2016-10-24, 13:15
|
#16
|
Stor fin fet T-Rex
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Namn: Henrik.
Född: 1983.
|
Shit, vi är lika gamla Det visste jag inte. Är 83:a jag med.
|
|
|
2016-10-24, 13:18
|
#17
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rawrx
Shit, vi är lika gamla Det visste jag inte. Är 83:a jag med.
|
Jag vet, man tror att jag är född på 20-talet när man läser min uråldriga visdom, inte sant?
|
|
|
2016-10-24, 20:34
|
#18
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Karate. 50 minuter grundtekniker non-stop. Tror inte jag överdriver om jag säger att det var tre gånger jobbigare för benen än något benpass på gymmet jag genomfört de senaste tre åren.
|
|
|
2016-10-25, 17:47
|
#19
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Ännu ett pass i Lederhosen, eller vad de där sandalerna nu hette.
Bänkpress
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
80 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
Börjar redan kännas tungt, kanske tog mig lite vatten över huvudet, som någon sa.
Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
120 kg 2 reps
140 kg 0 reps
120 kg 2 reps
100 kg 6 reps
80 kg 15 reps
Frontböj
20 kg 20 reps
45 kg 12 reps
45 kg 12 reps
45 kg 12 reps
45 kg 12 reps
Benspark
22,5 kg 9 reps
22,5 kg 8 reps
22,5 kg 10 reps
22,5 kg 7 reps
Stående lårcurl (sittande maskinen var trasig)
18 kg 20 reps
27 kg 6 reps
22,5 kg 7 reps
18 kg 9 reps
18 kg 7 reps
Knäböj
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
|
|
|
2016-10-25, 19:18
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 612
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Oj, det var lite obehagligt att se dem så där stora.
|
Pecsen (har du rakat dig så formen på dem ska synas tydligare?), glutesen, biceps eller bilderna?
|
|
|
2016-10-25, 19:23
|
#21
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Köttis
Pecsen (har du rakat dig så formen på dem ska synas tydligare?), glutesen, biceps eller bilderna?
|
Bilderna. Det var många prickar och hårstrån som syntes tydligt. :P
Nej, pecsen är naturligt behårade så!
|
|
|
2016-10-27, 09:09
|
#22
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Karate igår. Vi tränade sparka-rakt-på-någon-medan-den-andra-blockerar. Det gjorde SVINONT på smalbenet, och idag har jag ett fint rött märke där. Någon som vet om man kan skada benhinnan eller något om man håller på så? Eller är det bara att bita ihop och inse att om man vill bli bra på karate så bör man kunna ta en blockering mot benet utan att falla ihop i en liten hög av tårar?
|
|
|
2016-10-27, 12:14
|
#23
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 457
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Bänkpress
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
80 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
Börjar redan kännas tungt, kanske tog mig lite vatten över huvudet, som någon sa.
|
Kör du inte påfrestande många uppvärmningsset innan du kliver upp på arbetsvikten?
|
|
|
2016-10-27, 12:17
|
#24
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 3 reps
80 kg 3 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
Frivändingar
30 kg 10 reps
50 kg 6 reps
50 kg 4 reps
50 kg 4 reps
50 kg 4 reps
Supinerade pulldowns (uppvärmning)
27 kg 20 reps
41 kg 10 reps
61 kg 3 reps
Supinerade chins
8
8
6
4
Stående tricepspress med stång
kvastskaft 20 reps
lätt stång 10 reps
lätt stång 2 reps
20 kg 5 reps
20 kg 8 reps
20 kg 6 reps
20 kg 6 reps
20 kg 8 reps
Sittande hantelcurl
9 kg 8 reps
9 kg 8 reps
9 kg 8 reps
9 kg 8 reps
Scottcurl med EZ-stång
21 kg 6 reps
18,5 kg 7 reps
16 kg 10 reps
16 kg 10 reps
Sidlyft maskin
2 kg 20 reps
6 kg 7 reps
6 kg 7 reps
Bollrullningar
10
10
10
10
10.
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren
Kör du inte påfrestande många uppvärmningsset innan du kliver upp på arbetsvikten?
|
Jag har dåliga leder, värmer upp tills lederna slutar göra ont.
|
|
|
2016-10-27, 18:00
|
#25
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 457
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Jag har dåliga leder, värmer upp tills lederna slutar göra ont.
|
Ah, ok. Segt. Du måste vara utled på det.
|
|
|
2016-10-27, 18:26
|
#26
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren
Ah, ok. Segt. Du måste vara utled på det.
|
Ja. Blir knä-pp på det.
|
|
|
2016-10-28, 11:28
|
#27
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Har köpt protein från Kolozzeums webbshop nu. Måste ju stödja de som gör min hobby (forumhäng) möjlig! Det blev bl a kanelbullesmak. Aldrig testat den förut men älskar kanelbullar.
|
|
|
2016-10-29, 08:43
|
#28
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Tränade lite karate hemma igår. Jag bör nog göra det om jag ska vara säker på att klara graderingen till nästa bälte vid jul. Man hinner inte gå igenom allt tillräckligt på karatelektionerna.
Och så har jag ritat en ny personlig logga, vad tycker ni?
|
|
|
2016-10-29, 10:29
|
#29
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Haha ännu en klockren journal! Lycka till!
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2016-10-29, 11:48
|
#30
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Haha ännu en klockren journal! Lycka till!
|
Tack till bägge punkter!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:31.
|
|