep per set eller jag uppfattar det så jag har känt mig långsam och svag av den träningen men nu ska jag bara träna så som jag har gjort tidigare få rep även på lättare vikter och med mycke fart
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-12, 23:21   #116
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Inte så pjoskigt pass ändå med tanke på bänk-SM och magsjukan du hade i samband med den, din känsla är säkert den rätta och bara att dundra vidare mot än högre vikter ser bra ut!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-13, 05:53   #117
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Inte så pjoskigt pass ändå med tanke på bänk-SM och magsjukan du hade i samband med den, din känsla är säkert den rätta och bara att dundra vidare mot än högre vikter ser bra ut!
styrkan finns där men ändå inte men det är ett tag kvar till styrkelyft SM som är det närmsta målet nog ska det bli fart på dököttet tills dess
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-14, 09:21   #118
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Torsdagen 13/12/07
Plats gymet kiruna
Marklyft (utrustning bälte)
60x3
110x3
150x3
180x3
200x3
220x2
240x1
250x1(med dragremmar)
mark med mitt vanliga grepp före skadan
60x5
60x5
60x5
Rumänskamark
160x5
180x4
200x4
210x3
Enhandsrodd
100x5
100x5
100x5
explosivbänkpress
80x3
100x1
130x3
140x3
150x3
160x3
mage fyra set medel tungt
kommentar;Marken kändes bra men greppet som jag har nu efter skadan började släppa vid 240 fick upp vikten men en tia till som var tanken fanns ej utan remmar med remmar så kom 250 lätt så pass lätt så jag tror att 265-270 kan komma med upp men då har vi greppet som inte är det bästa men vi får se om jag blir vän med att hålla stången så som jag håller den nu körde några lätta set med mitt gamla grepp på stången kändes bra men det var ingen vikt att prata om
bänken känns alltid bra att träna med lite lättare vikter och fart
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-14, 09:41   #119
Tomme
Registered User
 
Tommes avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Piiiiite
Inlägg: 564
Jäklar va du ligger i trots din biceps skada, jag är riktigt imponerad !
Tomme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-14, 10:02   #120
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av Tomme Visa inlägg
Jäklar va du ligger i trots din biceps skada, jag är riktigt imponerad !
tack ja annars så blir man från åkt av alla yngre man måste hålla i träningen
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)